Sommer ist die Zeit für Ferien, Ferien und Reisen. Wir haben so lange auf diese Ferientage gewartet, um zu Verwandten zu gehen, auf dem Meer, an exotischen oder vertrauten Orten.
Auch wenn Sie alles vorbereitet haben, was Sie für die Reise brauchen, müssen Sie auf sich selbst aufpassen. Zunächst einmal: Bereiten Sie Ihren Körper vor, sonst kann er auf Urlaub als Stress reagieren.
Was Sie wissen müssen und wie Sie sich richtig auf die Reise vorbereiten müssen, damit Ihr Urlaub mit "fünf Punkten" abläuft und nichts den lang ersehnten Urlaub verderbt.
1 Schritt: Diät
Achten Sie auf die Ernährung. Versuchen Sie, Fast Food von Ihrem Essen auszuschließen, den Verzehr von schweren Lebensmitteln und das Backen zu reduzieren. Achten Sie darauf, Gemüse, frisches Gemüse und Obst in Ihre Ernährung aufzunehmen, besonders im Sommer, um es viel einfacher zu machen.
Zum Beispiel kann der Morgen mit Haferflocken und Beeren beginnen. Essen Sie zum Mittagessen gebackenen Fisch und Gemüsesalat und lassen Sie den Abend mit geschmortem Gemüse ausklingen.
2 Schritt: Krieg der körperlichen Inaktivität erklären
Meistens wählen wir in den Ferien einen Ausflug, auf dem Sie nicht nur entspannen, sondern auch neue interessante Orte besuchen können. Viele von uns sind es jedoch gewohnt, einen sitzenden Lebensstil zu führen, da nicht immer genug Zeit bleibt, um das Fitnessstudio oder den Pool zu besuchen.
Wenn Sie nicht nur am Strand liegen, sondern Ihren Urlaub mit Ausflügen abwechseln möchten, bei denen Sie unfreiwillig viel laufen müssen, müssen Sie Ihren Körper vor der Reise auf einen aktiven Urlaub vorbereiten. Ansonsten können statt einer angenehmen Erfahrung gesundheitliche Probleme auftreten.
Beginnen Sie den Morgen mit einer einfachen Reihe von Übungen, einschließlich Kraft- und Dehnungsübungen. Versuchen Sie, mehr zu gehen, damit Sie sich auf die bevorstehenden Outdoor-Aktivitäten vorbereiten können.
Schritt 3: Bereiten Sie die Haut für das Bräunen vor.
Um Ihre Bräune so lange wie möglich flach und gleichmäßig zu halten, sollten Sie vor Ihrer Reise ein Peeling durchführen. Sie können dies zu Hause mit Hilfe von Meersalz tun.
Dazu Salz mit Duschgel, Sauerrahm oder Olivenöl mischen, die resultierende Mischung auf den Körper auftragen und mit leichten Bewegungen einige Minuten einmassieren, dann mit warmem Wasser abspülen. Ein wichtiger Faktor für eine gute Bräune sind Vitamine.
Vitamin A ist besonders nützlich für die Vorbereitung der Haut auf das Bräunen, es verleiht der Haut ein gesundes Aussehen, fördert die Produktion von Melanin und ermöglicht es Ihnen, die Bräune für eine lange Zeit beizubehalten. Nehmen Sie zwei Wochen vor den Ferien den Karottensaft, der besonders reich an diesem Vitamin ist, in Ihre tägliche Ernährung auf. Bitte beachten Sie, dass Vitamin A besser von Fettsäuren absorbiert wird. Es wird daher empfohlen, dem Saft Sahne zuzusetzen.
Denken Sie daran, ein Sonnenschutzmittel zu kaufen. Denken Sie daran, dass je heller die Haut ist, desto höher ist der LSF-Schutz.
Schritt 4: Ein charmantes Lächeln ist der Schlüssel zu einem romantischen Abenteuer
Nehmen Sie sich Zeit für einen Zahnarztbesuch, um sicherzustellen, dass alles in Ordnung mit Ihren Zähnen ist. Wenn Sie einen Urlaub in einem anderen Land planen, kostet es Sie wahrscheinlich eine Menge Geld, wenn Sie sich an einen Zahnarzt wenden, um Hilfe zu erhalten, und Zahnschmerzen können Ihren Urlaub völlig ruinieren. Wenn Ihr "Gelbstichlächeln" nicht zu Ihnen passt, sollten Sie Bleaching verwenden, dann sehen Sie bezaubernd aus.
Schritt 5: Pflege der Immunität
Bei der Vorbereitung auf die Ferien denken wir nur an das Gute und oft nicht an die gesundheitlichen Probleme, die uns auf Reisen erwarten können.
Außerdem entspannen wir uns im Urlaub: Der irrationale Gebrauch von Klimaanlage, Eis, kaltem Wasser, übermäßiger Einwirkung von Wasser und Sonne - all dies schwächt die Abwehrkräfte des Körpers und es ist eine Erkältung! Um zu verhindern, dass eine Erkältung Ihren Urlaub verderbt, sollten Sie Maßnahmen zur Verbesserung Ihrer Gesundheit ergreifen.
Es ist ganz einfach, die verborgene Kraft der Grapefruit zu entdecken! Das Geheimnis liegt in den heilenden Eigenschaften seiner Samen und Naringin, die sie enthalten. Naringin kombiniert die einzigartigen Eigenschaften eines "natürlichen Antibiotikums" und eines Antioxidans. Er ist es, der der Grapefruit einen bitteren Geschmack verleiht, und deshalb essen wir nicht die nützlichste Substanz zum Schutz der Gesundheit. Jetzt steht dieses Naturheilmittel allen zur Verfügung, weil ist Bestandteil des Nahrungsergänzungsmittels Citrolux.
Auch in Citrolux ist Vitamin C enthalten. Diese Kombination ist nicht zufällig, da Vitamin C die Fähigkeit von Naringin zur Stärkung der Immunität verstärkt. Beginnen Sie einen Monat vor Ihrer Reise mit der Einnahme von Citrolux und genießen Sie Ihre Gesundheit im Urlaub!
5 einfache Schritte und gute Laune - der Schlüssel zu Ihrer unvergesslichen Reise!
