Morgentoxizität schwangerer Frauen - die Hälfte der Frauen erwartet ein Kind. Es wird angenommen, dass die Ursache für die morgendliche Übelkeit eine starke hormonelle Veränderung des Körpers ist. Amerikanische Forscher sind zu dem Schluss gekommen, dass eine richtige Ernährung und eine vernünftige Ernährung es schwangeren Frauen ermöglichen kann, morgendliche Beschwerden fast vollständig loszuwerden.
Es ist kein Geheimnis, dass die meisten modernen Diäten unter einem Mangel an einem ausgewogenen Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen leiden. Es ist der Mangel an wichtigen Nährstoffen wie Vitamin B6 und Magnesium, der die Übelkeit während der Schwangerschaft verschlimmern kann. Wissenschaftler haben schlüssig festgestellt, dass eine Erhöhung der Nahrung dieser Komponenten die Toxizität verringern kann. Um die Menge dieser Substanzen zu bestimmen, reicht es aus, nur Blut für die Analyse zu spenden.
Insbesondere für die Verschlechterung des allgemeinen Wohlbefindens während der Schwangerschaft ist der Mangel an Magnesium verantwortlich, der durch starkes Schwitzen, übermäßigen Konsum von Kaffee, Salz sowie durch Stress vermindert wird. Um den Magnesiummangel im Körper auszugleichen, müssen Sie mehr Nüsse (Cashewnüsse, Mandeln), Bohnen, Avocados und Spinat zu sich nehmen.
Richtig organisierte Ernährung beugt Übelkeit vor: häufige Mahlzeiten, die reich an Proteinen und gesunden Fetten sind, in kleinen Portionen. Ärzte empfehlen sogar einen kleinen Imbiss vor dem Zubettgehen, um das Risiko einer Morgentoxämie zu verringern.
Ingwer, Huhn, Pute, Rindfleisch, Brokkoli und Spargel werden als Produkte bezeichnet, die einen starken Einfluss auf die Reduzierung der Toxizität auf ein Minimum haben. Es wird empfohlen, viel Obst und Gemüse zu sich zu nehmen.
Wichtig in diesem Fall "gute" Fette und Cholesterin. Die ersteren sind an der Bildung von Hormonen beteiligt, die letzteren steuern ihre Produktion und die Produktion von Galle, die der Fettverdauung hilft. Fette, die nicht durch Galle verarbeitet werden und Übelkeit verursachen. Es ist wichtig, mit Cholesterin zu folgen, dessen unzureichender Gehalt zur Geburt eines Kindes mit Entwicklungsstörungen führen kann.
