Diese Besetzung wurde im antiken Rom zur Kunst erhoben, im Mittelalter in verdammte Verbote gestürzt und verliebte sich im 20. Jahrhundert erneut. Das Badezimmer ist nicht nur ein Wasserbehälter zur Reinigung des Körpers, sondern auch ein Ort der Entspannung, der Verbesserung des Aussehens, der Pflege des Nervensystems und der Verbesserung der Gesundheit. All dies wird detailliert und allgemein besprochen.
Die Vorteile des Bades sind zahlreich, es:
- Erhitzt den Körper (nach Frost / kaltem Regen) und schützt ihn vor Erkältungen.
- Hilft die Muskeln zu entspannen.
- Reinigt die Haut gründlich, verbessert ihre Glätte und Elastizität.
- Verbessert die Stimmung, vertreibt die Angst, hilft beim Entspannen oder wenn das Wasser unter Körpertemperatur ist - es belebt.
Und in besonderen Fällen - wirkt als Medizin.
Theoretisch kann das Badezimmer zu jeder Tageszeit benutzt werden, aber es wird angenommen, dass es sich vor 10 Uhr morgens belebt und nach 8 Uhr abends zur Ruhestimmung bis zum nächsten Tag beiträgt.
Die Badezeit ist Geschmackssache, aber die Wirksamkeit dieses Wasserereignisses ist auch dann gegeben, wenn Sie weniger als 20 Minuten darin verweilen. Sie können nur dann länger in heißem Wasser bleiben, wenn der Wasserstand nicht das Herz einer sitzenden Person erreicht.
Beachten Sie bitte Folgendes, wenn Sie ins Bad gehen möchten:
- es sollte mindestens 1 Stunde vom Essen vergehen;
- Wenn Sie sich wirklich vor Verschmutzung waschen müssen, sollten Sie zuerst hygienisch duschen und dann ins Badezimmer gehen.
- Wenn der Körper vor Müdigkeit schmerzt, müssen Sie 5 Minuten vor dem Bad Ihre Beine strecken (mindestens morgendliche Übungen wiederholen).
Plus gibt es auch Sicherheitspunkte:
- In der Nähe sollten keine Geräte an Steckdosen angeschlossen sein, z. B. ein aufgeladenes Smartphone oder ein Haartrockner. Die schrecklichen Folgen eines Sturzes ins Wasser sind keine städtische Legende.
- In Filmen / Büchern ist es elegant, sich mit einem Glas Wein im Badezimmer zu entspannen, aber in Wirklichkeit beschleunigt es nur den Rausch und belastet den Magen negativ.
Die beste Wassertemperatur wird als ein Bereich von +34 bis +39 Grad angesehen, was höher oder niedriger ist, bezieht sich auf Kalt- / Warmbäder, die nicht empfohlen werden, dauerhaft bevorzugt zu werden. Ersteres wird manchmal von Sportlern (mit körperlicher Überlastung) benötigt, um die Reinigung des Körpers von Giftstoffen zu beschleunigen, letzteres verbessert die Durchblutung, abgesehen von Depressionen. Und das ist nur ein kleiner Teil ihrer spezifischen Eigenschaften.
Es ist immer noch wichtig, Fälle aufzulisten, in denen Bad ist kontraindiziert:
- nicht heilende Wunden / postoperative Nähte;
- Herz-Kreislaufversagen;
- Atherosklerose;
- Bluthochdruck
Und separat heiße Bäder sind kontraindiziert bei:
- blaue Flecken;
- Neigung zur Thrombose;
- Probleme mit der Empfängnis;
- Menstruation.
Die älteste kosmetische Badewanne aus Honig und Milch geht auf die Zeit der Kleopatra zurück. Diese Kombination kann die Haut wirklich mit Feuchtigkeit versorgen, Vitamine nähren, verjüngen und weiß werden. Die Regeln der königlichen Fürsorge lauten wie folgt:
- 2 Liter fette Milch mit einem darin aufgelösten Glas Honig reichen für das Badezimmer;
- Die Dauer des Eingriffs beträgt 30 Minuten.
- für einen spürbaren effekt benötigen sie 10 bäder jeden zweiten tag.
Um fettige, entzündete, problematische Haut zu behandeln und ihre Regeneration zu beschleunigen, wenn sie schlaff wird, Dehnungsstreifen auftreten, Bäder mit kosmetischem Ton verwendet werden - zuerst eine Handvoll mit etwas Wasser auf die Konsistenz von Sauerrahm verdünnen, dann im gesamten Wasservolumen auflösen.
Dem Wasser zugesetztes Meersalz (oft duftend und fleckig, wie zerkleinerte Edelsteine) stärkt das Immunsystem, behandelt Atmungsorgane und Hautkrankheiten.
Aber auch der herrlich schwerelos amüsierende Schaum kann nur mit Zusätzen, zum Beispiel Vitaminen, brauchbar sein.
Heilpflanzen werden in Wasser als Abkochungen / Infusionen und ätherische Öle gemischt. Die empfohlene Konzentration der letzteren beträgt 1 Tropfen pro 20 Liter Wasser und sie:
- Lavendel - verbessert den Zustand des Bewegungsapparates, behandelt Allergien;
- Zitrone - erhöht die Effizienz, verbessert die Sauerstoffversorgung der Zellen;
- Pfefferminze - lindert Kopfschmerzen und verstopfte Nase.
Andere Pflanzen sind auch gut:
- Schachtelhalm behandelt Nierenpathologie;
- Ingwer trägt zum Gewichtsverlust bei;
- Lindenbaum regt das Schwitzen an.
Letzteres bedeutet viel bei Erkältungen, Viruserkrankungen und die Tatsache, dass das Bad in diesen Fällen kontraindiziert ist, ist ein Mythos. Wenn es nicht heiß ist, überschreitet die Körpertemperatur nicht 37 ° C und das Wohlbefinden ermöglicht - diese Art von Verfahren mit medizinischen Gaben der Flora (Kamille, Ivan-Tee) wird nur profitieren.
Das Bad erweitert die Poren der Haut. Was nicht nur zur Reinigung, sondern auch zum Fettverlust beiträgt. Daher ist es ratsam, sich mit einer Feuchtigkeitscreme / Milch trocken zu wischen und 10-15 Minuten lang nichts anderes als ein Handtuch / Bademantel anzuziehen.
Wenn sich der Appetit nach dem Bad entwickelt, ist dies normal.
Aber bevor er sich führen lässt, ist es ratsam, eine halbe Stunde zu warten, um eine Tasse Kräutertee oder heiße Schokolade zu trinken - der Körper ist bereit, alle nützlichen Substanzen aufzunehmen und einfache Kohlenhydrate in Energie für die Funktion der inneren Organe, des Gehirns, lebendig umzuwandeln. Bei körperlicher Anstrengung und Zugang zu einer kalten Straße wird jedoch empfohlen, sich mindestens 3 Stunden zu enthalten.
Und es ist sehr merkwürdig, dass nach neuesten Forschungen der Wissenschaftler, wenn es nach individueller unangenehmer Wahrnehmung nicht möglich ist, durch Eingießen von Eiswasser zu temperieren, ein derart wertvoller Effekt auf schonendere Weise erzielt werden kann, für den:
- Nehmen Sie ein Bad mit einer Wassertemperatur von 40 ° C für 10 Minuten;
- dann für 2-5 Minuten eine erträglich kühle Dusche;
- und schließlich mit einem harten Handtuch gerieben.
Für diejenigen, die Probleme mit dem Schlafen haben, wird empfohlen, nach einem heißen Bad am Abend im Schlafzimmer mit angelehntem Fenster (damit es frisch ist) bei einer Lufttemperatur von ca. 14 ° C zu schlafen (und wenn nicht genügend Wetter vorhanden ist, schalten Sie die Klimaanlage mit Kühlfunktion ein), aber warm eine Decke.
Zu guter Letzt ist anzumerken, dass es nicht empfehlenswert ist, 2-3 Mal pro Woche öfter zu baden (unter Berücksichtigung der Tatsache, dass auch jeden Tag eine Dusche besucht wird). Andernfalls können Sie die feinste natürliche Schutzschicht, die vor Falten, Reizungen und dem Einfluss von UV-Strahlung schützt, buchstäblich zerstören und von der Haut abwaschen.
