Arbeitet Glucerna für Diabetes?

Was ist Glucerna?

Glucerna ist eine Marke von Mahlzeitenersatz-Shakes und Riegel. Es wurde von Abbott entwickelt und speziell für Menschen mit Typ-2-Diabetes entwickelt. Diejenigen mit Prädiabetes und Typ-1-Diabetes können auch Glucerna verwenden. Diese Produkte sind kalorien- und zuckerarm sowie proteinreich. Sie enthalten auch künstliche Süßstoffe wie Sucralose und Acesulfam-Kalium, die potentielle Gesundheitsrisiken verursachen können.

Wenn Glucerna als Teil einer gesunden Diabetes Diät-Plan verwendet wird, bietet es einige Versprechen in Bezug auf Gewichtskontrolle und Blutzuckerkontrolle (Glukose). Obwohl die Produkte einige Unterstützung bieten können, sind mögliche Komplikationen zu beachten.

Nährwertangaben

Glucerna kann verschiedene Zutaten enthalten, die auf dem Geschmack basieren, wie Vanille und Schokolade, aber alle haben die gleichen Schlüssel-Nährstoffe. Laut Abbott, den Machern von Glucerna, hat eine 8-Unzen-Flasche Liquid Homemade Vanilla etwa 190 Kalorien. Sechzig dieser Kalorien sind aus Fett. Während das Produkt kein Trans-Fett hat, gibt es insgesamt 7 Gramm Fett, mit 1 Gramm gesättigtem Fett. Es ist arm an Cholesterin bei nur 5 Milligramm pro Flasche.

Ein traditioneller Glucerna-Shake enthält 10 Gramm Protein, um Sie voll zu halten - das entspricht etwa 1 1/2 Eiern. Die 8-Unzen-Flasche hat 3 Gramm Ballaststoffe und 23 Gramm Kohlenhydrate, aber mehr als die Hälfte davon sind aus Zucker Alkohol statt Zucker. Die Shakes haben einen relativ niedrigen Natriumgehalt von 210 Gramm pro Portion. Sie haben auch dringend benötigtes Kalium, um den Natriumspiegel zu regulieren. Der Kaliumgehalt beträgt 380 Milligramm, etwa 11 Prozent des empfohlenen Tageswertes für Erwachsene und Kinder ab 4 Jahren.

Glucerna, 8 Unzen

Zusammen mit Schlüsselnährstoffen enthält Glucerna 25 Prozent oder mehr des empfohlenen Tageswertes der folgenden:

• Eisen
• Kalzium
• Vitamin-D
• Vitamin B-12
• Vitamin A
• Magnesium
• Folat

Die wichtigsten Zutaten sind diabetesfreundlich

Wenn es um Diabetes geht, ist das Ziel, Ihren Blutzucker in Ihrem Zielbereich zu halten. Hoher Blutzucker (Hyperglykämie) birgt zahlreiche gesundheitliche Risiken. Zu den Problemen gehören Erkrankungen wie verschwommenes Sehen, Nervenschäden und Nierenerkrankungen. Wenn nicht kontrolliert, kann Diabetes zu ernsthaften Komplikationen führen.

Übergewicht ist ein Risikofaktor für Typ-2-Diabetes. Eine gesündere Ernährung kann helfen, Gewicht zu verwalten. Es ist wichtig, die Kohlenhydrataufnahme zu überwachen, wenn Sie an Diabetes leiden, da Kohlenhydrate den Blutzucker direkt erhöhen. Schnell verdauliche Kohlenhydrate wie Soda können zu Zuckerspitzen führen. Glucerna enthält Kohlenhydrate, die weniger wahrscheinlich zu Glukose-Spikes führen. Im Laufe der Zeit könnte der Ersatz eines schnell wirkenden Kohlenhydrat-Snacks durch ein Glucerna-Produkt zu einer Verbesserung der Diabetes-Symptome führen.

Mahlzeitenersatz-Riegel und Shakes können Menschen helfen, Gewicht zu verlieren, indem sie die Kalorienzufuhr reduzieren. Ernährungs-Shakes und Riegel sind dafür bekannt, dass sie wenig Kalorien enthalten. Aber die meisten Marken enthalten viel Zucker, was sie zu einer ungesunden Wahl für Menschen mit Diabetes macht. Glucerna ist anders, weil seine Produkte niedriger im glykämischen Index sind und weniger Zucker enthalten. Das Unternehmen behauptet auch, dass seine Hunger Smart Shakes 15 Gramm Protein pro Portion enthalten, was mehr als die durchschnittlichen 10 Gramm in anderen Shakes ist.

Einige Glucerna-Produkte können auch unterschiedliche Mengen enthalten:

• Vitamin C
• Selen
• Vitamin E
• Phytosterine (für die kardiovaskuläre Gesundheit)

Wie Glucerna Ihre Diät ergänzen kann

Die grundlegenden Eigenschaften von Glucerna mögen gut klingen, aber um zu sehen, wie diese Produkte gemessen werden, ist es wichtig, über die Nährstoffe zu wissen, die Sie für Diabetes Typ 2 benötigen. Kohlenhydrate können Blutzucker erhöhen. Deshalb ist es wichtig, die Arten von Kohlenhydraten zu essen, die der Körper langsamer verarbeitet. Diese werden manchmal als Nahrungsmittel mit niedrigem glykämischen Index (GI) bezeichnet. Beispiele beinhalten:

• Stahl-geschnittener Hafer
• Vollkorn (Stein-Boden)
• Bohnen und Hülsenfrüchte
• ganze Früchte wie Birnen, Grapefruit, Orangen und Äpfel
• nicht stärkehaltige Gemüse wie Brokkoli, Blumenkohl und Spargel

Glucerna wurde entwickelt, um den Körper mit Kohlenhydraten zu versorgen, die langsamer verdauen, ähnlich wie bei Lebensmitteln mit niedrigem GI. Für die beste Ernährung sollten Sie Ihre Ernährung mit Lebensmitteln mit niedrigem glykämischen Index ausgleichen und Produkte wie Glucerna nur gelegentlich verwenden.

Das Protein in Glucerna-Produkten kann auch bei Typ-2-Diabetes hilfreich sein. Protein erhöht den Blutzucker nicht. Protein befriedigt auch den Hunger länger, so dass Sie weniger zu viel Kohlenhydrate essen. Laut der Mayo Clinic benötigen die meisten Erwachsenen täglich zwischen 46 und 56 Gramm Protein. Wenn Sie nicht genug Protein in Ihrer Ernährung bekommen, kann der hohe Proteingehalt in Glucerna helfen. Natürliche Proteinquellen können jedoch eine bessere Option sein. Fisch, Geflügel, Tofu, mageres rotes Fleisch, Bohnen und Hülsenfrüchte sind große Quellen für natürliches Protein.

Mögliche Risiken und Überlegungen

Wie bei den meisten von Menschen hergestellten Lebensmitteln, können die Zutaten, die auf vielen Produkten von Glucerna aufgeführt sind, möglicherweise nicht wie Listen von Lebensmitteln aussehen. Je mehr wir über verarbeitete Lebensmittel und deren Inhaltsstoffe erfahren, desto weniger werden sie empfohlen. Die Zutatenlisten für die Glucerna Shake und Crispy Delight Bars sind nur zwei Beispiele.

Die dritte Zutat im Shake ist Fructose, eine fragwürdige Zutat für jeden, besonders aber für diejenigen mit Diabetes. Darüber hinaus enthält die Produktreihe Glucerna künstliche Süßstoffe und Zuckeralkohole. Die Aufnahme von künstlichen Süßstoffen bleibt umstritten. Studien haben gezeigt, dass diese Süßstoffe das Verlangen nach Zucker erhöhen und zu Überernährung führen können, was sowohl gesundheitsschädlich sein kann, besonders wenn jemand Diabetiker ist. Einige Studien haben auch eine signifikante Assoziation zwischen künstlichen Süßstoffen und Diabetes gezeigt.

In den meisten Fällen sind ganze, unverarbeitete Nahrungsmittel eine bessere Wahl als hoch verarbeitete Optionen.

Glucerna-Shakes und -Snacks verursachen kaum schwere Nebenwirkungen. Das größte Risiko besteht in einer möglichen Übererfüllung der Produkte für das Diabetesmanagement. Es ist wichtig, genügend Protein zu sich zu nehmen und die Kohlenhydratzufuhr zu kontrollieren, aber Sie müssen regelmäßig Sport treiben, um einen guten Blutzuckerspiegel zu erhalten. Außerdem bieten Vollwertkost den besten Nährwert, unabhängig davon, was ein Ergänzungslabel beanspruchen könnte.

Eine weitere Überlegung ist der Gewichtsverlust. Kalorienarme, proteinreiche Mahlzeitenersatzprodukte können Ihnen nach und nach helfen, Gewicht zu verlieren, wenn Sie sie mit einer gesunden Ernährungs- und Bewegungsplanung kombinieren. Essen zu viele Glucerna Produkte können tatsächlich Ihre Gewichtsverlust Bemühungen behindern, wenn Sie sie zu Ihrer bestehenden Diät hinzufügen, anstatt sie als Mahlzeit Ersatz zu verwenden.

Glucerna ist keine Diabetes-Kur

Typ-2-Diabetes-Management erfordert Änderungen an Ihrer Ernährung. Glucerna Mahlzeitenersatz Shakes und Snack-Riegel können helfen, wenn Sie Probleme haben, Ihre Ernährung selbst zu verwalten. Dennoch ist es wichtig sich daran zu erinnern, dass Glucerna kein Ersatz für eine gesunde Ernährung ist. Wenn Sie echte Ergebnisse sehen wollen, wird es wahrscheinlich nicht helfen, diese Produkte manchmal zu essen und dann ungesunde Mahlzeiten zu essen.

Glucerna wird manchmal als ein Werkzeug zur Gewichtsabnahme verwendet. Sie sollten dies mit Ihrem Arzt besprechen, bevor Sie es auf diese Weise verwenden. Sprechen Sie mit einem Ernährungsberater, um festzustellen, ob Glucerna möglicherweise ein geeignetes Produkt für Sie ist.