Viele verbringen zu viel Zeit vor einem Computer oder arbeiten mit einem Berg von Dokumentationen. Dies führt zu Ermüdung der Augen und verursacht viel Unbehagen. Ein ständiges Gefühl der Augenermüdung kann zu Sehstörungen führen. Um dies zu vermeiden, ist es notwendig, die Ermüdung der Augen rechtzeitig zu beseitigen.
Augen werden müde: die Ursachen des Problems
Die Ermüdung der Augen kann durch viele negative Faktoren ausgelöst werden. Sie umgeben jeden Menschen im Alltag. Die wichtigsten sind:
1. Lange mit dem Computer arbeiten. Bei der Arbeit mit dem Gerät werden visuelle Spannungen und eine Verletzung der Durchblutungsprozesse beobachtet. Aus diesem Grund ist Trockenheit zu spüren und es kommt zu Rötungen der Augen.
2. Längeres Ansehen von Fernsehsendungen und Filmen. Neuere Fernsehgeräte sind nicht so stark belastet, aber die längere Zeit vor dem Computer führt zu Ermüdungserscheinungen.
3. Falsche Organisation des Arbeitsplatzes. Die Augen werden müde durch falsche Beleuchtung und unzureichende Beleuchtung. Um die Belastung zu verringern, sollte der Tisch parallel zum Fenster stehen. Für die Beleuchtung lohnt es sich, LED-Lampen zu wählen.
4. Langes Lesen von Printmedien. Beim Lesen von Büchern kommt es zu unregelmäßigen Augenbewegungen entlang von Linien mit Anschlägen. In diesen Abständen wird der Text wahrgenommen. Das hat eine tolle Ladung. Bei schlechten Lichtverhältnissen steigt sie dramatisch an.
5. Falsche Mittel zur Sehkorrektur. Nur der behandelnde Arzt kann Gläser und Linsen auswählen. Es ist verboten, selbst eine Brille zu kaufen. Wenn die Korrekturinstrumente nicht für den Patienten geeignet sind, treten nicht nur Müdigkeit, sondern auch Kopfschmerzen auf.
6. Vitaminmangel. Sehr oft kann dies auf eine schlechte Ernährung hinweisen, wenn Ihre Augen müde sind. Ein Mangel an Vitamin C, A, Gruppe B sowie Kalium und mehrfach ungesättigten Fettsäuren kann zu einer Beeinträchtigung der Funktionalität der Sehorgane führen.
Nach Arbeiten mit kleinen Teilen, häufigem Stress und längerem Aufenthalt in einem Raum mit zu trockener Luft kann es zu Ermüdung der Augen kommen.
Augen werden müde: vorbeugende Übungen
Wenn Ihre Augen müde sind, müssen Sie einige Übungen durchführen. Die effektivsten sind:
1. Machen Sie kreisförmige Rotationen mit den Augen zuerst im Uhrzeigersinn und dann dagegen. Wiederholen Sie die Schritte 10 Mal.
2. Bei dieser Übung sollte sich der Kopf nicht bewegen. Drehen Sie zuerst Ihre Augen nach links und schauen Sie dann nach vorne. Dann biege rechts ab und schaue wieder vor dir. Führen Sie solche Aktionen langsam und nicht eilig aus.
3. In dieser Übung sollten sich auch nur die Augen bewegen. Heben Sie sie zuerst so hoch wie möglich und dann in die entgegengesetzte Richtung.
4. Drücken Sie die Augenlider fest zusammen und öffnen Sie sie. Manipulationen werden 20 Mal wiederholt.
5. Um ein Austrocknen des Auges zu vermeiden und die Tränenflüssigkeit zu erhöhen, mindestens 50-mal blinken.
6. Führen Sie diagonal Augenbewegungen aus. Bei der Durchführung der Übung sollten sie an den extremen oberen und unteren Extrempunkten fixiert werden.
7. Kleben Sie ein Stück Papier auf das Glas. Gehen Sie so nah wie möglich ans Fenster und richten Sie Ihren Blick darauf. Nach dem Betrachten des Objekts weit außerhalb des Fensters.
Schnelles Entlasten der Sehorgane bei Müdigkeit hilft bei Übungen für den Nacken und den oberen Schultergürtel. Es kann sich um Neigungen, Drehungen oder Rotationen handeln.
Die Verwendung von Volksheilmitteln, wenn Ihre Augen müde sind
Bevor Sie ein Rezept für traditionelle Medizin einnehmen, sollten Sie sich immer an einen Spezialisten wenden. Die effektivsten Rezepte sind:
1. Eine Maske aus Kartoffeln. Die Hälfte der Kartoffeln reiben. Mischen Sie den Brei mit Milch und Mehl, um eine saure Sahne-Konsistenz zu erhalten. Tragen Sie die resultierende Zusammensetzung auf die Augenpartie auf und lassen Sie sie eine Drittelstunde einwirken. Nach dem Spülen mit kaltem Wasser.
2. Teebeutel. Verwenden Sie am besten grünen Tee. Sie benötigen Teeblätter, die mit saurer Sahne gemischt werden sollten. Tragen Sie die Zusammensetzung auf die Region der unteren Augenlider auf und tragen Sie die Beutel direkt auf die Augen auf. Löschen Sie nach einer Viertelstunde alles.
3. Maske mit einer Banane. Es wird ein Fruchtfleisch nehmen. Einen Teil der Frucht mit einem Mixer zerkleinern, saure Sahne hinzufügen und eine Drittelstunde einwirken lassen. Nach dieser Zeit alles mit warmem Wasser abspülen.
4. Eismaske. Bereiten Sie dazu ein paar Eiswürfel mit Gurke und Petersilie zu. Die Mischung auf ein Käsetuch legen und zu den Augen bringen. Entfernen Sie nach 5 Minuten die Beutel.
5. Maske mit einer Karotte. Zum Kochen braucht man eine halbe Karotte, 2 Esslöffel Stärke und ein Eigelb. Alle Zutaten müssen zerkleinert und gemischt werden. Tragen Sie die resultierende Mischung auf den Bereich um die Augen auf. Entfernen Sie nach einer Viertelstunde alles und tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf.
6. Kompressen aus Kamille. Gießen Sie einen Teelöffel Gras mit einer Tasse kochendem Wasser und lassen Sie es 10 Minuten einwirken. Infusion filtern und in 2 Teile teilen. Ein Teil wird für heiße und der andere für kalte Kompressen verwendet. Tupfen Sie Mullservietten in Aufgüssen und tragen Sie diese wiederum auf die Augen auf. Die Dauer der Manipulation beträgt 10 Minuten. Führen Sie solche Aktionen entweder nach Bedarf oder als Ganzes durch. Die Infusion zeichnet sich durch entzündungshemmende, bakterizide, beruhigende Wirkung aus.
7. Honig fällt. Sie helfen, die Sehschärfe zu erhalten. Ein Drittel eines Teelöffels in einem großen Löffel Wasser auflösen. Geben Sie dreimal täglich 2 Tropfen in jedes Auge. Das zubereitete Produkt sollte nicht länger als drei Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.
Mit der richtigen Anwendung von Rezepten können Sie die Ermüdung der Augen sehr schnell beseitigen.
Es ist wichtig zu wissen, dass Sie bei Augenermüdung richtig essen müssen. Essen sollte ausgewogen sein. Es ist nützlich, Brennnesselkohlsuppe zu kochen oder Salaten eine Pflanze hinzuzufügen. Gekeimter Weizen ist nützlich für das Sehen. Es ist notwendig, einen Esslöffel des Produkts zu essen, und dann sind Sehprobleme nicht schrecklich. Mit Rüben kann die Sehschärfe gesteigert werden, da sie reich an Zink ist.
Wenn Ihre Augen müde sind, helfen Expressmethoden
Bei übermäßiger Müdigkeit können sich verschiedene Augenkrankheiten entwickeln. Sie sind gesundheitsgefährdend. Aus diesem Grund muss das Problem so schnell wie möglich behoben werden.
1. Dill-Kompressen. Ein Teelöffel Dill muss mit einem halben Glas kochendem Wasser gefüllt sein. Die ganze Masse 10 Minuten einwirken lassen. Die gelernte Komposition wird gefiltert und kann für Prozeduren verwendet werden.
2. Kompressen aus der Malve. Frische Blütenblätter müssen in kalte Milch getaucht und dann eine Viertelstunde lang auf die Augen aufgetragen werden. Nach dieser Zeit waschen Sie sich mit Mineralwasser.
3. Lotionen aus einer Hagebuttenbrühe. 2 Teelöffel getrocknete Hagebutten in ein Glas kochendes Wasser gießen und 5 Minuten bei schwacher Hitze erhitzen. Lassen Sie die Zusammensetzung für 30 Minuten und filtrieren Sie dann. Befeuchten Sie ein Wattestäbchen mit der Zusammensetzung und tragen Sie es für eine Drittelstunde auf schmerzende Augen auf. Diese Methode ist sehr effektiv bei Bindehautentzündung.
4. Hirse. Wenn die Augen bei Erschöpfung immer noch tränen und tränen, ist dieses Rezept sehr effektiv. Spülen Sie einen Esslöffel Hirse und gießen Sie 0,5 l kochende Flüssigkeit. 7 Minuten bei schwacher Hitze erhitzen. Die Brühe filtern und abkühlen lassen. Sie spülen sich eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen die Augen. Der Tupfer wird 5 Minuten lang aufgetragen.
5. Infusion von Kornblume. Gießen Sie einen kleinen Löffel Pflanzenblumen mit einem halben Liter kochendem Wasser. Legen Sie die ganze Masse für eine Stunde an einen warmen Ort. Nachdem die Blumen ausgepresst sind, gießen Sie den Aufguss in einen Glasbehälter mit einem Korken. Sie können das Produkt nicht länger als zwei Tage lagern. Wischen Sie Ihre Augen zweimal täglich mit einer Lösung.
6. Eine kurze Pause. Eine Pause kann helfen, Müdigkeit zu beseitigen. Sie müssen sich entspannen und die Augen für ein paar Minuten schließen. Oder Sie können Ihre Augen auf fremde Objekte richten. Eine einfache Übung ist möglich: den Handrücken ohne Druck auf die geschlossenen Augen legen. Entfernen Sie nach der Handfläche und öffnen Sie die Augen. Manipulationen mindestens 10 Mal wiederholen.
7. Blinken. Diese Methode kann in jeder Umgebung verwendet werden. Es ist notwendig, häufig und intensiv zu blinken.
Es ist zu beachten, dass Sie nach dem Auftragen von Kompressen und Lotionen die Haut mit einer Feuchtigkeitscreme einfetten müssen.
Müdigkeit des Sehvermögens ist äußerst gefährlich für die Gesundheit, da sie viele Krankheiten hervorrufen kann. Wenn sie ein ständiges Ereignis ist, dann muss ein Augenarzt auf jeden Fall besuchen. Es ist sehr wichtig, auf Ihre Ernährung zu achten.
