Das Problem des Vitamin-D-Mangels (Calciferol) war und ist bis heute sehr aktuell. Laut WHO leiden fast eine halbe Milliarde Menschen auf dem Planeten an Symptomen eines Vitamin-D-Mangels, die sich auf die eine oder andere Weise manifestieren. In den nördlichen Ländern ist fast jeder Einwohner von Vitamin-D-Mangel betroffen. Dies ist auf den Mangel an Sonnentagen zurückzuführen. Wenn sein Mangel durch das in der Nahrung enthaltene Vitamin ausgeglichen wird, können keine Probleme auftreten. Bei Unterernährung treten schwerwiegende Symptome dieser Pathologie auf.
Gestillte Neugeborene sind ebenfalls einem hohen Risiko ausgesetzt: Jede Fehlernährung von Mutter oder Kind kann zu Hypovitaminose führen, da außer Muttermilch keine weiteren Vitamine in den Körper des Babys gelangen.
Vitamin D - was ist das?
Vitamin D besteht aus sechs Substanzen, die in ihrer chemischen Struktur und ihrer Wirkung auf den Körper sehr ähnlich sind. Die wichtigsten sind: Ergocalciferol (D2) und Cholecalciferol (D3). Cholecalciferol ist ein "Vitamin der Sonne", Ergocalciferol stammt aus Lebensmitteln tierischen Ursprungs. Ihre Funktionen im Körper sind ähnlich. Beide Vitamine dieser Gruppe sind in erster Linie mit dem Mineralstoffwechsel in Knochen und Muskeln verbunden. Wenn es um Vitamin D geht, sind diese beiden Vitamine impliziert. Dies ist eine einzigartige Substanz, die sowohl als Vitamin als auch als Hormon wirkt. Vitamin D2 (Ergocalciferol) ist jedoch sehr giftig, eine Überdosis ist lebensbedrohlich. Es wird schlecht ausgeschieden und sammelt sich im Körper an. Seit 2012 wurde er von der Liste der lebenswichtigen Medikamente ausgeschlossen. Vitamin D3 hat eine Liste von Einschränkungen für die Verschreibung - die Einnahme sollte mit dem Arzt abgestimmt werden.
Symptome eines Vitamin-D-Mangels - Funktionsstörung
Da das Vitamin mehrere wichtige Funktionen im Körper ausübt, sind alle Symptome eines Vitamin-D-Mangels mit ihrer Verletzung verbunden. Die wichtigste Rolle von Calciferol ist der Austausch von Calcium und Phosphor. Die Aufnahme dieser Mineralien erfolgt im Darmepithel unter Beteiligung von Vitamin D. Bei Darmkrankheiten oder Vitamin-D-Mangel wird die Kalziumaufnahme mit Blut in den Knochen, Muskeln und anderen Geweben, die es benötigen, gestört. Ein Calciummangel führt auf zwei Arten zu einem Calciummangel:
· Malabsorption im Darm: Calcium wird in ausreichenden Mengen über die Nahrung ausgeschieden, ohne dass es ins Blut gelangt.
Verletzung der Kalziumablagerung in den Knochen: Gelangt es in das Blut, ist es nicht an der Bildung von Knochen und anderen Strukturen im Körper beteiligt, sondern wird allmählich im Urin ausgeschieden.
Symptome eines Vitamin D-Mangels bei Kindern und Erwachsenen
Die ersten Symptome eines Vitamin-D-Mangels treten auf unterschiedliche Weise auf: Bei Kindern kommt es zur Rachitis, bei Erwachsenen zur Osteoporose. Bei Kindern ist die Situation viel komplizierter: Die Knochenmineralisierung ist gestört, sie werden weich und biegen sich unter Last. Krümmung der Beine, Malokklusion entwickelt, in schweren Fällen ist die Entwicklung des Schädels beeinträchtigt, was zu geistiger Behinderung führen kann. Wenn sich diese Veränderungen im Skelettsystem entwickelt haben, ist es unmöglich, sie zu korrigieren.
Bei Erwachsenen kann Hypovitaminose D zusätzlich zu Osteoporose Nebenschilddrüsenerkrankungen, Knochenkrebs und nach einigen Angaben Herz-Kreislauf-Erkrankungen verursachen.
Alle Symptome eines Vitamin-D-Mangels entwickeln sich jedoch über einen langen Zeitraum: Wenn ein Vitamin-D-Mangel bei einem Kind von der Geburt an und bei einem Erwachsenen mehrere Jahre anhält. In den frühen Stadien kann alles repariert werden. Wenn keine Behandlungsmaßnahmen ergriffen werden, geht die Hypovitaminose des Kindes in einen Vitaminmangel mit dem Krankheitsbild der Rachitis über. Bei Erwachsenen werden die endokrinen Drüsen gestört, Osteoporose entwickelt und die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems wird beeinträchtigt.
Gemäß ICD-10 (Internationale Klassifikation von Krankheiten) ist der Code für Hypovitaminose D und Rachitis derselbe: e.55. Dies bedeutet, dass dies verschiedene Stadien einer Krankheit sind.
Fortschreiten der Symptome eines Vitamin-D-Mangels
In den Anfangsstadien fehlen Symptome eines Vitamin-D-Mangels. Allmählich treten folgende Manifestationen bei Kindern auf:
· Verkümmerte Zähne und ihre Krümmung;
Muskelkrämpfe
· Gewichtsverlust;
· Langsames Wachstum bei Babys;
· Ständige Schwäche, Schwäche, unmotivierte Müdigkeit;
Bücken;
Knochendeformation.
Wenn die Behandlung nicht rechtzeitig begonnen wird, treten diese Symptome auf. Alle Veränderungen, die an Knochen und Körperhaltung auftreten, bleiben auch in Zukunft bestehen und können sich nicht wesentlich ändern - sie werden irreversibel.
Bei Erwachsenen sind die Auswirkungen nicht so stark spürbar, aber sie sind viel stärker spürbar. Osteoporose ist eine Manifestation des Vitamin-D-Mangels bei den meisten Menschen unterschiedlichen Alters und fast alle nach 50 Jahren. Es manifestiert sich in einer erhöhten Fragilität von Knochen und Frakturen unter solchen Umständen, unter denen sie bei einer gesunden Person nicht auftreten. Die Symptome eines Vitamin-D-Mangels bei Osteoporose, mit Ausnahme von Knochenbrüchen, äußern sich in Schmerzen in den Knochen und Gelenken, in Schwäche und Schmerzanfällen in verschiedenen Muskelgruppen, unmotivierter Müdigkeit, allgemeinem Unwohlsein und andauerndem Unwohlsein ohne ersichtlichen Grund. Möglicherweise ist einer Person das Vorhandensein dieser Pathologie nicht bewusst. Dies ist besonders ausgeprägt bei Frauen aus östlichen Ländern, die gezwungen sind, geschlossene Kleidung zu tragen, die die Sonneneinstrahlung blockiert, und bei älteren Menschen, wenn die natürliche Vitamin-Synthese im Körper stark abnimmt.
Zu den Symptomen eines Vitamin-D-Mangels bei Erwachsenen zählen neben Osteoporose auch Störungen des Kohlenhydratstoffwechsels, die sich manifestieren:
Bei Fettleibigkeit (selbst ein kleines Defizit führt zur Entwicklung des metabolischen Kohlenhydratstoffwechsels, was zu Gewichtsverlust führt) oder Gewichtsverlust;
Bei der Erhöhung des Blutdrucks;
Kopfschmerzen
Müdigkeit
Bei Depressionen;
Herzkrankheit
Diabetes
Atherosklerose;
Schlaflosigkeit
Sehbehinderung;
Verletzung des Appetits;
Krämpfe in den Gliedern.
Jüngste Studien haben gezeigt, dass die Sättigung des Körpers mit Vitamin D das Risiko für Krebs, Autoimmunerkrankungen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen erheblich senken und das Leben einer Person um 10 bis 15 Jahre verlängern kann.
Wie man Vitamin D-Mangel auffüllt und eine Überdosierung vermeidet
Unkontrollierte Einnahme von Vitamin D kann zu Hypervitaminose führen, da es, wie erwähnt, die Fähigkeit besitzt, sich im Körper anzusammeln. Symptome eines Überschusses an schwerem Calciferol. Bei Erwachsenen gibt es:
Starke Kopfschmerzen;
Übelkeit, Durchfall, Fieber;
In akuten Fällen von Überdosierung - Erbrechen;
Schwitzen
Schmerzen im Bauch, in den Gelenken,
Anämie
Bei Kindern: Erbrechen, Durst, Bauchschmerzen, verminderte Aktivität, Lethargie, Entwicklungsverzögerung. Daher verschreibt und kontrolliert der Arzt die Einnahme von Vitamin. Sie können sich nicht selbst behandeln, nehmen Sie es nicht gemäß den Anweisungen oder auf unbestimmte Zeit. Die Tagesdosis für Erwachsene beträgt 400-800 IE. In besonderen Fällen wird den Indikationen zufolge eine hohe Dosis von bis zu 4000 IE verschrieben, die jedoch nicht überschritten werden darf.
Neben der Tatsache, dass Calciferol in der Haut unter dem Einfluss von Sonnenlicht produziert wird, wird der Bedarf zum Teil durch Lebensmittelprodukte in Form von fettem Fisch (Lachs, Sardine, Makrele, Thunfisch, Schwertfisch), Dorschleber, Eigelb, Käse gedeckt. Aus pflanzlichen Produkten - in Maisöl. Kein Gemüse enthält Vitamin D3. Für Vegetarier ist die Quelle von Calciferol drei Arten unbekannter Pilze, die in westlichen Ländern gezüchtet werden, aber wir haben sie nicht.
D3 in Lebensmitteln ist sehr niedrig: 41 IE sind in einem Hühnerei enthalten. Um eine tägliche Dosis von 800 IE zu erhalten, müssen Sie 20 Eier essen. Aufgrund der daraus resultierenden Produkte ist es unmöglich, den Bedarf des Körpers an Vitamin D zu decken.
Wenn Sie 2-3 mal pro Woche mit offenem Gesicht und offenen Händen der Sonne ausgesetzt sind, werden im Körper ca. 1000 IE Vitamin D gebildet.Wenn Sie längere Zeit in der Sonne bleiben, bis die Haut rot wird oder brennt, werden sofort 10.000-15.000 IE im Körper gebildet. Vitamin.
Vitamin D-haltige Multivitaminpräparate: Complivit D3 forte, Vitrum Osteomag, Calcemin Advance, Kalzium D3 Nycomed, Alpha-D3-Teva, Kalzium Vitrum + Vitamin D3, Centrum.
Die Auswahl und Dosierung sollte mit dem Arzt abgestimmt werden. Wenn Sie alle Empfehlungen einhalten, können Sie unangenehme Symptome eines Vitamin-D-Mangels sowie eine gefährliche Hypervitaminose vermeiden.
