Ihr Immunsystem ist die Version Ihres Körpers vom Militär: Es ist geschworen, sich gegen alle zu verteidigen, die es bedrohen, sowohl im Inland als auch im Ausland. Es gibt einige wirklich interessante Soldaten, die das ermöglichen.
Ihr Immunsystem schützt vor Krankheiten, Infektionen und hilft Ihnen, sich nach einer Verletzung zu erholen.
Ein Fluss aus Blut und Lymphe
Das Immunsystem ist ein komplexes Kampfsystem, das von fünf Litern Blut und Lymphe angetrieben wird. Lymph ist eine klare und farblose Flüssigkeit, die durch die Gewebe des Körpers fließt.
Zusammen transportieren diese zwei Flüssigkeiten alle Elemente des Immunsystems, damit sie ihre Arbeit machen können.
Weiße (Ritter-) Zellen
Wie weiße Ritter, die einen Drachen töten, stürmen weiße Blutkörperchen bei jedem Anzeichen von Ärger in die Schlacht. Es gibt zwei verschiedene Arten von weißen Blutkörperchen: Phagozyten und Lymphozyten.
Phagozyten können sich durch Ihre Blutgefäße und Gewebe bewegen, um Eindringlinge aufzunehmen oder zu absorbieren. Phagozyten zielen auf Organismen ab, die Krankheiten (oder Krankheitserreger) und Toxine verursachen. Giftstoffe sind ein natürliches Gift, das von einigen Organismen als eine Form des Schutzes produziert wird. Manchmal, wenn ein Phagozyt einen Krankheitserreger absorbiert hat, sendet er eine Chemikalie aus, die Lymphozyten dabei hilft herauszufinden, um welche Art von Krankheitserreger es sich handelt.
Jeder Erreger trägt eine bestimmte Art von Antigen, und jeder Lymphozyt in Ihrem Körper trägt Antikörper, die dazu bestimmt sind, die von Krankheitserregern getragenen Antigene zu bekämpfen. Es gibt drei Haupttypen von Lymphozyten im Körper: B-Zellen, T-Zellen und natürliche Killerzellen.
B-Zellen bilden Antikörper, die Bakterien, Viren und Toxine angreifen, die in den Körper gelangen. T-Zellen töten Zellen im Körper ab, die von Viren überholt oder krebsartig geworden sind. Wie T-Zellen töten natürliche Killerzellen infizierte oder Krebszellen ab. Aber anstatt Antikörper herzustellen, stellen sie ein spezielles Enzym oder eine Chemikalie her, die die Zellen abtötet.
Ihr Körper erzeugt neue Antikörper, wenn er mit einem neuen Antigen infiziert wird. Wenn das gleiche Antigen Sie ein zweites Mal infiziert, kann Ihr Körper schnell Kopien des entsprechenden Antikörpers machen, um ihn zu zerstören.
Diese tapferen Soldaten leben nur ein paar Wochen, also ist es gut, dass es eine Menge davon gibt - ein einziger Tropfen Blut kann bis zu 25.000 weiße Blutkörperchen enthalten.
Fieber und Entzündungen sind gute Zeichen
Fieber und Entzündungen können unangenehm sein, aber sie sind Zeichen dafür, dass Ihr Körper seine Arbeit verrichtet. Fieber setzt weiße Blutkörperchen frei, erhöht den Stoffwechsel und stoppt die Vermehrung bestimmter Organismen.
Eine Entzündung tritt auf, wenn jede beschädigte Zelle Histamine freisetzt. Die Histamine bewirken eine Erweiterung der Zellwände. Dies verursacht Rötungen, Hitze, Schmerzen und Schwellungen der Entzündung. Infolgedessen begrenzt Ihr Körper die Effekte des Reizstoffes.
Schlaf jetzt oder für immer, halte deinen Frieden
Bist du wie verrückt herumgerannt und plötzlich krank geworden? Das ist dein Immunsystem, das sich rächt.
Wenn Sie nicht mehr als fünf Stunden Schlaf pro Nacht bekommen, kann Ihr Immunsystem depressiv werden, genau wie Sie. Dies macht Sie anfällig für Erkältungen, Grippe und Infektionen.
Etwas Sonne ist gut
Exposition gegenüber Sonnenlicht ist, wie Ihr Körper natürlich Vitamin D produziert. Dies hilft, eine Reihe von schlechten Dingen wie Depressionen, Herzerkrankungen und bestimmte Krebsarten abzuwehren. Es ist sogar gut für Menschen mit Autoimmunerkrankungen.
Eine hellhäutige Person braucht nur 10 Minuten an einem sonnigen Tag, um das gesamte Vitamin D zu bekommen, das sie brauchen. Zu viel Sonne kann jedoch Ihr Immunsystem vorübergehend schädigen und schließlich zu Hautkrebs führen. Denken Sie daran, dass die Sonne gut ist, aber Sie müssen Ihre Haut schützen, wenn Sie Zeit im Freien verbringen möchten.
Hautpflege-Experten empfehlen, dass alle Menschen Sonnenschutzmittel mit Breitband-UVA- und UVB-Schutz, Sonnenschutzfaktor (SPF) 30 oder höher und Wasserresistenz tragen. Wenn die Sonne sehr stark ist, sollten Sie auch Schutzkleidung tragen, wie:
- langärmelige Hemden
- lange Hosen
- breitkrempige Hüte
- Sonnenbrille
Bleiben Sie auch im Schatten, wenn die Sonnenstrahlen am stärksten sind, zwischen 10 Uhr und 14 Uhr.
Stress schädigt das Immunsystem
Ihr Immunsystem ist bereit für alles, was Sie darauf werfen können. Aber es kann nur so viel verarbeiten.
Stress hat eine signifikante Auswirkung auf Ihr Immunsystem. Bei Stress lösen eine Reihe von Ereignissen Cortisol, Adrenalin und andere Stresshormone aus der Nebenniere aus. Zusammen helfen sie Ihrem Körper Stress zu bewältigen. Normalerweise ist Cortisol hilfreich, weil es die Entzündung im Körper verringert, die aus den durch Stress verursachten Immunantworten resultiert.
Aber wenn eine Person chronisch gestresst ist, können Stresshormone die Funktionsweise des Körpers im Laufe der Zeit beeinflussen. Dies erhöht das Risiko von Gesundheitsproblemen, einschließlich:
- Angst
- Depression
- Verdauungsprobleme
- Herzkrankheit
- Schlafstörungen
- Gewichtszunahme
- Probleme mit Gedächtnis und Konzentration
Es ist wichtig, gesunde Wege zu finden, um mit Ihrem Stress umzugehen. Dies verringert das Risiko von Langzeitstress und den damit verbundenen Gesundheitsproblemen. Einige gute Möglichkeiten zur Stressreduktion sind:
- Meditation
- Yoga
- Akupunktur
- Gesprächstherapie
- Kunsttherapie
- Übung
- gesund essen
Lachen hilft Ihrem Immunsystem
Das Sprichwort besagt, dass Lachen die beste Medizin ist, und da ist die Wahrheit. Lachen löst Dopamin und andere Chemikalien zum Wohlfühlen im Gehirn aus, die Stress abbauen können.
Zwanzig Minuten Lachen pro Tag können den Arzt nicht davon abhalten, aber es kann helfen, das Immunsystem in Ordnung zu halten.
Keime halten dich gesund
Ihr Darm ist mit Tonnen von Bakterien und anderen Dingen gefüllt, die Ihnen helfen, Ihre Nahrung zu verdauen. Aber Keime außerhalb deines Körpers werden normalerweise als abscheulich und abscheulich angesehen. Während einige davon wahr sein können, brauchen Sie diese Keime, um gesund zu bleiben.
Ihr Immunsystem kann sich anpassen, weshalb Menschen schon so lange da sind.Sobald Ihr Körper mit einer fremden Substanz in Berührung kommt, greift er ihn an und erinnert sich daran. Wenn es zurückkommt, weiß dein Körper, was zu tun ist. Dies ist am deutlichsten bei Masern: Eine Infektion reicht normalerweise aus, um Sie vor dem Leben zu schützen.
Allergien
Wer saisonale Allergien oder Heuschnupfen verspürt, möchte wahrscheinlich jedes Pollen- oder Dandermolekül um sich herum verfluchen. Diese mikroskopischen Partikel verursachen die Freisetzung von Histaminen, die einige der unangenehmen Symptome von Allergien verursachen.
Allergien betreffen nicht alle. Sie werden verursacht, wenn dein Körper etwas Harmloses wie Pollen oder eine Art von Nahrung als Krankheitserreger missversteht. Ihr Körper lanciert eine Immunreaktion dagegen und verursacht Allergiesymptome.
Autoimmunerkrankungen
Manchmal greift das Immunsystem die Gewebe im Körper an und verursacht Krankheiten. Dies wird als Autoimmunität bezeichnet.
Das Immunsystem der meisten Menschen gewöhnt sich an ihr eigenes Gewebe, bevor sie geboren werden. Sie tun dies, indem sie die Zellen ausschalten, die sie angreifen würden. Autoimmunkrankheiten sind, wenn der Körper versehentlich gesundes Gewebe angreift. Dies geschieht bei Menschen mit Autoimmunkrankheiten wie:
- Multiple Sklerose
- Lupus
- rheumatoide Arthritis
- Psoriasis
Diese Krankheiten werden mit Medikamenten behandelt, die das Immunsystem unterdrücken.
Halten Sie Ihr Immunsystem stark
Ihr Immunsystem arbeitet hart, um Sie jeden Tag zu schützen, aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um es zu helfen:
- Schlaf gut. Ihr Körper kann nicht richtig funktionieren, wenn Sie nicht gut schlafen.
- Praktiziere gute Hygiene. Wenn Sie Ihre Hände regelmäßig waschen, können Sie Infektionen vorbeugen.
- Essen Sie eine ausgewogene Ernährung und viel Bewegung. Essen nahrhaftes Essen und bleiben aktiv hilft Ihrem Körper Infektionen zu bekämpfen.
