Wenn Sie Migräne regelmäßig erleben, werden Sie wahrscheinlich verstehen, wie wichtig es ist, eine Behandlung zu finden, die funktioniert. Für manche Menschen kann Migräne ein schwächender chronischer Gesundheitszustand sein.
Es gibt mehrere verschreibungspflichtige Medikamente, die Migräne wirksam behandeln können. Aber wenn Sie nach einem natürlicheren Ansatz suchen, gibt es andere Möglichkeiten. Melatonin ist eine der neuesten natürlichen Behandlungen für Migräne. Funktioniert es?
Was ist eine Migräne?
Eine Migräne ist nicht nur eine schlimme Kopfschmerzen. Es verursacht eine Ansammlung von neurologischen Symptomen. Diese Symptome umfassen in der Regel einen schweren, wiederkehrenden, pochenden Schmerz auf einer oder beiden Seiten des Kopfes.
Ihre Symptome können auch einschließen:
- Sehstörungen
- Übelkeit
- Erbrechen
- Schwindel
- Empfindlichkeit gegenüber Licht, Ton, Berührung oder Geruch
- Kribbeln in deinen Extremitäten oder im Gesicht
Eine Migräneattacke kann zwischen vier und 72 Stunden dauern. Im Gegensatz zu gelegentlichen Kopfschmerzen werden chronische Migräne als Krankheit klassifiziert.
Was ist Melatonin?
Melatonin ist ein Hormon, das von der Zirbeldrüse in Ihrem Gehirn abgesondert wird. Es macht dich schläfrig und hilft dir beim Einschlafen.
Ihr Körper produziert im Sonnenlicht oder in hellen Umgebungen kein Melatonin. Es beginnt Melatonin nachts zu verabreichen, wenn es dunkel wird, oder in schwach beleuchteten Umgebungen. Laut der National Sleep Foundation ist der Melatoninspiegel in Ihrem Blut typischerweise für etwa 12 Stunden erhöht. Normalerweise steigt es gegen 21 Uhr stark an. Sie fällt typischerweise um 9 Uhr auf niedrige Werte.
Wie kann Melatonin bei Migräne helfen?
Migräne sind eine neurologische Erkrankung. Sie können durch Veränderungen in Ihrem Hirnstamm oder durch Ungleichgewichte in Ihren Gehirnchemikalien verursacht werden. Diese können durch eine Vielzahl von Dingen ausgelöst werden. Zu viel Schlaf oder zu wenig Schlaf kann Migräne bei manchen Menschen auslösen.
Eine Studie, die in der Zeitschrift Headache veröffentlicht wurde, fand heraus, dass Patienten mit chronischer Migräne ungewöhnlich niedrige Melatonin-Nebenprodukte in ihrem Urin aufwiesen. Dies unterstützt frühere Forschungen, die niedriges Melatonin mit Migräne in Verbindung brachten. Es deutet darauf hin, dass die Einnahme von Melatonin Supplements zur Vorbeugung oder Behandlung von Migräne beitragen kann.
Tatsächlich hat die Erforschung von Melatonin gemischte Ergebnisse erzielt. Eine vielversprechende Studie, die in der Fachzeitschrift Neurology veröffentlicht wurde, ergab, dass tägliche 3-mg-Dosen von Melatonin dazu beitragen, die Häufigkeit von Migräne zu reduzieren. Mehr als drei Viertel der Befragten gaben an, mindestens 50 Prozent weniger Migräneanfälle zu erleiden. Melatonin-Therapie schien auch die Länge der Migräne-Attacken, sowie die Schwere zu reduzieren. "Melatonin hat die Anzahl der Kopfschmerztage pro Monat wirksam reduziert", folgern die Autoren.
Eine andere neuere Studie in der Zeitschrift Neurology fand heraus, dass Placebobehandlungen genauso wirksam wie Melatonin zur Prävention von Migräne waren. Die Forschungsteilnehmer erhielten eine Stunde vor dem Zubettgehen ein Placebo oder Melatonin mit verlängerter Freisetzung. Nach acht Wochen wechselten sie die Behandlungsprotokolle. Beide Behandlungsprotokolle schienen die Häufigkeit von Migräneattacken zu reduzieren.
Mehr Forschung über Melatonin als Behandlung von Migräne ist erforderlich. In der Zwischenzeit sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, um herauszufinden, ob Melatonin eine geeignete Behandlungsoption für Sie darstellt.
Bis jetzt wurde Melatonin nur als vorbeugende Therapie für Migräne bei Erwachsenen untersucht. In Studien wurde die Wirksamkeit der Einnahme von 3 mg Melatonin pro Tag zwischen 10:00 und 22:00 Uhr untersucht. und 11 Uhr Diese Studien haben sich mit einer kurzfristigen Melatonintherapie befasst, die bis zu acht Wochen dauert. Es ist nicht bekannt, ob Melatonin langfristig zur Prävention oder Behandlung von Migräne eingesetzt werden kann.
Melatonin hat keine bekannten Nebenwirkungen. Es kann mit vielen gängigen Medikamenten wie Zolpidem (Ambien) oder Fluvoxamin interagieren. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie irgendeine Art von Melatonin-Therapie gegen Migräne beginnen. Erzählen Sie ihnen von irgendwelchen Medikamenten oder Ergänzungen, die Sie bereits einnehmen.
Andere Heilmittel zur Behandlung von Migräne
Um das Risiko einer Migräne zu reduzieren oder um Migräne zu überwinden, kann es hilfreich sein:
- Essen Sie alle zwei Stunden. Überspringen von Mahlzeiten oder Fasten kann Migräne auslösen.
- Vermeiden Sie gereiften Käse, salzige Speisen, verarbeitete Lebensmittel, Mononatriumglutamat und den Süßstoff Aspartam. Alle diese Lebensmittel und Zutaten haben bei einigen Menschen Migräne ausgelöst.
- Reduzieren Sie Ihren Alkohol- und Koffeinkonsum.
- Reduziere dein Stresslevel. Stress ist ein Hauptauslöser für Migräneattacken, daher sind Selbstfürsorge- und Stressmanagementtechniken unglaublich wichtig für die Behandlung und Prävention von Migräne.
- Erkennen und begrenzen Sie Ihre Exposition gegenüber sensorischen Reizen, die Ihre Migräne auslösen, wie helles Licht, Sonnenblendung, laute Geräusche oder ungewöhnliche Gerüche. Kenne deine eigenen Auslöser und versuche sie zu vermeiden.
- Schlafstörungen minimieren. Zum Beispiel, halten Sie Ihr Zimmer leise, kühl, dunkel und Haustier frei, während Sie schlafen.
- Schließen Sie Medikamente aus, die Ihre Migräne auslösen könnten. Zum Beispiel können einige Antibabypillen und Vasodilatatoren, wie Nitroglycerin, Migräne verschlimmern.
Viele Medikamente können Ihnen helfen Migräne zu verhindern oder zu behandeln. Verschreibungspflichtige Schmerzmittel, Medikamente gegen Übelkeit und andere Medikamente können helfen, Ihre Symptome zu lindern. Antidepressiva können helfen, Ihre Gehirnchemie zu stabilisieren. Einige Medikamente gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Medikamente gegen Anfälle und andere Medikamente können auch Migräne verhindern. Wenn Sie regelmäßig Migräne haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Behandlungsmöglichkeiten, einschließlich Melatonin.
