Arbeitsabhängigkeit

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Wenn Arbeit zur Sucht wird

Arbeitssucht, oft Workaholismus genannt, ist eine echte psychische Erkrankung. Wie jede andere Sucht ist Arbeitssucht die Unfähigkeit, das Verhalten zu stoppen. Es resultiert oft aus einem zwanghaften Bedürfnis, Status und Erfolg zu erreichen oder dem emotionalen Stress zu entkommen. Arbeitssucht wird oft durch beruflichen Erfolg angetrieben. Und es ist üblich bei Menschen, die als Perfektionisten bezeichnet werden.

Ähnlich wie jemand mit einer Drogenabhängigkeit erreicht eine Person mit einer Arbeitssucht ein "hoch" von der Arbeit. Dies führt dazu, dass sie das Verhalten wiederholen, das sie so hoch macht. Menschen mit einer Arbeitssucht sind möglicherweise nicht in der Lage, das Verhalten trotz der negativen Auswirkungen auf ihr persönliches Leben oder ihre körperliche oder geistige Gesundheit zu stoppen.

Symptome

In einer Kultur, in der harte Arbeit gelobt wird und oft Überstunden gemacht werden, kann es schwierig sein, Arbeitssucht zu erkennen. Menschen mit einer Arbeitssucht rechtfertigen ihr Verhalten oft dadurch, dass sie erklären, warum es gut ist und ihnen helfen kann, Erfolg zu haben. Sie scheinen einfach ihrem Job oder dem Erfolg ihrer Projekte verpflichtet zu sein. Ehrgeiz und Sucht sind jedoch sehr unterschiedlich.

Eine Person mit einer Arbeitssucht kann zwanghafte Arbeit verrichten, um andere Aspekte ihres Lebens zu vermeiden, wie beunruhigende emotionale Probleme oder persönliche Krisen. Und ähnlich wie bei anderen Süchten kann sich die Person in dem Verhalten der negativen Auswirkungen, die die Sucht verursacht, nicht bewusst sein.

Symptome einer Arbeitssucht sind:

lange Stunden im Büro verbringen, auch wenn sie nicht gebraucht werden
Schlaf verlieren, um Arbeitsprojekte zu erledigen oder Aufgaben zu erledigen
besessen sein von beruflichem Erfolg
intensive Angst vor Versagen bei der Arbeit haben
paranoid über arbeitsbezogene Leistung sein
die Auflösung persönlicher Beziehungen wegen der Arbeit
eine defensive Einstellung gegenüber anderen über ihre Arbeit haben
Arbeit als einen Weg nutzen, um Beziehungen zu vermeiden
Arbeiten, um mit Schuldgefühlen oder Depressionen fertig zu werden
arbeiten, um Krisen wie Tod, Scheidung oder finanzielle Schwierigkeiten zu vermeiden

Diagnose

Die Bergen Work Addiction Scale wird verwendet, um Arbeitssucht zu identifizieren. Es wurde von der Universität Bergen entwickelt und ist in der medizinischen Gemeinschaft akzeptiert. Die Skala misst mehrere Faktoren, einschließlich, wie oft bestimmte Aspekte für Ihr Leben gelten. Diese Artikel werden auf einer Skala von:

nie (1)
selten (2)
manchmal (3)
oft (4)
immer (5)

Zu den Artikeln, die Sie möglicherweise bewerten müssen, gehören:

Sie denken daran, wie Sie mehr Zeit für die Arbeit frei machen können.
Du arbeitest, um Schuld, Hilflosigkeit, Depression und Angst zu reduzieren.
Ihnen wurde gesagt, dass Sie Ihre Arbeitszeit reduzieren, aber diese Anfragen ignorieren sollten.
Sie verbringen viel mehr Zeit damit zu arbeiten, als Sie ursprünglich beabsichtigen.
Sie werden gestresst, wenn Sie nicht arbeiten können.
Sie reduzieren die Bedeutung von Hobbys, Spaßaktivitäten und Fitness im Austausch für mehr Arbeitszeit.
Sie arbeiten so viel, dass es sich negativ auf Ihre Gesundheit ausgewirkt hat.

Forschung im Zusammenhang mit der im Scandinavian Journal of Psychology veröffentlichten Skala zeigt, dass, wenn Sie "mindestens" oder "immer" auf mindestens vier dieser Punkte antworten können, Sie möglicherweise eine Arbeitssucht haben.

Behandlungsmöglichkeiten

Wenn Sie eine Arbeitssucht haben, brauchen Sie möglicherweise nicht das gleiche Maß an Behandlung wie jemand mit einer Drogenabhängigkeit. Es ist jedoch möglich, dass Sie zunächst ein stationäres oder ambulantes Rehabilitationsprogramm benötigen, um das Verhalten zu verwalten.

Während ein Rehabilitationsprogramm bei Drogen- und Alkoholabhängigkeit häufiger auftritt, können auch schwere Arbeitsabhängigkeiten durch diesen intensiven Ansatz unterstützt werden. Bei einer stationären Behandlung müssen Sie während der Genesung in einer Einrichtung bleiben. Ambulante Behandlung ermöglicht es Ihnen, zu Hause zu leben, während des Unterrichts und der Beratung während des Tages.

Viele Menschen mit einer Arbeitssucht finden Hilfe durch 12-Schritte-Gruppen und andere Therapieprogramme. Optionen für Gruppentherapie sind durch Organisationen wie Workaholics Anonymous verfügbar. Diese Art von Programm ermöglicht es Ihnen, sich mit anderen Menschen durch ähnliche Kämpfe zu verbinden und bietet eine gesunde Quelle der Unterstützung.

Arbeitssucht kann aus einem koexistierenden psychischen Gesundheitszustand resultieren, wie Zwangsstörung (OCD) oder bipolare Störung. Die Sucht könnte auch psychische Probleme wie Depressionen verursachen.

Aus diesen Gründen kann eine Beurteilung der psychischen Gesundheit hilfreich sein. Ein Experte für psychische Gesundheit kann helfen, einen Behandlungsplan zu erstellen. Der Plan wird die Sucht und alle darunter liegenden Probleme angehen. Eins-zu-Eins-Therapie und sogar Medikamente könnten helfen, Impulse, Angst und Stress zu kontrollieren.

Erwartungen

Wie bei den meisten Süchten wird auch die Arbeitsabhängigkeit mit der Zeit schlimmer werden, bis eine Person Hilfe sucht. Menschen können "Burnout" erleben, wenn sie bis zur körperlichen und geistigen Erschöpfung arbeiten. Dies ist ein häufiges Ergebnis der Arbeitssucht. Burnout kann zu extremem Stress, geschädigten Beziehungen und sogar zu Drogenmissbrauch führen.

Ohne Behandlung könnte sich eine Person mit einer Arbeitsabhängigkeit von Freunden und Familie entfremden. Zu lange zu warten, um Hilfe zu bekommen, könnte diese Beziehungen dauerhaft schädigen. Auch chronischer Stress, der manchmal durch ständige Arbeit entsteht, kann die körperliche Gesundheit beeinträchtigen. Dieses Ergebnis stammt aus einer Studie, die im Journal of the American Medical Association (JAMA) veröffentlicht wurde.

Überlastung kann zu einem geschwächten Immunsystem und einem erhöhten Krankheitsrisiko führen. Aber zum Glück ist die Arbeitssucht beherrschbar. Mit der Behandlung können Menschen eine gesunde Arbeitsbalance in ihrem Leben wiederherstellen.

Menschen mit einer Arbeitssucht arbeiten oft daran, Schuldgefühle zu vermeiden, wenn sie nicht arbeiten. Es ist also wichtig, dass der Süchtige eine gesunde Beziehung zur Arbeit entwickelt. Die meisten von uns müssen arbeiten, um Rechnungen zu bezahlen, also ist es wichtig, ein Gleichgewicht zu schaffen.In den meisten Fällen ist es unmöglich, einfach aufzuhören zu arbeiten.

Es kann hilfreich sein, sich eine Auszeit von der Arbeit zu nehmen, um zu erkennen, dass das Leben ohne ständige Arbeit weitergeht. Eine Karriereänderung kann auch helfen, die Sucht zu verwalten. Als psychosozialer Zustand ist Arbeitssucht meist leichter zu kontrollieren als Drogenabhängigkeit. Die folgenden Änderungen können auch helfen:

Änderungen im Lebensstil vornehmen
Ausgleich Ihrer Lebensaktivitäten
Stressoren und Trigger vermeiden

Ressourcen

Wenn Sie oder eine Ihnen nahestehende Person eine Arbeitsabhängigkeit haben, gibt es Organisationen, die Ihnen helfen können. Die folgenden Ressourcen können hilfreich sein, um mehr Informationen über Arbeitssucht und Behandlungsmöglichkeiten zu geben: