Der Name Maya Gogulan gehört zu einer unglaublich starken Frau, die aus eigener Erfahrung wusste, was Krebs ist. Angesichts von Krebs nahm sie diesen Kampf würdig an.
Maya Gogulan gab entschlossen ihren gewohnten Alltag auf und beschritt den neuen, unerforschten Weg von Nishe.
Die Frau, die spezielle Übungen kombinierte und den Körper mit einer speziellen Diät und der richtigen psychologischen Einstellung härtete, ging als Siegerin aus diesem Kampf hervor.
Maya Gogulan Übungen: Beschreibung des Komplexes
Die einfachsten Übungen von Maya Gogulan geben den Menschen nicht nur Hoffnung. Dieser Komplex wurde bereits in der Praxis getestet. Es hilft wirklich, den ganzen Körper als Ganzes zu heilen. Wir werden Ihnen detailliert erklären, wie Sie die Übungen von Maya Gogulan richtig machen.
Im Folgenden finden Sie die effektivsten Übungen von Maya Gogulan.
Die erste Übung - "Goldfisch"
Bevor Sie mit der ersten Übung beginnen, müssen Sie Ihren Körper bzw. die Wirbelsäule vorbereiten.
Richtige Vorbereitung der Wirbelsäule für die Übung "Goldfisch":
1. Sie müssen gemäß den folgenden Regeln auf einer harten Oberfläche liegen (es kann sich um ein Bett oder einen Boden handeln):
• Das Gesicht sollte nur nach oben gerichtet sein.
• Die Hände sollten so weit wie möglich hinter den Kopf gestreckt werden. Sie können Ihre Arme nicht an den Ellbogen beugen;
• Beine und Arme sollten so weit wie möglich gestreckt sein. Die Zehen müssen die ganze Zeit nach dem Kopf greifen, die Füße sollten so weit wie möglich angehoben werden.
• Der gesamte Körper sollte fest und sicher auf einer festen Oberfläche liegen, auch wenn er möglichst fest hineingedrückt wird. Dies gilt insbesondere für die Wadenmuskulatur, die Kniekehlenregion und den Hinterkopf.
2. Nachdem Sie sich gemäß den obigen Regeln eingelebt haben, beginnen Sie, sich sanft zu strecken. Stellen Sie sich vor, Sie müssen Ihren Körper so weit wie möglich in verschiedene Richtungen strecken. Genug 6-7 mal nippen.
Die korrekte Durchführung der Übung "Goldfisch" Maya Gogulan:
1. Die Startposition muss leicht verändert werden. Beuge deine Arme an deinen Ellbogen und lege deine Handflächen unter deinen Nacken;
2. Maximieren Sie Ihren gesamten Körper gegen eine harte Oberfläche. Dies gilt insbesondere für den unteren Rücken, die Kniekehlenregion, das Gesäß, die Wadenmuskulatur, den Nacken und andere "unebene" Linien unseres Körpers.
3. Stellen Sie sich einen schwimmenden Fisch vor. Beginnen Sie, die Bewegungen eines schwimmenden Fisches nachzuahmen.
Beachten Sie!
Achten Sie beim Durchführen von Drehbewegungen eines schwimmenden Fisches darauf, die Position Ihrer Wirbelsäule zu überwachen. Die korrekte Durchführung dieser Übung setzt eine feste Position der Wirbelsäule voraus. Denken Sie daran, dass es in engem Kontakt mit einer festen Oberfläche sein sollte. Die Wirksamkeit der Goldfischübung hängt von diesem Detail ab.
Was bekommen wir durch die Übung "Goldfisch"?
Das Endergebnis der systematischen Ausführung dieser Übung unter Beachtung aller Regeln ist eine perfekte Körperhaltung. Menschen, die unter einer Krümmung der Wirbelsäule leiden, werden ihre Gleichmäßigkeit erreichen.
Es ist wichtig zu berücksichtigen, dass die Durchführung dieser Übung mit den ersten beiden Gesundheitsregeln kombiniert werden muss, um ein gutes Ergebnis mit dem "Goldenen Fisch" zu erzielen. Wir werden später mehr darüber sprechen.
Die zweite Übung - "Für die Gesundheit der Kapillaren"
Übung "Für die Gesundheit der Kapillaren" ist eine Art liegendem Joggen. Die heilende Wirkung der Kapillaren, die den Körper zum Joggen bringt, wird durch diese Übung zu 100 Prozent erreicht.
Beachten Sie!
Der Unterschied zum Joggen besteht darin, dass die Übung "Für die Gesundheit der Kapillaren" die Gelenke und das Herz eines Menschen absolut nicht belastet. Seine Besonderheit liegt in der Tatsache, dass die Übung von absolut allen Menschen durchgeführt werden kann - von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, bettlägerigen, älteren Menschen und so weiter.
Die korrekte Durchführung der Übung „Für die Gesundheit der Kapillaren“ wird nachfolgend beschrieben:
1. Setzen Sie sich auf einen harten Boden oder ein Bett, während Sie auf dem Rücken liegen. Begradige deinen Körper;
2. Nehmen Sie eine harte Rolle oder ein hartes Kissen und legen Sie es unter den Nacken.
3. Die Hände sollten angehoben werden, ohne sich an den Ellbogen zu beugen.
4. Die Beine müssen ebenfalls angehoben werden, damit sie zusammen mit dem Körper einen rechten Winkel bilden. Platziere deine Füße parallel zu deinem Körper;
5. Fahren Sie mit dieser Übung fort. Fangen Sie an, mit Ihren Füßen und Händen zu zittern, ohne 2-3 Minuten anzuhalten.
Es ist wichtig zu wissen, dass diese Übung, um ein besseres Ergebnis zu erzielen, zweimal täglich durchgeführt werden sollte, vorzugsweise morgens und abends.
Beachten Sie!
Maya Gogulan schlägt vor, sich vor dieser Übung auszuziehen. Sie behauptet, dass diese Aktion der dreifachen Regeneration Ihres Körpers dient - der Gesundheit von Haut, Herz und allen Organen.
Die dritte Übung - "Füße und Hände schließen"
Die Übung besteht aus zwei Teilen:
• vorläufiger Teil;
• Hauptteil.
Jedes von ihnen enthält ein System spezifischer Übungen. Gemeinsam ist ihnen die Ausgangslage.
Die richtige Ausgangsposition der Übung "Füße und Hände schließen":
1. Setzen Sie sich auf den Rücken auf eine harte Oberfläche des Bettes oder des Bodens.
2. Legen Sie eine dichte Rolle oder ein festes Kissen unter den Nacken.
3. Falte deine Hände vor dir;
4. Füße nehmen die Position eines Schwimmfrosches ein (beugen Sie die Beine am Knie, schließen Sie die Füße und spreizen Sie die Knie so weit wie möglich).
Betrachten wir das Übungssystem des vorläufigen Teils genauer:
• Drücken Sie die Pads jedes Fingers 10 Mal kräftig aneinander.
• Drücken Sie zehnmal auf die Fingerkuppen und die Handflächen.
• Drücken Sie die Handflächen zehnmal gegeneinander.
• Schließen Sie Ihre gebogenen Ellbogen so fest wie möglich. Die Handflächen bleiben auch geschlossen. Halten Sie Ihre Hände in dieser Position hinter Ihrem Kopf und beginnen Sie sozusagen, Bewegungen entlang des gesamten Körpers "abzuschneiden" - vom Kopf bis zum Bauch. In diesem Fall sollten geschlossene Hände auf den Kopf gerichtet werden. Es ist notwendig, 10 solche "Schnitte" zu machen;
• Machen Sie dasselbe "Schneiden", nur mit einer kleineren Amplitude und in der entgegengesetzten Richtung. Zeigen Sie mit den Händen auf die Seite Ihrer Beine, bewegen Sie die Hände vom Schamteil zum Bauch. Es sollte auch 10 solcher kurzen Rückwärtsschnitte geben;
• Strecken Sie Ihre Arme in Ihren Handflächen vor Ihnen und beginnen Sie, die Luft entlang Ihres Körpers zu durchschneiden (10 Mal);
• Positionieren Sie die geschlossenen Hände auf dem Solarplexus. Bewegen Sie Ihre geschlossenen Füße 10 Mal um die Hälfte Ihres Fußes.
• Gleichzeitige Bewegung geschlossener Arme und Beine. Stellen Sie sich vor, Sie müssen Ihre Wirbelsäule dehnen, um eine ordnungsgemäße Ausführung zu gewährleisten. Die Häufigkeit reicht von 10 bis 60.
Die korrekte Umsetzung des Hauptteils der Übung "Hände und Füße schließen":
1. Die Ausgangslage bleibt insgesamt die gleiche wie im vorläufigen Teil. Legen Sie Ihre geschlossenen Hände auf Ihre Brust. Die Fingerspitzen sollten zur Decke zeigen.
2. Drücken Sie Fuß auf Fuß und spreizen Sie die Knie so weit wie möglich.
3. Andere Körperteile entspannen und die Augen schließen. Wachen Sie für eine Weile in dieser Position auf (5-10 Minuten).
Beachten Sie!
Der vorläufige Teil dieser Übung hat zum Ziel, das Zwerchfell zu verbessern. Als Ergebnis Reinigung und Ernährung des gesamten Körpers. Der Hauptteil der Übung zielt darauf ab, absolut alle Störungen in Ihrem Körper zu überwinden. Das Schließen der Füße und Handflächen verbessert die Funktion des Nervensystems erheblich, heilt die Blutgefäße, korrigiert die Muskelkoordination und wirkt sich positiv auf die Arbeit der Gliedmaßen aus.
Die vierte Übung - "Für Rücken und Bauch"
Diese Übung umfasst zwei Phasen - vorbereitende und Hauptphase. Wie in der vorherigen Übung ist die Ausgangsposition für die beiden Stufen dieselbe.
Um die richtige Startposition einzunehmen, benötigen Sie:
• Setzen Sie sich mit angewinkelten Beinen auf einen harten Boden. Spreize deine Knie und lege deine Fersen unter dein Gesäß. Achten Sie auf die volle Direktheit Ihrer Wirbelsäule.
• Befestigen Sie die Zunge am Himmel und ziehen Sie die Lippen fest an.
• Atmen Sie tief und ruhig ein.
Die Vorbereitungsphase besteht aus zwei Teilen, die jeweils aus zwei Übungssätzen bestehen.
So führen Sie die Übungen der Vorbereitungsphase durch:
1. Dieser Teil beinhaltet das Anheben der Schultern. Heben Sie Ihre Schultern zehnmal an. Anschließend müssen Sie die folgenden Übungen ausführen:
a) Ziehen Sie in der Ausgangsposition beide Arme nach vorne und platzieren Sie sie parallel zueinander. Drehen Sie sich über Ihre linke Schulter und versuchen Sie, vom Steißbein und entlang der Wirbelsäule zu schauen. Wiederholen Sie mit der rechten Schulter;
b) Sie müssen dieselbe Übung durchführen, nur damit müssen Sie Ihre Arme ausstrecken.
Beachten Sie!
Die oben beschriebenen Übungen "a" und "b" müssen nach jeder Übung aus dem zweiten Teil wiederholt werden.
2. Der zweite Teil besteht aus folgenden Übungen:
• Der Kopf neigt sich auf jeder Seite 10 Mal nach links und rechts, vorwärts und rückwärts.
• Drehen Sie den Kopf auf jeder Seite 10 Mal nach rechts und links.
• Neigen Sie Ihren Kopf nach rechts und berühren Sie Ihre rechte Schulter mit Ihrem rechten Ohr. Dann müssen Sie eine glatte, aber tiefe Kopfbewegung von der rechten Schulter zur linken Schulter an der Seite des Rückens ausführen. Wiederholen Sie das gleiche mit der linken Schulter;
• Strecken Sie in der Ausgangsposition Ihre Arme nach vorne und beugen Sie sie im rechten Winkel. Drücke deine Hände zu Fäusten und lehne deinen Kopf zurück (der Winkel des Kinns schaut nach oben). Nehmen Sie in dieser Position Ihre Hände so weit wie möglich zurück, als würden Sie versuchen, sie hinter Ihrem Rücken zu schließen. 10 mal wiederholen.
Im Folgenden wird die korrekte Implementierung der Hauptphase der Übung beschrieben:
Wenn Sie in der Ausgangsposition sitzen, müssen Sie sich mental entspannen und nach rechts und links schwingen.
Beachten Sie!
Für ein besseres Ergebnis rät Maya Gogulan, bei dieser Übung gute Worte über sich selbst zu sagen. Zum Beispiel so: "Mit jedem Tag, an dem die Krankheit mich verlässt, wird mein Körper stark und gesund ..." und so weiter.
Ergänzung zum Maya Gogulan Complex: Grundlegende Gesundheitsregeln
Das Ergebnis der obigen Übungen wird viel besser, wenn in Kombination mit ihnen die Gesundheitsregeln befolgt werden. Ohne Befolgung der Regeln wird die Wirksamkeit der Übungen stark reduziert.
Gesundheitsregeln von Maya Gogulan:
1. Harte Matratze. Für ein gesundes und korrektes Funktionieren des gesamten Organismus ist es sehr wichtig, auf einer festen, ebenen Matratze zu schlafen. Die Gesundheit von Herz, Leber, Wirbelsäule und anderen Organen hängt davon ab.
2. Ein festes Kissen. Maya Gogulan empfiehlt, nachts ein festes Kissen oder eine Rolle unter den Nacken zu legen.
