Was ist Wechseljahre?
Die Menopause ist ein natürlicher Teil des Alterungsprozesses. Das erste Stadium der Menopause - Perimenopause - beginnt, die Fähigkeit einer Frau zu reproduzieren. Perimenopause beginnt in der Regel in den frühen bis mittleren 40er Jahren und kann von drei bis fünf Jahren dauern.
Eine Frau wird in den Wechseljahren betrachtet, wenn sie 12 Monate ohne Menstruation gegangen ist. Das Durchschnittsalter der Menopause in den Vereinigten Staaten ist 51.
Perimenopause und Menopause werden durch schwankende und abnehmende Hormone ausgelöst. Viele Teile des Körpers sind betroffen, wenn der Hormonspiegel sinkt. Diese beinhalten:
- Fortpflanzungsapparat
- Vaginaltrakt
- Harnsystem
- nervöses System
- Herz
- Gehirn
- Knochen
- Haut
Ein häufiges Symptom, das oft mit hormonellen Veränderungen einhergeht, sind Schmerzen.
Hormonveränderungen
Ihr Menstruationszyklus wird durch das luteinisierende Hormon und das follikelstimulierende Hormon reguliert. Diese zwei Hormone werden in der Hypophyse hergestellt. Sie stimulieren die Eierstöcke, um Östrogen und Progesteron zu produzieren. Während der Perimenopause und Menopause schwanken diese Hormone und können die folgenden schmerzhaften Symptome verursachen.
Krämpfe und Brustspannen
Veränderungen in Ihrer Periode können von Krämpfen begleitet sein, die schmerzhafter und intensiver sind, als Sie es gewohnt waren. Sie können auch eine erhöhte Empfindlichkeit der Brust vor und während der Menstruation erfahren. Und Sie können feststellen, dass Ihre Menstruation einige Monate lang leicht und andere schwer ist.
Migräne Kopfschmerzen
Östrogenschwankungen sind mit Migräne verbunden. Sie können Migräne zum ersten Mal bekommen oder eine Zunahme der Schwere oder Häufigkeit während der Perimenopause sehen.
Einige Frauen haben die umgekehrte Reaktion und sehen eine Verringerung des Auftretens von Migräne, wenn sie in die Menopause kommen. Dies kann daran liegen, dass ein hoher Östrogenspiegel Kopfschmerzen auslösen kann und ein abnehmender Spiegel eine Verringerung verursachen kann.
Gelenkschmerzen
Menopause kann Gelenkschmerzen verursachen, die die Knie, Schultern, Hals, Ellbogen oder Hände beeinflussen können. Alte Gelenkverletzungen können schmerzen. Im Laufe der Zeit können Sie feststellen, dass Sie in diesen Bereichen mehr Schmerzen haben als früher. Das ist, weil Östrogen hilft, Entzündung zu verringern. Mit abnehmenden Spiegeln kann sich die Entzündung verschlimmern und Beschwerden und Wechseljahrs-bedingte Arthritis verursachen.
Blutergüsse
Die Außenseite des Körpers wird auch von schwankenden und sinkenden Hormonen beeinflusst. Niedrige Östrogenspiegel können die Elastizität der Haut verringern. Es verringert auch die Fähigkeit der Haut, Wasser zu speichern, das sie als Puffer gegen Verletzungen verwendet. Dies macht die Haut dünner und schmerzhafte Blutergüsse sind oft die Folge. Die Handrücken sind besonders anfällig für Blutergüsse.
Fibromyalgie
Bei Frauen, bei denen eine Fibromyalgie diagnostiziert wurde, kann die Menopause eine erhöhte Schmerzempfindlichkeit mit sich bringen. Fibromyalgie ist eine chronische Schmerzerkrankung, die häufig zum ersten Mal bei Frauen diagnostiziert wird, die in die Perimenopause oder die Menopause kommen.
Einige Symptome der Menopause wie Schmerzen, Müdigkeit und vaginale Trockenheit überschneiden sich mit denen mit Fibromyalgie assoziiert. Aus diesem Grund ist es nicht immer einfach festzustellen, welches Problem die Symptome verursacht.
Schmerzen beim Geschlechtsverkehr
Schmerzen können manchmal Sex begleiten, wenn Sie in den Wechseljahren sind. Dies kann die Aufrechterhaltung der Intimität schwierig machen. Aber Frauen können Wege finden, um ihr Sexleben angenehm während Perimenopause, Menopause und darüber hinaus zu halten.
Östrogen, das Hormon, das während der Menopause knapp ist, hilft, das Vaginalgewebe elastisch zu halten. Es unterstützt auch die Feuchtigkeitsproduktion in der Vagina, was dazu beiträgt, den Sex angenehmer zu machen. Mit abnehmendem Östrogenspiegel werden die vaginalen Gewebe dünner. Dies kann den Geschlechtsverkehr schmerzhaft machen. Die Vagina wird auch weniger geschmiert und anfälliger für Entzündungen, Trockenheit und Tränen.
Vaginale Atrophie kann ebenfalls auftreten. Dies kann dazu führen, dass die Vagina schrumpft und sich verkürzt. Vaginale Atrophie wird oft von Symptomen der Harnwege begleitet, wie:
- Urinleck
- Brennen beim Wasserlassen
- dringende Notwendigkeit zu urinieren
Veränderungen des Hormonspiegels können auch eine Verringerung des sexuellen Verlangens und eine verminderte Fähigkeit, sexuell stimuliert zu werden, bewirken. Dies kann es für die Vagina noch schwieriger machen, geschmiert zu werden.
Diese Veränderungen können zu jedem Zeitpunkt während der Perimenopause oder Menopause auftreten.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt
Warte nicht darauf, Hilfe für Schmerzen zu suchen. Die meisten Menopause-bedingten Schmerzen können mit Hausmitteln, medizinischer Behandlung oder Lebensstiländerungen reduziert oder beseitigt werden.
Die Art von Beschwerden, die Sie haben, kann bestimmen, welche Art von Arzt Sie sehen. Vielleicht möchten Sie mit Ihrem Frauenarzt beginnen.
Eine gute Möglichkeit, sich auf einen Termin vorzubereiten, besteht darin, Ihre Symptome aufzuschreiben. Je spezifischer Sie sind, desto besser. Zum Beispiel, sind deine Kopfschmerzen auf einer Seite deines Kopfes oder überall? Können Sie feststellen, ob der Schmerz, den Sie während des Geschlechtsverkehrs verspüren, in der Vagina oder in Ihrer Vulva liegt? (Die Vulva umfasst die inneren und äußeren Lippen der Vagina, die Klitoris und die äußere Öffnung zu Ihrer Vagina.) Je detaillierter Sie über den Schmerz sind, desto besser ist es, wenn Ihr Arzt Ihre Symptome analysiert und hilft, sie zu behandeln.
Ihr Arzt wird Ihnen einen Bluttest geben, um Ihren Hormonspiegel zu bestimmen. Sie können auch auf Hypothyreose oder Schilddrüsenunterfunktion getestet werden. Dieser Zustand zeigt viele Symptome ähnlich denen der Menopause.
Wie wird der Wechseljahrsschmerz behandelt?
Schmerzen, Beschwerden und andere Symptome der Menopause können unterschiedlich behandelt werden. Schmerzmindernde Behandlungen umfassen:
- Over-the-counter (OTC) Schmerzmittel, wie NSAIDs (Ibuprofen) können bei Gelenkschmerzen oder Kopfschmerzen helfen.
- Eispackungen können helfen, Knie und Kreuzschmerzen zu reduzieren.
- Nahrungsergänzungsmittel wie Nachtkerzenöl können helfen, die Empfindlichkeit der Brust zu verringern.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie zu Hause beginnen, um die Vorteile gegenüber den Risiken für Sie zu bestimmen.
Phytoöstrogene oder Östrogene auf Pflanzenbasis, wie z. B. Sojaprodukte, können bei einigen Frauen helfen, die Symptome der Menopause zu lindern. Diese Behandlung ist jedoch umstritten. Stellen Sie sicher, diese Option mit Ihrem Arzt zu besprechen, bevor Sie beginnen.
Schmerzhafter Geschlechtsverkehr kann Ihre Lebensqualität beeinträchtigen, wenn Sie unbehandelt bleiben. Einige Behandlungen umfassen:
- Die Verwendung von vaginalen Gleitmitteln vor dem Geschlechtsverkehr kann helfen, Sex angenehmer zu machen.
- Verwenden Sie täglich vaginale Feuchtigkeitscremes, um Irritationen zu lindern, indem Sie Beschwerden und Trockenheit reduzieren.
- Essen Lebensmittel mit hohem Omega-3-Fettsäuren kann helfen, mehr vaginale Feuchtigkeit zu unterstützen.
- Hydratisiert durch Trinken von viel Wasser oder anderen Getränken mit hohem Elektrolytgehalt kann helfen, Trockenheit zu verhindern.
- Die Einnahme von vaginalem Östrogen, einer Form der Hormonersatztherapie (HRT), kann helfen, Trockenheit zu reduzieren und den Komfort während des Geschlechtsverkehrs zu erhöhen.
- Die Anwendung von topischen Cremes mit Östrogen kann helfen, vaginale Symptome zu lindern.
- Das Aufrechterhalten eines aktiven Sexuallebens kann helfen, den Blutfluss in die Vagina zu erhöhen und das Ausdünnen der Vaginalwände zu reduzieren.
Andere Möglichkeiten, den Blutfluss in die Vagina zu erhöhen, sind Akupunktur, Aerobic und Yoga.
Übungstipps, um aktiv zu bleiben
Keeping Active kann helfen, Körperschmerzen und Tonmuskulatur zu reduzieren, so dass Sie weniger anfällig für Verletzungen. Wenn Sie feststellen, dass schmerzende Knie das Laufen, Tanzen oder zügiges Gehen erschweren, versuchen Sie es mit Kniekehlen. Sie bieten Kompression, die dazu beitragen kann, die Knie aktiv zu halten. Sie machen auch Verletzungen weniger wahrscheinlich. Sie können auch auf die Laufstrecke für den Pool verzichten. Schwimmen ist eine einfache Körper-Alternative und kann Ihnen helfen, Ihre Gedanken von Schmerzen loszuwerden, die Sie fühlen.
Andere Möglichkeiten zur Schmerzlinderung können tiefe Muskelmassage, Akupunktur, Wärme- oder Kälteanwendung und Hypnose sein. Wenn Sie rauchen oder andere Gewohnheiten haben, die Ihre Gesundheit beeinträchtigen, arbeiten Sie daran, sie zu beseitigen. Dies kann das Gefühl der Vitalität steigern, die Durchblutung verbessern und den Stress reduzieren, was zur Schmerzlinderung beitragen kann.
Wie ist die Aussicht auf Schmerzen in den Wechseljahren?
Schmerzen im Zusammenhang mit der Menopause sind ziemlich häufig. Die meisten Schmerzen, einschließlich solcher, die mit dem Geschlechtsverkehr zusammenhängen, können durch die Behandlung reduziert oder beseitigt werden. Schmerzen und Menopause müssen keinen Einfluss auf die Qualität Ihres täglichen Lebens haben.
