Morbus Crohn kann manchmal schmerzhaft und schwächend sein. Aufflackern sind unvorhersehbar und können auftreten, wenn Sie es am wenigsten erwarten, also bevorzugen Sie vielleicht, in der Nähe von zu Hause zu bleiben.
Da es keine Heilung für Morbus Crohn gibt, kommt Erleichterung normalerweise, wenn Sie in der Remission sind. Dies sind Zeiten, in denen Symptome verschwinden und Sie ein aktives, symptomfreies Leben führen können. Aber Remission tritt nicht für alle auf. Und selbst wenn Sie eine Remission erreichen, könnten Ihre Symptome später zurückkehren.
Mit dieser Krankheit zu leben, kann emotionales Leid auslösen und Ihre Lebenseinstellung negativ beeinflussen - aber das muss es nicht. Sie sind möglicherweise nicht in der Lage, Ihre Situation zu ändern, aber Sie können Ihre Perspektive ändern. Es ist leicht, in negativen Emotionen zu ertrinken, wenn Sie mit Morbus Crohn zu tun haben. Aber wenn Sie in der Lage sind, das Skript neu zu schreiben und Ihr Gehirn neu zu programmieren, könnten Sie sich besser fühlen.
Hier sind fünf positive Affirmationen und Gedanken, die Ihnen helfen, mit Ihrem nächsten Morbus Crohn fertig zu werden.
1. "Morgen werde ich stärker aufwachen als heute."
Weil Crohn unberechenbar ist, wissen Sie nicht, wie Sie sich von heute auf morgen fühlen werden. Du wirst vielleicht zu der Angewohnheit neigen zu denken, dass jeder Tag schlecht sein wird, und davor Angst zu haben, morgens aufzustehen.
Nur weil heute hart war, heißt das nicht, dass es auch morgen sein wird. Wenn du dir sagst, dass du dich am Morgen schrecklich fühlen wirst, könnte es eine selbsterfüllende Prophezeiung werden. Auf der anderen Seite, wenn Sie mit einer positiven Einstellung ins Bett gehen, können Sie sich davon überzeugen, dass Sie eine stärkere, gesündere Person aufwachen. Daher können Sie sich darauf freuen, morgens Ihre Augen zu öffnen.
Wenn Sie Ihren Tag mit einer positiven Einstellung beginnen, können Sie es vielleicht den ganzen Tag lang aufrechterhalten.
Um eine positive Einstellung zu bewahren, sollten Sie sich einen Termin für den nächsten Tag überlegen, bevor Sie zu Bett gehen. Stellen Sie sicher, dass Sie ein paar lustige Aktivitäten in Ihren Zeitplan aufnehmen. Auf diese Weise haben Sie etwas, worauf Sie sich freuen können, auch wenn Sie irgendwann einmal einen schlechten Tag erleben.
2. Ich werde positive Energie in mein Leben bringen.
Wenn Sie einen Morbus Crohn haben, umgeben Sie sich nicht mit Menschen, die sich über ihre gesundheitlichen Probleme beschweren. Ihre Einstellungen können ansteckend sein, machen Sie depressiv, ängstlich oder verärgert.
Wenn Sie einen Morbus Crohn durchmachen, benötigen Sie möglicherweise die Unterstützung Ihrer Freunde und Familie. Während dieser Zeit, eliminiere soviel negative Energie aus deinem Leben wie möglich. Wenn Sie sich mit Menschen umgeben, die wissen, wie man das Beste aus jeder Situation macht, kann ihre Aufregung auf Sie abfärben und Ihnen helfen, Ihre Probleme zu vergessen.
3. Ich kontrolliere meinen Körper. Ich werde nicht zulassen, dass Schmerzen mich kontrollieren.
Morbus Crohn kann dich isoliert und alleine halten. Sie könnten vermeiden, zu einem Film, Restaurant oder Einkaufszentrum wegen der Angst vor einem Aufflackern zu gehen. Aber da Morbus Crohn eine langfristige Krankheit ist, lassen Sie Symptome nicht Ihr Leben steuern.
Nehmen Sie sich die obigen Worte zu Herzen und ergreifen Sie dann Maßnahmen, um die Behandlung Ihrer Symptome zu verbessern. So können Sie das Leben in vollen Zügen genießen. Anstatt öffentliche Plätze zu meiden, bereiten Sie sich im Voraus auf die Möglichkeit eines Aufflammens vor.
Egal, ob Sie zu einem Restaurant, einem Kino oder einem anderen Ort unterwegs sind, Sie wissen immer, wo sich die nächsten Toiletten befinden, falls es zu einem Aufflammen kommt. Tragen Sie auch wichtige Dinge wie ein zusätzliches Paar Unterwäsche und Kleidung oder feuchte Tücher im Falle eines Unfalls mit sich.
Je mehr Sie vorbereitet sind, desto bequemer und selbstbewusster werden Sie sein, wenn Sie das Haus verlassen. Wenn Sie in der Lage sind, ein Leben zu führen, ohne sich wie ein Gefangener zu fühlen, können Sie auch eine glücklichere Person werden, die sich nicht auf ihre Krankheit konzentriert.
4. Ich werde Freude an den einfachen Vergnügungen finden.
Das Leben mit Morbus Crohn ist möglicherweise nicht die ideale Situation. Aber anstatt sich mit deiner Krankheit zu beschäftigen, verliere deinen Geist und konzentriere dich auf die Freuden des Lebens. Um das zu tun, musst du im Moment leben und dich an das Gute in deinem Leben erinnern. Während Crohn's deine Teilnahme an einigen Aktivitäten einschränken oder verhindern kann, gibt es immer noch eine Menge, die du tun und genießen kannst.
Achtsamkeit ist eine Übung, die dir helfen kann, deine Gedanken auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und dir bewusst zu werden, was um dich herum geschieht. Diese Technik kann Ihnen auch helfen, alltägliche Probleme zu bewältigen und Ihr Stresslevel zu reduzieren, was bei Morbus Crohn wichtig ist. Stress verursacht keinen Morbus Crohn, kann aber die Symptome verschlimmern.
5. "Schmerz ist unvermeidlich, aber Elend ist optional." -Tim Hänsel
Symptome von Morbus Crohn können mild, mittelschwer oder schwer sein, so dass Sie schlechte Tage erwarten können. Dieses Zitat kann Ihnen helfen, die Perspektive zu bewahren, da es einen wichtigen Punkt betont: Sie steuern letztlich, wie Sie sich fühlen.
Du kannst deinen körperlichen Schmerz nicht kontrollieren, aber du kannst deine Einstellung wählen.
Versuche, Frieden mit dem Schmerz zu schließen, und suche tief in dir, um deinen glücklichen Platz zu finden. Denk darüber nach, was dir Freude und Erfüllung bringt. Dies könnte Zeit verbringen mit geliebten Menschen, Kunst, Fotografie, Gartenarbeit oder eine andere Aktivität.
Wenn Sie während eines Aufflammens genug Kraft haben, engagieren Sie sich in einer Aktivität, die ein Lächeln auf Ihr Gesicht zaubert. Indem Sie sich mit einer spaßigen und angenehmen Aktivität ablenken, haben Sie nicht genug Kopfraum, um sich mit Schmerzen und anderen Symptomen zu beschäftigen.
Wegbringen
Sie können Morbus Crohn nicht weg wünschen. Sich von Zeit zu Zeit ein aufmunterndes, aufmunterndes Gespräch zu geben, kann jedoch einen enormen Einfluss auf Ihren Ausblick haben. Morbus Crohn kann schmerzhaft und schwächend sein, aber es muss dich nicht kontrollieren oder in einer dunklen Wolke begraben.
