Kefir-Buchweizen-Diät ist eine der sichersten für den Körper und wirksame Systeme zur Gewichtsreduktion.
Wenn eine Frau Übergewicht loswerden möchte, ohne ständig Hunger zu verspüren, ist diese Technik die perfekte Lösung.
Es lohnt sich, ein Ziel zu setzen - das gewünschte Ergebnis.
Wenn Sie die Regeln und Prinzipien der Organisation eines Lebensmittelsystems einhalten, können Sie einen signifikanten Gewichtsverlust erzielen.
Die Grundprinzipien der Kefir- und Buchweizendiät
Es ist möglich, Gewicht zu verlieren und Ihren Körper nicht zu schädigen. Das Hauptprinzip der Diät ist, dass während der Woche nur zwei Produkte verwendet werden dürfen - dies ist Buchweizen und Kefir mit niedrigem Fettgehalt. Ein großer Vorteil ist, dass eine Person sich nicht hungrig fühlt. Buchweizen nährt den Körper und Kefir gibt ein zusätzliches Sättigungsgefühl.
Das Ergebnis wird jeden Tag erfreulich sein. Es kommt jedoch auf das Ausgangsgewicht an.
Kefir-Buchweizen-Diät verspricht Gewichtsverlust von 7-8 Kilogramm pro Woche. Bei starkem Übergewicht ist es durchaus möglich, einen solchen Effekt zu erzielen. Wenn eine Frau jedoch nach den Ferien in Form bleiben möchte, widersteht ihr Körper der Erschöpfung. In einer Woche werden 3-4 Kilogramm benötigt.
Es ist wichtig zu verstehen, dass die Ernährung mit Kefir und Buchweizen ein komplexes Ernährungssystem ist. In ein paar Tagen beginnt die gleiche Art der Ernährung zu stören, die Hauptsache ist nicht zu brechen. Es ist erlaubt, eine kleine Menge getrockneter Früchte in die Nahrung aufzunehmen. Ein kleines "süßes Vergnügen" tut der Figur nicht weh.
Die Diät dauert nicht länger als 7 Tage. Danach wird für einen Monat eine Pause eingelegt, dann kann das Stromsystem wiederholt werden.
Die positiven Aspekte der Kefir-Buchweizen-Diät und die Mängel des Ernährungssystems
Statistiken zeigen, dass jedes Jahr die Zahl der Menschen mit Übergewicht zunimmt. Dies beweist, dass das ideale Gewichtsverlustsystem einfach nicht existiert. Kefir und Buchweizen-Diät ist keine Ausnahme. Trotz der Vielzahl von Vorteilen hat es einige Nachteile. Bevor Sie sich an die Diät halten, müssen Sie "beide Seiten der Medaille" berücksichtigen.
Die Hauptvorteile der Diät auf Buchweizen und Kefir
1. Es ist bekannt, dass Buchweizen in seiner Zusammensetzung eine Vielzahl nützlicher Vitamine und Mineralien enthält, so dass sich seine Verwendung positiv auf den Zustand des Körpers auswirkt.
2. Die Verwendung von fettarmem Kefir ist auch für den Menschen von Vorteil. Das Produkt entfernt Giftstoffe und Toxine, reguliert den Magen-Darm-Trakt.
3. Die Kefir- und Buchweizendiät zeichnet sich durch eine therapeutische Wirkung aus. Es wird für Menschen empfohlen, die häufig Schlafstörungen haben. Nützlich für diejenigen, die Probleme mit der Bauchspeicheldrüse, den Nieren und der Leber haben.
4. Diät verbessert den Hautzustand, stärkt die Struktur von Haaren und Nägeln.
5. Das Festhalten am Stromnetz ist ziemlich einfach. Keine ausgefallenen Rezepte. Außerdem müssen Sie nicht viel für Produkte ausgeben. Alles, was benötigt wird, ist Buchweizen und Kefir.
Die Nachteile der Methode zum Abnehmen
1. Eine schlechte Ernährung. Es ist ziemlich schwierig, ein und dasselbe Produkt die ganze Woche über zu essen. Das kann nicht jeder, es ist notwendig, den Willen in sich selbst zu entwickeln.
2. Wenn Sie eine Diät einhalten, die länger als vorgeschrieben ist, führt dies zu einer Dehydration.
3. Kefir wirkt abführend, daher verliert der Körper neben Toxinen und Toxinen weitere nützliche Spurenelemente.
Die Vorteile von Buchweizen
Buchweizen ist eine wahre "Schatztruhe" für den menschlichen Körper, durch die eine Vielzahl nützlicher Spurenelemente freigesetzt wird.
Die Zusammensetzung von Getreide ist:
• Vitamine B3, B2, B1;
• Kalium;
• Eisen;
• Jod;
• Kalzium.
Es ist auch erwähnenswert, dass Buchweizen viel Eiweiß und sehr wenig Kohlenhydrate enthält. Aus diesem Grund zieht das Produkt perfekt in den Körper ein und erzeugt kein Gefühl von Schwere im Magen. Wenn eine Person sich an eine Kefir-Buchweizen-Diät hält, wird sie niemals einen Zusammenbruch oder ein Gefühl der Müdigkeit verspüren.
Es ist wichtig zu wissen, dass Getreide Ballaststoffe enthält. Eine Portion Brei enthält 30% der erforderlichen täglichen Aufnahme des Stoffes. Dies ermöglicht es Ihnen, den Körper von Toxinen und Toxinen zu reinigen.
Bei Gastritis, Pankreatitis oder Magengeschwüren ist die Kefir-Buchweizen-Diät eine echte Rettung. Die Gefäße werden von Cholesterin befreit, wobei nicht nur Giftstoffe, sondern auch Schwermetalle entfernt werden.
Rezept für die Zubereitung von Müsli und ein Beispielmenü für eine Woche
Die Kefir-Buchweizen-Diät beinhaltet die Zubereitung von Getreide nach einem speziellen Rezept, das sich stark von dem üblichen unterscheidet.
Schritt-für-Schritt-Rezept für die Herstellung von Getreide für eine Diät
1. Buchweizen wird 2-3 mal mit kochendem Wasser gewaschen. Dies ist notwendig, um sie von den zusätzlichen Fetten zu befreien, die in der Zusammensetzung enthalten sind.
2. Das Produkt muss gut trocknen können.
3. Die Grütze wird 5-7 Minuten in einer trockenen Pfanne ohne Zugabe von Zucker und Salz gebraten.
4. Der Buchweizen wird in einen Topf gefüllt und mit kochendem Wasser übergossen. Auf ein Glas Produkt - 2 Gläser Wasser.
5. Die Pfanne wird mit einem Deckel verschlossen, der mit einem Handtuch umwickelt ist. Sie muss mindestens 3 Stunden ziehen lassen.
Es ist wichtig zu beachten, dass es ratsam ist, abends Brei zur Gewichtsreduktion zu kochen, damit er während der Nacht die gesamte Flüssigkeit aufnimmt und nicht feucht bleibt. Das vorgestellte Rezept für die Zubereitung von Getreide ermöglicht es Ihnen, alle nützlichen Eigenschaften darin zu speichern. Buchweizen sollte das ganze Wasser aufnehmen und es wird ein bisschen trocken. Wenn Flüssigkeit zurückbleibt, muss diese sorgfältig abgelassen werden.
Beispielmenü für die Woche
1. Tag 1, 2, 3. Dieser Zeitraum ist am schwierigsten, da der Körper auf Mononahrung umgestellt wird. Es ist sehr wichtig, es aufrechtzuerhalten, es wird weiter einfacher. In den ersten drei Tagen liegt der Schwerpunkt auf Buchweizen und Kefir. Um das Essen von Getreide angenehmer zu gestalten, kann Kefir direkt hinzugefügt werden - Sie erhalten eine Art Suppe.
2. Tag 4, 5, 6. Die Ernährungsgrundsätze unterscheiden sich nicht von den ersten drei Tagen. Der einzige Unterschied besteht darin, dass dem Brei eine kleine Menge getrockneter Früchte zugesetzt werden darf. Wenn der Körper bereits hart mit der Kefir-Buchweizen-Diät zu tun hat, wird er dazu beitragen, den Alltag zu „versüßen“ und das Regime nicht zu brechen. Neben Wasser darf auch grüner Tee ohne Süßstoffe und frisch gepresste Zitrussäfte getrunken werden.
3. Tag 7 - der letzte "Durchbruch". Trotz der Tatsache, dass die Diät zu Ende geht, können Sie sich nicht entspannen. Tagsüber werden auch nur Buchweizen und Kefir gegessen. Das Mittagessen darf durch einen Salat aus grünem Gemüse der Saison ersetzt werden, der mit Olivenöl gewürzt ist. Salz kann nicht hinzugefügt werden.
Wichtig! Wenn eine Frau dem Brei getrocknete Früchte hinzufügt, beträgt ihre tägliche Norm 100 Gramm. Sie können das Produkt nicht missbrauchen, da die Diät sonst keine Ergebnisse bringt. Aus getrockneten Früchten können Sie kandierte Früchte, Pflaumen, Datteln und Ingwer nehmen. Äpfel werden nicht empfohlen, da sie den Appetit stark anregen und die Gefahr besteht, dass sie nachts im Kühlschrank "ausbrechen".
Kefir- und Buchweizen-Diät: Wichtige Aspekte bei der Organisation eines Ernährungssystems
Um ein wirklich exzellentes Ergebnis zu erzielen und zusätzliche Pfunde loszuwerden, damit sie später nicht wiederkommen, ist es wichtig, alle Feinheiten und Nuancen der Organisation des Ernährungssystems mit einer Kefir-Buchweizen-Diät zu kennen.
1. Für eine Diät sind nur Getreide geeignet, die nach einem speziellen Rezept zubereitet wurden. Wenn die Frau aus irgendeinem Grund keine Zeit hatte, um es am Abend zu schaffen, darf sie für ein Paar Buchweizen kochen.
2. Der Wahl von Kefir zur Gewichtsreduktion muss ebenfalls besondere Aufmerksamkeit gewidmet werden. Die Haltbarkeit wird unbedingt berücksichtigt - nur ein frisches Produkt ist geeignet. Verdickungsmittel, Zucker und Gelatine sollten nicht in der Zusammensetzung enthalten sein. Der zulässige Fettgehalt von Kefir beträgt maximal 2,5%. Wenn Sie die maximale Wirkung erzielen möchten, ist es besser, bei einem Fettgehalt von 1% zu stoppen. Dies ist jedoch nicht alles. Fettarmer Kefir ist nicht für eine Diät geeignet, da er sehr wenig Protein enthält.
3. Der Wasserhaushalt ist sehr wichtig. Tagsüber müssen Sie 8-9 Gläser Wasser trinken. Dies wird dazu beitragen, den Stoffwechsel zu regulieren und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.
4. Für den Fall, dass die Kefir-Buchweizen-Diät nach einigen Tagen eine leichte Schwäche zeigt, müssen Sie einen kräftigen, gebrühten schwarzen Tee trinken und einen Löffel Honig hinzufügen.
5. Es wird empfohlen, in der Apotheke einen Multivitamin-Komplex zu kaufen, um das Gleichgewicht der nützlichen Substanzen im Körper aufrechtzuerhalten.
So halten Sie das Ergebnis der Kefir-Buchweizen-Diät
Ich möchte nicht nur zusätzliche Pfunde loswerden, sondern sie auch nicht zurücklassen. Die vorgestellten hilfreichen Tipps helfen dabei, das Ergebnis zu erhalten.
1. Sport. Wenn Sie keine Zeit für Fitness haben, können Sie zu Hause trainieren. Einfache Übungen am Morgen vor dem Frühstück starten den Stoffwechsel und den Prozess der Fettverbrennung. Im Laufe des Tages fühlt sich eine Person frisch, stark und selbstbewusst. Darüber hinaus ist Sport eine großartige Gelegenheit, dem Körper ein schönes Profil zu verleihen und die Muskeln nach dem Abnehmen zu straffen.
2. Lehnen Sie sich am Ende der Diät nicht sofort auf alle Produkte. Es ist notwendig, sie schrittweise in die Ernährung aufzunehmen. Die Kefir-Buchweizen-Diät verengt den Magen. Wenn Sie also nicht zu viel essen, bleibt das Ergebnis erhalten.
3. Es wird empfohlen, einmal pro Woche einen Entladetag mit Kefir durchzuführen. Es ist nützlich für die Anreicherung von Toxinen und Abfallprodukten.
4. Jeden Tag ist es wichtig, die Flüssigkeitsmenge zu überwachen, die Sie trinken. Es sollte nicht nur grüner Tee oder Kaffee sein, sondern auch klares Wasser. Im Durchschnitt sollte eine Person 2 Liter Wasser pro Tag trinken. Im Sommer mehr, weil der Körper viel Flüssigkeit verliert.
Die Kefir-Buchweizen-Diät liefert wirklich ein atemberaubendes Ergebnis für eine Woche. Wenn Sie alle Regeln und Empfehlungen einhalten, können Sie dauerhaft abnehmen und eine Figur finden, von der Sie immer geträumt haben.
