Manchmal ist es schwierig mit einer täglichen Routine umzugehen, wenn man mit Multipler Sklerose (MS) lebt. MS kann eine breite Palette von Symptomen verursachen, einschließlich:
- ermüden
- Depression
- Angst
- Lähmung
- Blindheit
- Atembeschwerden
Selbst einfache Aufgaben wie Gemüse hacken oder Haare kämmen können an schlechten Tagen entmutigend sein. Wenn sich die MS-Symptome verschlimmern, werden sie in der medizinischen Gemeinschaft als Flares oder Exazerbationen bezeichnet.
Aufgrund der physischen Nebenwirkungen der Krankheit sind Menschen, die mit MS leben, gezwungen, zu den kreativsten und schlauesten Individuen der Welt zu gehören. Sie müssen neue Wege finden, ihr Leben den Herausforderungen anzupassen. Zusätzlich zu Vorsichtsmaßnahmen und verschriebenen Medikamenten von Ihrem Arzt, sind hier einige andere Dinge, die Sie tun können, um das Auftreten und die Auswirkungen von MS-Flares zu minimieren.
1. Sagen Sie JA zu weniger Stress
Wir alle wissen, dass dies einfacher gesagt als getan sein kann, aber die Verringerung des täglichen Stresses so weit wie möglich muss eine Priorität für jeden mit MS sein. Tägliche Stressfaktoren können herausfordernd genug sein, und größere, beunruhigende Lebensereignisse können MS-Flares schlimmer machen. Wenn Sie vorhaben, in naher Zukunft Stress zu erleben, bereiten Sie sich entsprechend vor. Ob dies bedeutet, mit einem Therapeuten zu sprechen oder Zeit für das Zen-Training einzuplanen, denken Sie daran, dass es sich lohnt, in Stressreduktion zu investieren. Die negativen Auswirkungen von Stress können so stark sein wie die positiven Auswirkungen Ihrer MS-Medikamente!
2. Praktiziere Achtsamkeit täglich
Eine Studie aus dem Jahr 2006 zeigte, dass bis zu 67 Prozent der Menschen, die mit MS leben, mindestens eine Form der komplementären und alternativen Medizin zusätzlich zu herkömmlichen Behandlungen verwenden. Eine andere Studie zeigte, dass meditative Übungen bei Patienten mit MS die Müdigkeit und Depressionssymptome für bis zu sechs Monate verbesserten. Achtsamkeitspraxis bedeutet, dass Sie Ihren Geist geistig trainieren, um sich jeder Erfahrung bewusst zu sein, ohne zu urteilen. Es ist nicht immer die einfachste Sache, aber es ist definitiv eine gute Fähigkeit, gegen die härteren Tage mit MS kämpfen zu müssen.
3. Halten Sie es sauber
Mehrere Virusinfektionen - wie die Erkältung, Mononukleose und sogar die Grippe - sind mit MS-Flares assoziiert. In diesem Sinne ergreifen Sie Vorsichtsmaßnahmen, um Infektionen zu vermeiden. Erstellen Sie eine tägliche Routine, um Keime zu vermeiden und Ihren Körper stark zu halten: Waschen Sie Ihre Hände, holen Sie sich genügend Ruhe, rauchen Sie nicht und meiden Sie andere, die krank sind. Und erhalten Sie jedes Jahr den Grippeimpfstoff, um Ihre Chancen auf Grippe zu verringern.
4. Packen Sie Ihre Taschen!
MS-Fackeln treten eher im Frühling und weniger im Winter auf. Dieser Trend gilt insbesondere, je näher man dem Äquator lebt. Wenn Sie also bereits in einem warmen Klima leben, aber im Frühjahr und Sommer über die Mittel verfügen, sollten Sie einen Ausflug an einen kühleren Ort unternehmen. Dies könnte Ihre Chance auf ein MS-Flares verringern.
5. Finde deinen Stamm
Schließlich, vergiss nicht, dass du nicht alleine bist! Die Multiple Sklerose Foundation schätzt, dass in den Vereinigten Staaten mehr als 400.000 Menschen mit MS leben und jede Woche 200 neue Fälle diagnostiziert werden. Das Erreichen einer lokalen Community-Gruppe oder eines Online-Forums wie die Facebook-Seite "Leben mit Multipler Sklerose" von Healthline kann emotionale Unterstützung bieten, um Sie motiviert und gebildet zu halten.
Wegbringen
Es gibt viele Behandlungen für die Behandlung von Multipler Sklerose, vor allem, wenn ein Flare passiert. Stellen Sie sicher, dass Sie sofort Ihren Arzt aufsuchen und die Hilfe erhalten, die Sie benötigen, um durch die Fackel zu kommen. Die häufigste Behandlung für ein MS-Flackern ist Steroide, aber es gibt eine ganze Reihe von Medikamenten, die Ihre MS kontrolliert und die Chance auf zusätzliche Fackeln verringern können.
Wenn Sie trotz aller Bemühungen eine Fackel bekommen, fühlen Sie sich nicht entmutigt! Das Leben mit einer chronischen Krankheit wird ihre Höhen und Tiefen haben. Sei geduldig mit dir selbst, bleib dran und denke daran, dass du das durchstehen wirst!
Priyanka Wali ist ein Bord-zertifizierter Internist und Stand-up-Comedian. Sie können ihr auf Twitter folgen @WaliPrijanka.
