Muskelkrampf - eine häufige schmerzhafte Erkrankung, bei der kurzzeitig eine scharfe Muskelspannung auftritt, die unweigerlich mit starken Schmerzen einhergeht.
Hält einen Fuß mit einer scharfen Bewegung, Unterkühlung, aufgrund des Fehlens verschiedener Spurenelemente im Körper.
Wie kann man sich selbst helfen und wie kann man einen scharfen Schmerz mit Muskelkrämpfen loswerden?
Was tun, wenn Sie Ihren Fuß zusammengebracht haben - mögliche Ursachen des Problems
Ein Muskelkrampf, der von einem äußerst unangenehmen Gefühl begleitet wird, tritt aus verschiedenen Gründen auf, die nur ein Fachmann herausfinden kann.
Ein Krampf bei Kindern ist eine Folge einer Geburtsverletzung, eines Mangels an Kalzium. Erwachsene erleben dieses unangenehme Symptom aufgrund eines Sauerstoffmangels als Folge von Verletzungen, Tumoren, Fehlbildungen des Gehirns, Epilepsie, Meningitis, Enzephalitis usw.
Außerdem weist ein Krampf auf einen Mangel an Glukose, Magnesium, Kalzium sowie eine Verletzung des Wassersalzstoffwechsels hin. Muskelkrämpfe treten häufig während der Schwangerschaft auf. Jeder, der Tranquilizer, Antidepressiva und zu viel Kaffee verwendet, weiß aus erster Hand, was für ein „verkrampftes Bein“ das ist.
Besonders empfindliche Naturen können von hellem Licht oder lauten Geräuschen verkrampft werden. Muskelkrämpfe sind auch bei hohen Temperaturen häufig.
Anfälle sind auch zu spüren bei:
• Krampfadern
• Austrocknung und Kalziumverlust
• körperliche Aktivität
• Verengung von Blutgefäßen
• unangenehme Pose
• Erkrankungen der Wirbelsäule usw.
Was tun, wenn Sie Ihren Fuß zusammengebracht haben - effektive Methoden
Erste Hilfe bei Krämpfen - Massage. Ihre Aufgabe ist es, den Muskel so weit wie möglich zu entspannen. Wo soll ich anfangen? Zunächst sollte das Bein gestreckt werden. Wenn der Wadenmuskel abgeflacht ist, fassen Sie die Zehen mit den Händen und ziehen Sie sie in Ihre Richtung. Ein Nadelstich hilft auch.
Wenn Sie nachts einen Krampf haben, senken Sie beide Beine und legen Sie sie auf den Boden. Dann langsam aufstehen. So können Sie versuchen, die Durchblutung zu normalisieren. Banales Reiben und Klatschen mit der Handfläche hilft dabei. Führen Sie Massagebewegungen von den Fingerspitzen bis zur Ferse und zum Knie durch. Legen Sie sich nach den Eingriffen auf das Bett und legen Sie sich mit leicht angehobenem Bein hin.
Zusätzlich zu den beschriebenen Schritten zur Verhinderung von Krämpfen hilft es, die Extremität zu reiben, bis sie vollständig aufgewärmt ist. In diesem Fall können Sie den Muskel pressen, indem Sie den Zeigefinger stark in das Epizentrum des Schmerzes drücken. Drücken Sie für 15 Minuten und denken Sie daran, tief zu atmen.
Wenn der Krampf Sie auf dem Weg erwischt, finden Sie eine Stütze, lehnen Sie sich mit beiden Händen dagegen und nehmen Sie Ihr schmerzendes Bein zurück, so dass der Fuß vollständig auf dem Boden liegt. So dehnt sich der Muskel gut.
Bei bestehenden Schmerzen, auch wenn der Krampf abgeklungen ist, das Bein mit einem elastischen Verband verbinden.
Was tun, wenn man den Fuß zusammenbringt - Volksheilmittel?
Zur Behandlung von Anfällen werden häufig Heilpflanzen eingesetzt:
1. Brauen Sie Gänsekeulen wie Tee (1 Esslöffel Gras pro Glas Wasser), lassen Sie das Produkt brauen und trinken Sie dreimal täglich in einem Drittel eines Glases.
2. Gießen Sie einen großen Löffel Lindenblüten in kochendes Wasser (300 ml). Lassen Sie die Heilzusammensetzung einwirken. Dann abseihen, Honig dazugeben und abends wie Tee trinken.
3. Thymian - ein hervorragendes Mittel gegen Krämpfe. Brauen Sie einen großen Löffel Gras mit einem Glas kochendem Wasser, lassen Sie es brauen, abseihen und trinken Sie ein wenig vor den Mahlzeiten (1 großer Löffel).
4. Wenn die Ursache des Anfalls eine Frauenkrankheit ist, verwenden Sie eine Schafgarbeninfusion. Gießen Sie 2 Esslöffel traditionell mit einem Glas kochendem Wasser, lassen Sie das Medikament aufgießen und nehmen Sie, nachdem Sie gefiltert haben, dreimal täglich 1 Esslöffel. Vergessen Sie nicht, der warmen Komposition Honig zuzusetzen.
5. Krämpfe bei Kindern werden mit frischem Dillsaft behandelt. Für den einmaligen Gebrauch reicht ein Teelöffel des Produktes. Dillsaft mit etwas Milch und Honig mischen. Lassen Sie uns das Baby dreimal täglich nach den Mahlzeiten trinken.
6. Koriander wirkt bei Krämpfen. Kochen Sie 1 Esslöffel Pflanzensamen mit kochendem Wasser (1 Tasse) und nehmen Sie, nachdem Sie darauf bestanden und gefiltert haben, dreimal täglich ein Drittel des Glases.
Was tun, wenn Ihr Bein gestürzt ist? Externe Heilmittel
Komprimiert
1. Ätherische Öle. Wasser kochen. Geben Sie ein paar Tropfen Lavendelöl, Majoran oder Ingwer dazu. Legen Sie ein Baumwolltuch auf das Wasser, warten Sie, bis es mit der Heilungslösung gesättigt ist, wringen Sie es aus und befestigen Sie es am schmerzenden Bein.
2. Blutwurzel. Gießen Sie 4 Esslöffel des Krauts mit Wasser (600 ml), stellen Sie den Behälter mit der Zusammensetzung auf das Feuer und kochen Sie einige Minuten lang. Lassen Sie es stehen, belasten. Gebrauchsfertige Brühe für medizinische Kompressen.
Warme Bäder
1. Gießen Sie die Rainfarnblüten (einen großen Löffel) in kochendes Wasser (1 Tasse) und lassen Sie es ziehen. Nachdem Sie gedehnt haben, gießen Sie in ein Becken mit warmem Wasser und senken Sie Ihre Beine dort. Die Dauer des Eingriffs beträgt 15 Minuten.
2. Lösen Sie ein paar große Esslöffel Salz in einer Schüssel mit warmem Wasser und lassen Sie die Beine einige Minuten lang in die medizinische Zusammensetzung einwirken.
3. Geben Sie in eine mit heißem Wasser gefüllte Badewanne ein halbes Glas Soda und ein Viertel Glas Ingwerpulver - das stärkste entzündungshemmende Mittel. Alles mischen und 15 Minuten lang mit Wasser verfahren.
Zitrone reiben
Zitrone ist ein wirksames Medikament gegen Anfälle, wenn sie durch eine schlechte Durchblutung verursacht werden. Reiben Sie am frühen Morgen die Füße und Beine mit einer frisch gepressten Zitrone. Wischen Sie Ihre Füße nicht ab, warten Sie, bis sie trocken sind, und ziehen Sie Wollsocken an. Verbringen Sie die Behandlung für 2 Wochen.
Was ist zu tun, wenn Sie Ihren Fuß ins Wasser gebracht haben?
Mit Beginn der Sommerperiode fahren viele in den Urlaub ans Meer. Eine niedrige Wassertemperatur oder eine starke Muskelbelastung können bei jedem einen Krampf hervorrufen. In solchen Fällen ist auch ein erfahrener Schwimmer gefährdet. Um Krampfanfällen vorzubeugen, gehen Sie langsam ins Wasser, damit sich der Körper an seine Temperatur gewöhnen kann.
Wenn Sie während des Schwimmens immer noch das Gefühl haben, Ihr Bein zu kürzen, oder beides, ergreifen Sie die folgenden Maßnahmen:
• Ändern Sie Ihre Körperhaltung. Schwimmen Sie auf dem Rücken - rollen Sie sich auf die Brust und umgekehrt.
• Wenn Sie einen ziehenden Schmerz in der Hand spüren, ballen Sie Ihre Faust, werfen Sie Ihre Hand scharf zur Seite und befreien Sie sich. Mache die Übung mehrmals.
• Wenn Sie Ihren Fuß in den Wadenmuskel gebracht haben, ziehen Sie den Fuß in Ihre Richtung und fassen Sie ihn mit beiden Händen.
• Reduzierte Oberschenkelmuskulatur? Fassen Sie das Bein von außen (unterhalb des Unterschenkels) und legen Sie sich auf den Rücken.
• Altbewährte Methode - Stechen Sie mit einem scharfen Gegenstand in das betroffene Bein. Zum Beispiel eine Sicherheitsnadel. Erfahrene Schwimmer heften diesen Artikel häufig vorsichtig an eine Badehose oder einen Badeanzug.
• Versuchen Sie, die Aufmerksamkeit der Menschen auf sich zu ziehen, sich zu beruhigen und keine Panik auszulösen. Führen Sie alle Manipulationen schnell und genau durch.
Achtung! Elementarer Gehorsam hilft, unangenehme Konsequenzen zu vermeiden. Schwimmen Sie nicht für Bojen, aber in dem Wissen, dass Sie nicht gut am Wasser festhalten, schwimmen Sie in der Nähe des Ufers.
Krämpfe
Die Ursache für häufige Muskelkrämpfe ist der Mangel an essentiellen Spurenelementen wie Magnesium, Kalzium. Um die mit einem Anfall verbundenen unangenehmen Empfindungen loszuwerden, sollten Sie Ihre Ernährung so gestalten, dass alle nützlichen Substanzen in ausreichender Menge eintreffen.
Grundlegende Ernährungsempfehlungen:
1. Trinkschema beachten. Wasser hilft, die Zellen zu reinigen, die vollständig von Substanzen absorbiert werden, die mit der Nahrung in den Körper gelangen.
2. Um Schwellungen zu vermeiden, die die Durchblutung beeinträchtigen können, sollten Sie eine begrenzte Menge Salz zu sich nehmen. Ein Tag ist genug ein paar kleine Prisen.
3. Wenn es an Kalzium mangelt, verwenden Sie Hüttenkäse, Hartkäse, Bohnen und Gemüse. Verwenden Sie Eierschale als Kalziumpräparat. Braten Sie es vor dem Zerkleinern auf einem Backblech im Ofen an. Dadurch wird das Produkt desinfiziert. Fügen Sie Hüttenkäse, Getreide Schalenpulver hinzu. Die empfohlene Dosis beträgt 1,5-3 g.
4. Knoblauch essen. Es ist reich an Silikon, das zur Entspannung der Muskeln beiträgt.
5. Lassen Sie Ihren Tisch reich an Obst und Gemüse sein. Getreide aus Vollkorngetreide auftragen.
Wenden Sie die oben beschriebenen bewährten Methoden an, um Muskelkrämpfe zu beseitigen, und vermeiden Sie übermäßige körperliche Anstrengungen. Überprüfen Sie auch Ihre Ernährung und geben Sie schlechte Gewohnheiten auf.
Muskelkrämpfe können, wie gesagt, aus verschiedenen Gründen auftreten. Wenn Krämpfe Ihr ständiges Problem sind, hilft Ihnen nur ein qualifizierter Fachmann, der sich ausschließlich an den individuellen Eigenschaften Ihres Körpers orientiert.
