Warmer Sand, Sonnenschein, der sich auf der Meeresoberfläche spiegelt, unbeschwertes Lachen und viele neue Erfahrungen. Dieses Bild weckt für uns alle angenehme Assoziationen an Reisen und Sommerferien. Es ist so schön, vom Strand zurückzukehren, um die schöne Bräune zu bewundern, die der sanfte Sonnenschein bietet. Die Sonne ist jedoch heimtückisch: Im Streben nach Attraktivität und Schönheit kann es zu Verbrennungen oder Hitzschlag kommen. Ärzte warnen davor, dass ultraviolettes Licht in hohen Dosen eine frühe Hautalterung und Onkologie hervorruft. Wie kann man sich sonnen, um Haut und Gesundheit zu schützen? Wir listen die Grundregeln für das richtige Bräunen auf und haben vor nichts Angst.
1. Das Sonnenbad sollte vor 11 Uhr oder nach 16-17 Uhr erfolgen. Die Prozeduren sollten von 10-15 Minuten gestartet werden, wobei die Zeit schrittweise verlängert wird. Denken Sie daran: Auch wenn Ihre Haut die Sonne bereits schmerzlos und ruhig wahrnimmt, ist es besser, die tägliche Bräunungszeit auf 2-3 Stunden zu begrenzen.
2. Nach dem Baden in Meerwasser unbedingt mit frischem Wasser abspülen, da salzige Tropfen wie kleine Linsen wirken und zu Verbrennungen führen. Natürlich ähneln Süßwassertröpfchen auch Linsen, aber sie sind viel schwächer.
3. Vergessen Sie nicht, dass Sie selbst dann ausbrennen können, wenn Sie ständig im Wasser sind. Ein halber Meter Tiefe schützt Sie nicht vor Verbrennungen, Sie absorbieren dennoch etwa 60-65% der ultravioletten Strahlung.
4. Zum richtigen Bräunen werden Schutzcremes verwendet. Wenn Sie an den Strand gehen, bringen Sie unbedingt einen Sonnenschutz mit, der einen hohen Anteil an Lichtschutzfaktor- und UVA-Bestandteilen enthält.
5. Wenn Sie sich sonnen und im Meer schwimmen möchten, kühlen Sie sich zuerst im Schatten ab. Die Haut mag keine plötzlichen Temperaturänderungen. Sie kann anfangen, sich abzuziehen und zusammenzucken. Und noch ein Tipp: Je näher Sie am Wasser sind, desto schneller können Sie sich sonnen, naja oder verbrennen - Sie haben die Wahl.
6. Wie kann man sich von einer Mahlzeit aus sonnen? Experten empfehlen, nach dem Essen 1-1.5 zum Strand zu gehen - dies ist die beste Zeit. Nehmen Sie nach einem herzhaften Mittagessen oder auf nüchternen Magen kein Sonnenbad. In jedem Fall wird der Körper hart.
7. Nach dem Entspannen in der warmen Sonne nicht einschlafen. Richtiges Sonnenbaden bedeutet, ständig umzudrehen, um Verbrennungen zu vermeiden. Kümmere dich selbst darum, da die Nachbarn am Strand wahrscheinlich nicht auf dich achten.
8. "Laden" Sie Ihre Gesundheit unter der Sonne und trinken Sie nur sauberes Wasser ohne Kohlensäure mit 1,5 bis 2 Litern pro Tag. Dekorative Kosmetik ablehnen - Gesichtshaut sollte zumindest manchmal von Chemie verschont bleiben. Außerdem eine verschmierte Grundierung oder pudrige Gesichtsbräune mit hässlichen Flecken, wollen Sie das nicht?
9. Wir kommen alle aus der Kindheit. Denken Sie daran, wie unsere Eltern uns am Strand einen Hut tragen ließen. Lass uns ihnen jetzt gehorchen.
10. Wenn Sie der Besitzer zahlreicher großer und kleiner Maulwürfe sind, sollten Sie nicht faul sein, einen Arzt aufzusuchen, bevor Sie an den Strand gehen. Dies sollte nicht gescherzt werden - Gesundheit ist viel teurer als eine Schokoladenbräune.
Und zum Schluss noch ein paar Worte zum Thema Haare. Verwenden Sie Conditioner, es wird Ihr Haar gut vor Sonneneinstrahlung schützen. Sie können Styling-Produkte (Gele, Mousses, Lacke) kaufen, die SPF enthalten.
Jetzt können Sie sich sonnen. Sie können sicher in den Urlaub fahren und die Sommersonne genießen. Mach eine schöne Pause!
Kommentare
Meine Freunde und ich haben im Parkhotel Vozdvizhenskoe gegrillt. Es hat Spaß gemacht, ich kann nicht über die Zimmer sagen, sie sind nirgendwo weiter gegangen als in die Halle, aber selbst wenn man bedenkt, dass sie eine solche Halle haben ... Ich denke mit allem anderen ist es auch nicht schlecht. Die Reparatur ist gut, alles sieht ziemlich teuer und elegant aus, obwohl wir keine "lieben Kunden" sind, das Hotelpersonal war sehr aufmerksam und ging auf unsere Wünsche ein und wir baten um Tennis, weil wir die Plätze sahen und als wir erfuhren, dass es Paintball gibt und er ist frei, entschied sich zu schießen. Alles war großartig, Emotionen gingen durch das Dach, der Rest war wirklich großartig, wer hätte gedacht, dass ein regelmäßiger Grillausflug so ausfallen würde))) Wir hatten Spaß beim Entspannen, aber ich möchte immer noch versuchen, ein Wochenende hier mit meinem jungen Mann zu verbringen, um zu sehen, was Sie haben Zimmer und sitzen zum Abendessen in ihrem Restaurant ...
