USA Track & Field Lauftrainer Jason Fitzgerald weiß ein oder zwei Dinge über Laufen. Wenn er anderen Läufern nicht hilft, ihre Meilensteine im wirklichen Leben zu erreichen, und auf seiner Website StrengthRunning, erzählt er der Welt, warum er so leidenschaftlich für diesen Sport ist.
Also dachten wir, dass es keine bessere Person gibt, die uns helfen könnte, die ultimativen Must-Haves des Läufers zu runden. Hier sind Fitzgeralds Top-Tipps für den Lauf wie ein Champion.
1. Swiftwick Socken
Ich habe Swiftwick Socken jahrelang sowohl auf der Straße als auch auf dem Trail getragen. Sie halten sich durch alle Arten von Missbrauch extrem gut und haben ein wundervolles, glattes Gefühl, das meine Füße nie irritiert oder Blasen verursacht. Sie haben auch eine schöne, kuschelige Passform mit etwas mildem Fußgewölbe, das durch wiederholtes Waschen erhalten bleibt.
2. Handheld-Wasserflasche
Ich habe es nie gemocht, mit einer Flasche zu laufen, aber mit einigen langen Abfahrten in den Bergen, die fast drei Stunden dauern, ist es in diesen Höhenlagen sehr nötig!
Mit einer kleinen Tasche an der Handschlaufe, um Ihren Autoschlüssel und ein Gel zu tragen, ist es eine gute Möglichkeit, auf langen Läufen mit ausreichend Flüssigkeit versorgt zu werden. Ich mag die Nathan SpeedDraw Plus Trinkflasche sehr.
3. Patagonia Houdini Jacke
Jahrelang habe ich versucht, eine superleichte wind- und wasserabweisende Jacke zu finden, die noch atmungsaktiv ist. Das passt zur Rechnung. Es ist unglaublich leicht, aber unglaublich belastbar und kann in der eigenen Tasche verstaut und verstaut werden. Dies ist ein Muss für jeden, der sich in einem sich schnell ändernden, schlechten Wetter aufhält.
4. Telefonarmband
Ich lief nie mit meinem Handy bis vor kurzem, als ich anfing, die Zeit zu verwenden, um mehr Podcasts zu hören. Es ist eine großartige Möglichkeit, etwas Neues zu lernen, während man in einen leichten Lauf kommt. Das LightRunner Universalarmband ist eine großartige Option für Läufer.
5. Amphipod reflektierende Weste
Als häufiger Predawn Runner brauche ich fast immer reflektierende Ausrüstung für meine frühen Läufe. Ich habe die Xinglet Warnweste seit Jahren benutzt. Es ist mein Favorit von allen, die ich besessen habe (und es gab eine Menge). Ich mag, wie minimalistisch es ist, aber auch wie reflektierend und hell. Ich merke es nicht einmal an den stickigsten Sommermorgen!
6. Wählerische Bars
Ich bin ein Trottel für eine gute Sporternährung, aber die meisten von ihnen haben viel zu viele nicht identifizierbare Zutaten in ihnen. Picky Bars wurden von den Rockstars Lauren Fleshman, ihrem Ehemann Jesse Thomas und Steph Bruce entwickelt. Sie sind glutenfrei und bestehen aus echten Zutaten. Die meisten ihrer Geschmacksrichtungen sind auch vegan.
Sie sind meine Lieblingsessen, wenn ich vor oder nach dem Essen etwas Schnelles brauche, und ich muss mich nicht schuldig fühlen, sie häufig zu essen!
Bist du ein Läufer? Was sind deine Lieblingsgesundheitsfunde, die du unterwegs brauchst?
Jason Fitzgerald ist 2:39 Marathonläufer, USATF-zertifizierter Trainer und Cheftrainer bei Stärke läuft. Sie können ihm folgen @JasonFitz1 auf Twitter auf Instagram.
