Warum Tee?
Über die heilenden Eigenschaften von Tee ist schon lange bekannt.
Loser Tee enthält genügend Antioxidantien, um schwere Krankheiten wie Krebs vorzubeugen. Es hilft, Cholesterin aus dem Blut zu entfernen und alle Prozesse zu verlangsamen, die zur Alterung des Körpers führen.
Das in Teeblättern enthaltene Koffein, die Aminosäure L-Theanin und das Epigallocatechingallat tragen zum Gewichtsverlust bei.
Koffein - Natürliches Antidepressivum, hat eine allgemein tonisierende Wirkung auf den Körper, stimuliert die Gehirnaktivität. Darüber hinaus hilft Koffein, die Menge an freien Fettsäuren im Blut zu erhöhen, was den Stoffwechsel im Körper beschleunigt. Diese Beschleunigung bewirkt, dass der Körper die Energiereserven auffüllt, indem er Fettansammlungen verbrennt.
Aminosäure L-Theanin hilft auch bei der Verringerung von Depressionen und aktiviert Bereiche des Gehirns, die für das Gedächtnis verantwortlich sind. Der Hauptwert dieser Aminosäure ist jedoch, dass sie zur Senkung des Blutzuckerspiegels beiträgt.
Epigallocatechingallat bezieht sich auf polyphenolische Verbindungen und ist ein starkes natürliches Antioxidans. Es hilft, den Körper vor schweren Krankheiten wie Prostata, Lungenkrebs oder Brustkrebs zu schützen. Einmal im Körper, schützt Epigallocatechingallat die Zellen vor der Einwirkung von Oxidationsmitteln, noch bevor sie auch nur den geringsten Schaden anrichten.
Es sind diese Komponenten, die Tee zur idealen Wahl machen, um nicht nur den Körper zu stärken und vor schweren Krankheiten zu schützen, sondern auch um Gewicht zu sparen und zusätzliche Pfunde loszuwerden.
Die Grundregeln der Teediät
Im Gegensatz zu anderen gibt es bei der Teediät keine strengen Regeln oder ernsthaften Einschränkungen beim Verzehr von Nahrungsmitteln. Dies ist eine der weichsten und sparsamsten Diäten. Selbst nach einer Teediät können Sie Fleisch oder Fisch, alle Arten von Milchprodukten sowie Gemüse und Obst ohne Einschränkungen essen. Aber alle Arten von Süßigkeiten, Mehlprodukten oder fettreichen Gerichten aus Ihrer Ernährung müssen noch ausgeschlossen werden. Die Reduzierung der Salzaufnahme erhöht nur die wohltuende Wirkung der Teediät auf den Körper.
Die Hauptbedingung der Teediät ist das Trinken einer bestimmten Menge frisch gebrühten Tees pro Tag. Flüssigkeitsaufnahme reduziert den Appetit, aber es ist Tee, der alle Stoffwechselvorgänge im Körper beschleunigt und dadurch die Verbrennung von überschüssigem Fett provoziert.
Das richtige Brauen von Teeblättern spielt eine wichtige Rolle in der Teediät. Zum Brauen ist nur gut gekochtes Wasser zu verwenden. Der Brühkessel wird zunächst zweimal mit kochendem Wasser gespült und mit einem Deckel abgedeckt, so dass die gesamte Innenfläche des Kessels mit Dampf gesättigt und getrocknet wird. In die erhitzte Teekanne gegossene Teeblätter mit einer Geschwindigkeit von 1 Teelöffel pro 300 ml Wasser.
Beachten Sie! Gießen Sie keine Teeblätter mit frisch gekochtem Wasser. Warten Sie 2-3 Minuten, bis das Wasser abgekühlt ist, und gießen Sie erst dann die Blätter ein.
Gießen Sie ein Drittel in eine Teekanne mit Wasser und lassen Sie die Blätter 2-3 Minuten ziehen. Nur dann können Sie der Teekanne Wasser hinzufügen. Erst nachdem der Tee 5 - 7 Minuten lang aufgegossen wurde, kann er verzehrt werden.
Welcher Tee ist besser für eine Diät zu wählen
Grüner Tee enthält mehr Polyphenole und Saponine, die den Hunger unterdrücken. Eine halbe Stunde vor dem Essen einer Tasse frischen grünen Tees zu trinken, wird Ihren Appetit halbieren. Und selbst wenn Sie nur die Hälfte Ihrer gewohnten Ernährung zu sich genommen haben, werden Sie ein Gefühl der Fülle verspüren. Wenn Sie die Menge der aufgenommenen Lebensmittel reduzieren, können Sie auch die Menge an Fett und Kohlenhydraten reduzieren, die mit der Nahrung in den Körper gelangen.
Oolong-Tee Es hat einen süßlichen Geschmack und ist daher ein natürlicher Ersatz für Süßigkeiten. Die Verwendung eines solchen Tees für die Ernährung ist ein idealer Absatzmarkt für Naschkatzen. Und wenn Sie einer Tasse Oolong-Tee etwas Zimt hinzufügen, wird die Wirkung eines solchen Tees auf das Verbrennen von zusätzlichen Pfunden nur noch zunehmen. Zimt hat die Eigenschaften, Körperprozesse zu verbessern, die die Absorption von Fetten und den Abbau von Kohlenhydraten verlangsamen.
Und hier schwarzer Tee weniger effektiv im Kampf um Schlankheit. Durch die zusätzliche Verarbeitung von Tee sinkt die Gesamtmenge der darin enthaltenen Nutzstoffe.
Kräutertees und Gebühren kann mehr auf Vitaminergänzungen als auf vollwertigen Tee zurückgeführt werden. Die Wirkung und die vorteilhaften Eigenschaften von Kräutertee hängen vollständig von seiner Zusammensetzung ab. Beeren-Tees unterdrücken auf bemerkenswerte Weise das Hungergefühl und sättigen den Körper mit Vitaminen. Hibiskus-Tee normalisiert die Darmfunktion. Im Allgemeinen stärkt Kräutertee jeder Zusammensetzung die Immunität und ist ein zusätzliches Vitaminfutter für den Körper. Gleichzeitig hat es aber auch einen nicht allzu großen Einfluss auf die Fettverbrennung.
Verbrauch Tee mit Milch als Mittel zum Abnehmen hat in letzter Zeit erhebliche Popularität erlangt. Tatsächlich kann man aber nur gelegentlich Tee mit Milch trinken. Aufgrund der Tatsache, dass Milcheiweiß und die Hauptbestandteile des Tees beim Mischen mit dem Körper praktisch nicht absorbiert werden, ist es unmöglich, den gewünschten Effekt durch ein solches Mischen zu erzielen.
Teediät nach Dr. Oz
Einer der bekanntesten Ärzte und Schausteller, Dr. Oz, hat eine einzigartige Teediät entwickelt. Die Hauptessenz dieser Diät ist es, während des Frühstücks eine Tasse Puer-Tee, zum Mittagessen eine Tasse weißen Tee und zum Abendessen Beerentee zu trinken, am besten Heidelbeere. Sie können diese Teesorten durch grün oder schwarz ersetzen, der Effekt ist jedoch schwächer. Hauptsache, der Tee passt zu Ihrem Geschmack und Ihrer Stimmung.
Puer Tee Verbessert die Prozesse, die zur Verbrennung von Unterhautgewebe beitragen. Die Grundregel beim Konsum von Puer-Tee ist, ihn nicht zu missbrauchen. Die Wirkung von drei oder vier Tassen hintereinander ist vergleichbar mit einer geräucherten Wasserpfeife. Es wird insbesondere nicht empfohlen, Pu-Erh-Tee bei Menschen mit hohem Blutdruck oder Herzproblemen, bei schweren Nierenerkrankungen, Rheuma und anderen Erkrankungen der Gelenke sowie bei Gicht anzuwenden.
Weißer Tee Zum Mittagessen getrunken, behebt die Wirkung nach morgendlicher Einnahme von Puer-Tee und verhindert die erneute Ablagerung der am Morgen freigesetzten Fettreserven. Während der Woche können Sie weißen Tee mit Tee von Woodlice abwechseln.
Mokritsa Hilft dabei, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen, verbessert die Verdauung und ist ein ausgezeichnetes Hustenunterdrückungsmittel. Holzläuse kaufen Sie am besten in einer Apotheke oder in einem Teeladen. Um den Woodlouse-Tee richtig zuzubereiten, reichen zwei Teelöffel getrocknete Woodlice-Blätter für einen Liter heißes Wasser. Vor Gebrauch muss der Tee gefiltert und leicht abgekühlt werden.
Indem Sie während des Abendessens Beerentee trinken, gleichen Sie die Mineralien und Vitamine aus, die während des Tages verloren gehen. Der Körper produziert mehr Glukose, was das Verlangen nach Süßigkeiten reduziert, und ein Hungergefühl wird Sie die ganze Nacht bis zum Morgen nicht stören.
Vergessen Sie jedoch nicht, dass 250 ml frisch gebrühter Tee bis zu 150 mg Koffein enthalten, während die tägliche Aufnahme von Koffein nur 500 mg beträgt. Neben Tee ist Koffein auch in Kaffee, Schokolade, speziellen Energy-Drinks und einigen Nahrungsergänzungsmitteln enthalten. Deshalb lohnt es sich nicht, sich zu sehr mit dem Trinken von Tee, insbesondere starkem Tee, hinreißen zu lassen, da ein Überschuss an Koffein im Körper keinen Nutzen bringt.
Diese Einschränkung gilt in größerem Maße für Menschen mit Problemen bei der Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems. Für sie ist die tägliche Aufnahme von Koffein auf 300 mg begrenzt. Während der Schwangerschaft sollten Sie auch grünen und schwarzen Tee durch Kräuter- oder Mineralwasser ohne Kohlensäure ersetzen.
Milchtee: Wolfsmilch-Diät
Für die Zubereitung eines Milch-Tee-Getränks benötigen Sie einen Liter Milch, dessen Fettgehalt 2,5% nicht überschreitet und der zum Kochen gebracht wird. Gießen Sie in eine Teekanne zwei Esslöffel Tee und gießen Sie ungekochte Milch ein. Damit das Getränk aufgegossen werden kann, reicht es aus, es 10 Minuten ziehen zu lassen. Sie müssen den ganzen Tag über Milch und Tee trinken, nachdem Sie diese zuvor gefiltert haben. Es kann auch in eine Thermoskanne gegossen und während der Mittagspause bei der Arbeit konsumiert werden.
Dieses Getränk kann als Getränk verwendet werden Fasten Diät. Mit Milch angereicherter grüner Tee ist ein stark harntreibender und choleretischer Wirkstoff und hat auch verbesserte Reinigungseigenschaften. Daher führt der tägliche Konsum von Milchtee zu Austrocknung und den möglichen schwerwiegenderen Folgen.
Zwei Wochen Teediät - das Menü
Diese Diät stammt ursprünglich aus dem fernen Japan und ist derzeit eine der beliebtesten Methoden zum Abnehmen. Nach einer Teediät nach japanischer Methode können Sie alles Obst und Gemüse mit Ausnahme von Tomaten, Bananen und Trauben verzehren.
Jegliche Snacks zwischen den Hauptmahlzeiten sollten vollständig vermieden und durch Mineralwasser ohne Gas ersetzt werden. Es kann ohne Einschränkungen konsumiert werden.
Die Hauptbedingung dieser Art von Teediät besteht darin, eine Tasse Tee nicht früher als eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit und nach der gleichen Zeit danach zu trinken.
Der erste Tag. Zum Frühstück ist fettarmer Hüttenkäse die beste Option. Während des Mittagessens dürfen Sie nicht mehr als 250 g gedünstetes oder gedämpftes Gemüse sowie zwei gekochte Eier essen. Begrenzen Sie das Abendessen auf Fisch und Gemüse für ein Paar, jeweils etwa 200 g.
Zweiter Tag Zum Frühstück können Sie etwas Frischkäse und ungesüßte Kekse essen. Zum Mittagessen kochen Sie sich einen Fisch und Kohl für jeweils ein Paar - 250 g. Sie können auch frischen Kohl verwenden, indem Sie ihn mit Zitronensaft bestreuen. Zum Abendessen - ein wenig gekochtes Rindfleisch, gedämpftes Gemüse und ein paar Eier.
Dritter Tag Zum Frühstück reichen zwei Weißbrottoasts. Zum Mittagessen müssen Sie eine Portion Gemüseeintopf und einen grünen Apfel, vorzugsweise ohne Haut, zu sich nehmen. Das Abendessen kann gekochtes Kalbfleisch mit Gemüsesalat als Beilage und gekochtem Ei sein.
Vierter Tag Frühstück - 200 g ungesüßter Quark. Zum Mittagessen müssen Sie einen Salat aus geriebenen frischen Karotten mit saurer Sahne und einem gekochten Ei zubereiten. Zum Abendessen können Sie einige Früchte essen.
Fünfter Tag Ein Paar Brot mit Marmelade reicht zum Frühstück. Zum Mittagessen müssen Sie gedämpften Fisch und hausgemachten Tomatensaft nur ohne Salz kochen. Zum Abendessen können Sie ein paar Scheiben Hartkäse mit rohem Gemüse essen.
Sechster Tag. Zum Frühstück sind Roggencracker ideal für Tee. Zum Mittagessen können Sie sich mit gekochter Hähnchenbrust und gekochtem Ei verwöhnen. Aber zum Abendessen wird es genug Karottensalat geben, der ein Ei hinzufügen kann.
Siebter Tag. Ein paar Stück Hartkäse erhellen den Morgen und verstärken den Geschmack des Tees. Gekochtes Kalbfleisch zum Mittagessen essen. Aber zum Abendessen - nur Obst.
Die nächsten sieben Tage sind eine Wiederholung der ersten Woche der Teediät. Wenn Sie alle Empfehlungen befolgen, können Sie sich nach zwei Wochen leicht von weiteren 3-4 kg trennen. Zusätzlich zur Körperformung hilft eine solche Diät, die Leber, die Nieren und den Darm von unnötigen und schädlichen Substanzen zu reinigen.
