Überblick
Juckreiz diesen Winter? Sie können Ekzeme haben. Ekzem ist eine Hauterkrankung, die rote, entzündete Haut verursacht, die sehr trocken wird. Es wird im Allgemeinen bei Kindern diagnostiziert, aber es kann auch bei Erwachsenen zum ersten Mal auftreten.
Im Winter sind Ekzemschübe häufig, da die Luft trockener als normal ist. Hier sind sieben Tipps, die Ihnen helfen, mit Ekzem-Schüben in diesem Winter fertig zu werden.
Was ist Ekzem?
Ekzem, oder atopische Dermatitis, ist eine Hauterkrankung, die einen trockenen, schuppigen und juckenden Ausschlag auf der Oberseite der Haut verursacht. Ekzem kann so jucken, dass jemand mit der Bedingung Probleme haben kann, zu schlafen.
Wenn Sie ein Ekzem haben, können folgende Symptome auftreten:
- starker Juckreiz, besonders nachts
- trockene, schuppige Flecken, die auf der Haut rot bis bräunlich-grau sind
- kleine, erhabene Unebenheiten, aus denen Flüssigkeit austreten könnte, wenn sie zerkratzt werden
- dicke, rissige, trockene und schuppige Haut
- rohe und empfindliche Haut
Ein Ekzem tritt oft zuerst bei Kindern auf. Im Alter von 5 Jahren wird bei 1 von 10 Kindern ein Ekzem diagnostiziert. Viele Kinder übertreffen Ekzeme im Teenageralter. Etwa 50 Prozent der Kinder mit Ekzem haben weiterhin ein Ekzem bis ins Erwachsenenalter. Es ist ungewöhnlich, dass sich Ekzeme zum ersten Mal im Erwachsenenalter entwickeln, aber es ist möglich.
Ein anderer Begriff für Ekzem ist atopische Dermatitis. "Atopisch" bezieht sich auf Bedingungen, die auftreten, wenn jemand überempfindlich gegenüber Allergenen in der Umwelt wie Pollen ist. "Dermatitis" beschreibt entzündete Haut.
Die Hälfte der Kinder, die ein Ekzem entwickeln, haben wahrscheinlich Asthma oder Heuschnupfen. Es gibt viele Auslöser, die Ekzem-Schübe verursachen, obwohl es vorgeschlagen wird, dass es Genetik passiert. Es gibt keine bekannte Heilung für Ekzeme.
Warum wird das Ekzem im Winter manchmal schlimmer?
Sie können feststellen, dass Ekzem Schübe auftreten häufiger oder schlimmer im Winter. Trockene Luft in Verbindung mit Heizsystemen in Innenräumen kann Ihre Haut austrocknen. Das Ekzem flammt auf, weil die Haut nicht alleine feucht bleiben kann. Flare-ups können auch durch das Tragen zu vieler Kleidungsschichten, heiße Bäder oder zu viele Bettdecken verursacht werden. Dies sind alles Dinge, die Sie eher in den kalten Wintermonaten tun werden.
Ekzem kann auch verursacht werden durch:
- Hautreizstoffe
- Infektionen
- Stress
- Exposition gegenüber bestimmten Allergenen, wie Staub oder Tierhaare
Um Probleme mit Ekzemen im Winter zu bekämpfen, versuchen Sie diese Tipps:
1. Überspringen Sie heiße Bäder
Da Hitze die Haut austrocknen kann, sollten Sie im Winter keine sehr heißen Bäder nehmen. Verwenden Sie stattdessen warmes Wasser und versuchen Sie, seltener zu baden oder zu duschen. Um Ihre Haut beim Baden feucht zu halten, fügen Sie dem Wasser feuchtigkeitsspendende Produkte hinzu. Suchen Sie nach Produkten, die speziell für das Bad hergestellt wurden. Zum Beispiel gibt es feuchtigkeitsspendende Haferflockenprodukte, die dem Bad hinzugefügt werden können. Begrenzen Sie die Zeit auch im Bad. Kinder mit Ekzemen sollten nur Bäder nehmen, die 5 bis 10 Minuten lang sind.
Nach dem Baden oder Duschen, reiben Sie Ihre Haut nicht mit einem Handtuch. Pat dich stattdessen trocken. Reiben Sie Ihre Haut mit einem Handtuch kann Kratzer Ihr Ekzem, die Sie mehr jucken können. Wenn Sie sich trocken tupfen, können Sie dies vermeiden und auch etwas Feuchtigkeit auf der Haut hinterlassen.
2. Verwenden Sie eine sanfte Seife
Wenn Sie ein Ekzem haben, ist Ihre Haut sehr empfindlich. Vermeiden Sie Seifen und andere Badeprodukte mit unerwünschten Zusätzen. Suchen Sie nach feuchtigkeitsspendenden Seifen, die frei von Duftstoffen, Farbstoffen und Alkohol sind. Überspringen Sie Schaumbäder überhaupt.
Vergessen Sie nicht, scharfe Seifen in Ihrem Waschmittel zu vermeiden. Suchen Sie nach Waschmitteln, die für empfindliche Haut formuliert sind.
3. Probieren Sie eine dicke Feuchtigkeitscreme
Wenn Sie ein Ekzem haben, benötigt Ihre Haut viel Feuchtigkeit. Verwenden Sie dicke Feuchtigkeitscremes und tragen Sie sie sofort nach dem Baden oder Duschen auf. Vaseline ist eine gute Option. Lotionen können bei der Behandlung von Winterekzem nicht so wirksam sein.
Bei schmerzhaften, juckenden Schüben können Sie auch eine Creme mit Hydrocortison oder Hydrocortisonacetat verwenden. Sie sollten jedoch mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie Hydrocortison oder Hydrocortisonacetat-Creme verwenden. Ihr Arzt kann Ihnen auch etwas Stärkeres verschreiben, um Ihr Aufflammen einzudämmen.
Achten Sie darauf, Ihre Haut mehr als einmal pro Tag befeuchten.
4. Vermeiden Sie den Kontakt mit bestimmten Materialien
Einige Fasern, wie Wolle, Nylon und andere, können die Haut reizen und Ekzeme verursachen. Sie können auch eine Überhitzung verursachen, die auch zu Schübe führt.
Ziehen Sie atmungsaktive Materialien wie Baumwolle an und vermeiden Sie das Tragen zu vieler Schichten. Vermeiden Sie unnötige Schichten auf Ihrem Bett und sorgen Sie dafür, dass die Bettwäsche aus atmungsaktiven Stoffen besteht.
5. Probieren Sie einen Luftbefeuchter aus
Ihr Heizsystem pumpt viel heiße Luft in Ihr Zuhause. Das reizt wahrscheinlich Ihre Ekzeme anfälligen Haut. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter, um die trockene Hitze zu bekämpfen. Ein Luftbefeuchter fügt Feuchtigkeit in die Luft zurück. Es gibt sowohl tragbare Luftbefeuchter als auch solche, die an Ihr Heizsystem angeschlossen werden können. Achten Sie darauf, den Luftbefeuchter zu warten, um das Wachstum von Bakterien und Pilzen zu vermeiden.
Wechseln Sie das Wasser in Ihrem Luftbefeuchter oft und reinigen Sie die Maschine alle drei Tage. Erwägen Sie die Verwendung von destilliertem oder demineralisiertem Wasser. Da ein Luftbefeuchter Feuchtigkeit in die Luft bläst, die Sie atmen, sorgt eine saubere Luft dafür, dass die Atemluft sauber bleibt.
6. Trinken Sie viel Wasser
Halten Sie Ihren Körper hydratisiert kann helfen, Ihre Haut hydratisiert. Trinken Sie mindestens acht Gläser Wasser pro Tag. Dies wird helfen, Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Diese acht Gläser können Tassen Tee, Kaffee, heiße Schokolade oder andere beliebte warme Wintergetränke enthalten.
Schneiden Sie Zitronen oder andere Zitrusfrüchte auf und fügen Sie sie dem Wasser für einen milden Geschmack hinzu.
7. Nehmen Sie Vitamin D-Präparate
Die Einnahme von Vitamin-D-Präparaten im Winter kann laut einer Studie des Massachusetts General Hospital die Ekzem-Schübe verbessern.Die Studie untersuchte 100 mongolische Schulkinder und stellte fest, dass die Kinder, die täglich mit Vitamin-D-Präparaten behandelt wurden, eine Verringerung der Symptome im Winterekzem sahen. Vitamin-D-Ergänzungen sind kostengünstig und leicht in einem Lebensmittelgeschäft oder Bioladen zu finden. Sie können auch ultraviolettes Licht verwenden, um die Vitamin-D-Produktion zu stimulieren.
Erstellen Sie mithilfe dieser Tipps eine Routine
Wenn Sie eine tägliche Routine mit diesen sieben Tipps erstellen, sollten Juckreiz, Schmerzen und Hautausschlag, die durch Ekzeme verursacht werden, diesen Winter verbessern. Kontaktieren Sie Ihren Arzt, wenn Ihr Ekzem schwer wird.
