Eine der besten Möglichkeiten zur Vorbeugung und Behandlung von längerer Rhinitis, zur Verbesserung der Nasenatmung, zur Beseitigung von Verstopfungen der Nase und zur Vorbeugung von Sinusitis sind Atemübungen. Aber wie kann man das Kind überzeugen, "langweilige" Übungen zu machen? Wir müssen sie in ein Spiel verwandeln! Sagen Sie Ihrem Kind "wie die Tiere atmen" und gestalten Sie einen fröhlichen und gesunden "Zoo" zu Hause!
Wir bieten Ihnen ein lustiges und nützliches Spiel, mit dem Sie jederzeit und überall mit Ihrem Kind spielen können!
Wie dy
näht ein Elefant? Er hat einen so langen, langen Rumpf und er atmet langsam durch, und sein Mund ist klein und duer atmet sofort. Also schau!
Wir müssen dem Kind zeigen, wie wir zuerst langsam mit einer tiefen Nase einatmen und dann gleichmäßig durch den Mund ausatmen. Wiederholen Sie 5-6 mal.
Und wie atmet ein Seehund? So! Atmet ein und macht dann Nase: "Puff-Puff-Puff".
Es ist notwendig, langsam tief durch den Mund zu atmen und dann die Luft durch die Nase in Stößen auszuatmen, als würde man sie in drei Schritten drücken. Die Übung wird mit einem durchschnittlichen Tempo von mindestens 5 Zyklen durchgeführt.
Beobachten Sie, wie der Hamster auf die Wangen bläst! Und du auch? Zuerst "schmollt" er und atmet dann langsam durch seine Lippen aus. Lass es uns versuchen!
Mama zeigt, wie sie durch die Nase tief durchatmen und dabei die Wangen aufblähen kann. Drücken Sie dann mit den Handflächen auf die Wangen und lassen Sie die Luft langsam durch die engen Lippen ab. Wiederholen Sie die Übung 5-6 Mal und atmen Sie dabei regelmäßig durch die Nase ein.
Und wie immer scherzen und spielen Affen! Sehen Sie, wie sie spielen - atmen Sie ein Nasenloch ein - atmen Sie ein anderes aus!
Zeigen Sie dem Kind, wie es abwechselnd ein Nasenloch einatmet, das andere mit dem Finger hält und durch das zweite ausatmet. Dann wechseln Sie die Hände und atmen Sie das zweite Nasenloch ein und atmen Sie zuerst aus. Wiederholen Sie 5-6 mal den gesamten Zyklus.
Der Braunbär beschloss zu schlafen, legte seine Pfote auf seine Nase und atmete mit einer Seite seiner Nase, drehte sich dann um und atmete mit der anderen. Lass uns versuchen wie ein schläfriger Bär zu atmen!
Verschließe deinen Mund fest mit deiner Handfläche und ein Nasenloch mit deinem Finger. Atme ein und aus, nur freie Nasenlöcher in normalem Tempo. Dann wechselte er die Hände, schloss das andere Nasenloch und atmete im gleichen Tempo. 5-6 mal machen.
Guck mal, wer in den Zoo gekommen ist! Die Kuh! Sie hatte noch nie so seltsame Tiere gesehen und murmelt vor Überraschung! Atme ein und sage langsam: "Mmmm."!
Zum Einatmen mit dem Mund und zum Ausatmen durch die Nase muss das Geräusch "m-m-m" deutlich ausgesprochen werden (das Geräusch "m" muss etwas länger gezogen werden). Diese Vibrationsmassage ist sehr hilfreich für diejenigen, die an längerer Rhinitis und Sinusitis leiden, da sie die Nasennebenhöhlen betrifft.
Die positive Wirkung von Atemgymnastik wird die Vorbeugung und Behandlung von pflanzlichen Arzneimitteln stärken. Bei länger anhaltender Rhinitis und Nasennebenhöhlen verschreiben Ärzte häufig Kräutermedizin Sinupret auf der Basis von 5 Heilkräutern. Es beseitigt Schwellungen und Entzündungen, wirkt antiviral und beugt der Entstehung von Komplikationen nach der "Erkältung" vor.
Atme deine Nase frei und sei gesund!
