Überblick
Mehr als 40 Millionen US-Amerikaner haben Angstsymptome, was auf übertriebene Sorgen hinweist, die schwer zu kontrollieren sind und oft Auswirkungen auf das tägliche Leben haben. Es wird oft mit Psychotherapie, Medikamenten oder einer Kombination aus beidem behandelt.
Akupunktur, eine alte Praxis, die das Einführen von Nadeln in Druckpunkte auf Ihrem Körper beinhaltet, wird zu einer beliebten alternativen Behandlung von Angstzuständen. Es gibt wissenschaftliche Beweise dafür, dass Akupunktur bei bestimmten Angstsymptomen hilft. Forscher versuchen jedoch immer noch, die Wirkung von Akupunktur auf bestimmte Arten von Angstzuständen, wie Panikattacken, PTBS und Zwangsstörungen zu bestimmen.
Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, was wir tun - und nicht wissen - über Akupunktur zur Behandlung von Angstzuständen.
Was sind die Vorteile?
Es wurden mehrere Studien über die Auswirkungen von Akupunktur auf Angst durchgeführt. Diese Studien haben sich hauptsächlich auf generalisierte Angststörungen (GAD) konzentriert und weisen darauf hin, dass Akupunktur bei der Behandlung allgemeiner Angstzustände hilfreich ist.
Eine vielversprechende Studie aus dem Jahr 2015 fand beispielsweise heraus, dass Akupunktur die Symptome von Menschen mit Angstzuständen verbesserte, die auf andere Behandlungen wie Psychotherapie und Medikamente nicht ansprachen. Die Teilnehmer erhielten im Laufe von 12 Wochen zehn 30-minütige Akupunktur-Sitzungen. Sie erkrankten sogar 10 Wochen nach der Behandlung deutlich an Angst.
Zwei Übersichten über bestehende Forschungsarbeiten, eine aus dem Jahr 2007 und eine aus dem Jahr 2013, stellen jedoch fest, dass viele Studien zu diesem Thema nicht sehr zuverlässig sind. Einige hatten sehr wenige Teilnehmer - einschließlich der oben genannten - während andere schlecht konzipiert waren. Auf der anderen Seite weisen diese Studien darauf hin, dass Akupunktur keine negativen Auswirkungen auf Angst hat.
In einer neueren Studie aus dem Jahr 2016 an Ratten erwies sich Akupunktur als wirksam bei der Reduzierung von Angstzuständen. Die Forscher schlugen vor, dass es sich darauf auswirkt, wie der Körper die Flucht oder die Kampfreaktion auslöst.
Während wir besser verstehen müssen, wie Akupunktur Angst, Panikattacken und Phobien auswirkt, ist die Forschung vielversprechend für Akupunktur als eine lebensfähige und sichere Option. Wenn Sie Angst haben, die auf andere Behandlungsmethoden nicht reagiert hat, oder Sie einfach nur daran interessiert sind, etwas Neues auszuprobieren, sollte Akupunktur Ihre Symptome nicht noch schlimmer machen.
Gibt es Risiken?
Während Akupunktur Ihre Angst nicht verschlimmern wird, kommt es mit einigen möglichen Nebenwirkungen und Risiken. Sie können die meisten davon vermeiden, indem Sie sicherstellen, dass Sie einen zugelassenen Akupunkteur sehen. In den Vereinigten Staaten variieren die Lizenzanforderungen von Staat zu Staat, aber die meisten verlangen eine Prüfung von der National Certification Commission für Akupunktur und orientalische Medizin.
Der wichtigste Nebeneffekt, den Menschen mit Akupunktur erleben, ist Schmerzen nach einer Sitzung. Dies geht normalerweise innerhalb weniger Stunden verloren und es kann auch einige Blutergüsse hinterlassen. Manche Menschen fühlen während einer Sitzung auch Nadelstiche.
Lizenzierte Akupunkteure müssen sterile Einmalnadeln verwenden. Sie könnten eine Infektion bekommen, wenn Ihr Arzt nicht richtig sterilisierte Nadeln verwendet. Allerdings stellt die Mayo Clinic fest, dass diese Komplikationen sehr selten sind, wenn Sie einen erfahrenen, zertifizierten Akupunkteur sehen.
Menschen mit einigen gesundheitlichen Bedingungen sollten nicht Akupunktur tun. Sie sollten Akupunktur vermeiden, wenn Sie:
- einen Schrittmacher haben
- eine Blutkrankheit wie Hämophilie haben
- sind schwanger
Es ist auch wichtig, während der Akupunktur mit einer laufenden Angstbehandlung, einschließlich verschriebener Medikamente, Schritt zu halten. Sie möchten niemals selbst Medikamente absetzen, ohne vorher mit Ihrem Arzt gesprochen zu haben.
Was zu erwarten ist
Wenn Sie zu Ihrem ersten Termin gehen, wird Ihr Akupunkteur mit der Frage beginnen, welche Symptome Sie behandeln möchten. Sie werden auch nach irgendwelchen Medikationen fragen, die Sie nehmen, Ihrer Anamnese und irgendwelchen anderen Gesundheitsproblemen, die Sie haben. Dies ist eine gute Zeit, um irgendwelche Fragen zu stellen, die Sie über den Prozess haben.
Während Ihrer tatsächlichen Sitzung werden sie lange, dünne Nadeln in verschiedene Druckpunkte auf Ihrem Körper einfügen. Abhängig von den verwendeten Druckpunkten kann dies zwischen 10 und 30 Minuten dauern. Ihr Akupunkteur könnte auch die Nadeln verdrehen oder einen elektrischen Impuls auf sie anwenden. Sie lassen die Nadeln für bis zu 20 Minuten ein, bevor sie sie vorsichtig entfernen.
Erwarten Sie keine sofortige Befriedigung. Die meisten Akupunkturbehandlungen sollen wiederholt werden. Manche Leute berichten von sofortigen Verbesserungen, die meisten bemerken jedoch subtile und graduelle Veränderungen bei wiederholten Besuchen.
Bevor Sie gehen, vergewissern Sie sich, dass Sie die damit verbundenen Kosten verstehen. Einige Krankenversicherungen decken Akupunktur für medizinische oder psychische Erkrankungen, einschließlich Angst, aber andere nicht.
Die Quintessenz
Akupunktur kann eine wirksame Behandlung mit geringem Risiko für die Behandlung Ihrer Angst sein. Es wird mehr Forschung betrieben, aber es hat sich als vielversprechend erwiesen und sollte Ihre Symptome nicht verschlimmern.
Stellen Sie sicher, dass Sie einen gut ausgebildeten lizenzierten Akupunkteur in Ihrem Staat finden - sie werden beim Staatlichen Gesundheitsamt registriert. Es ist auch wichtig, mit Ihren anderen Angstbehandlungen, wie Therapie oder Medikamente, Schritt zu halten. Sie können auch andere alternative Behandlungen wie Entspannung, Übungen und Meditation verwenden, um Stress abzubauen und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.
