Die Essenz der Diät ist einfach und basiert auf der einfachen Schlussfolgerung, dass Sie Kalorien nicht als Ihre Feinde betrachten müssen.
Nur weil wir tatsächlich abnehmen oder zunehmen, hängt es von unserer Konstitution ab, ob Prädispositionen vorhanden sind, einschließlich erblicher.
Obwohl die Diät sehr speziell genannt wird, bedeutet dies nicht, dass Sie Steine braten oder einen Speer für die Jagd schärfen müssen. Aber wir müssen dringend die Postulate vergessen, die Ernährungswissenschaftler uns behindern. Sie müssen nur ein paar Jahrhunderte zurückgehen und sich darin üben, das zu essen, was unsere Großeltern einst gegessen haben.
Schließlich hat die Natur, die die Tierwelt geschaffen hat, einschließlich uns, sofort dafür gesorgt, dass ihre Kinder bequem leben, und nicht ihre Schuld, dass wir, der Versuchung des Fastfoods erlegen, dies völlig vergessen haben. Vielleicht sind unsere Vorfahren deshalb viel gesünder als wir Jungen.
So bietet die Diät drei verschiedene Speiseoptionen, bei Bedarf können Sie sogar Produkte miteinander kombinieren. Folgen Sie zum Frühstück einfach Ihrem Tagesablauf, damit sich Ihr Frühstück nicht als Mittag- oder Abendessen herausstellt. Denken Sie daran, dass unsere Großeltern, die bis zum siebten Schweiß gearbeitet haben, versuchten, in der von der Natur vorgegebenen Zeit zu essen.
Frühstück
Zum Frühstück muss man echt essen Haferflocken Mit Zimt und fein geriebenem Apfel würzen. Fügen Sie hier Joghurt hinzu, nur ohne Aroma, keine Füllstoffe. Reiner und fettfreier Joghurt beschleunigt die Nahrungsaufnahme und ist dem Verdauungstrakt sehr dankbar. Erforderlich zwei gekochte Eier und ein Salat aus Gemüse.
Mittagessen
Zum Mittagessen können wir es uns leisten zu backen ein Huhn in seinem Saft, ohne Gewürze, maximal ein wenig Pfeffer gewöhnlich. Und fügen Sie noch einmal einen fein gehackten Gemüsesalat hinzu: keinen exotischen, nur einen Tomaten-, Gurken- oder grünen Salat. Wenn Sie es in dieser Form nicht wirklich mögen, können Sie etwas Olivenöl hinzufügen. Auf den zweiten können wir haben Hüttenkäsegemischt mit Früchten oder Beeren. Dritte Mittagsoption: nur Pilze schmorenwenn möglich mit einem Minimum an Öl.
Abendessen
Zum Abendessen können Sie großzügig sein und ein paar Scheiben backen Putenfleisch mit GemüseNatürlich, wer liebt eine dicke Mahlzeit. Es kann ersetzt werden Sojasämlinge, Karotten und ein Stück Hering. Nun, wer das nicht essen will, kann nur nachts essen Obstsalat.
Die Vorteile einer Diät liegen auf der Hand. Hunger quält nicht, Produkte sind fettfrei und enthalten ein Maximum an Eiweiß, wie Experten normalerweise raten. Gleichzeitig erhält der Körper alles, was Sie brauchen, einschließlich der Kalorien, die nicht hektisch berechnet werden müssen. Aber das Wichtigste ist, dass man sehr lange auf einer solchen Diät sitzen kann, da der Körper keine Belastung aushält und nicht unter Stress steht. Aber eines muss man beachten: Alle Produkte dürfen nur frisch sein.
Verbote
Kein Frost, keine gekauften Artikel - all dies wird uns der Hauptsache berauben und das ganze Wesen der Diät zunichte machen. Auch wenn Sie wirklich essen wollten - können Sie nicht keine Fastfood, Kuchen, Torten und anderes Gift. Es ist besser, etwas Müsli oder einen Salat mit Gemüse zu essen.
Auch Diät verbietet streng Zucker in irgendeiner Form, Es gibt keinen Platz für Kohlenhydrate, die in Brot, Brötchen und Broten immer vorhanden sind.
Die Steinzeit-Diät wird so angepasst, dass das Gewicht auf ein Minimum reduziert wird, wodurch der Prozess des Abnehmens für den Körper unsichtbar wird.
