Toxikose ist eine generische Bezeichnung für pathologische Zustände, die durch Übelkeit, häufigen Erbrechenstrieb und andere Anzeichen einer Körpervergiftung gekennzeichnet sind.
Laut WHO-Statistiken leiden etwa 90% der Frauen in verschiedenen Stadien der Schwangerschaft an dieser Erkrankung.
Die frühe Toxikose manifestiert sich in der Zeit von 7 bis 14 Wochen nach der Empfängnis und spät in der zweiten Hälfte der Schwangerschaft.
Symptome einer frühen Toxikose
Die wichtigsten Symptome einer frühen Toxikose sind:
• Gewichtsverlust;
• Erbrechen und Übelkeit, insbesondere morgens und nach dem Essen;
• Die Art des Lebensmittels oder sein Geruch verursachen Übelkeit.
• verminderter Appetit;
• erhöhter Speichelfluss;
• Schläfrigkeit;
• schlechter Gesundheitszustand;
• Reizbarkeit.
Empfehlungen zur Linderung des Zustands während der frühen Toxikose
Stress ist einer der Hauptgründe für die Entstehung einer Toxikose. Um den Zustand von Beginn der Schwangerschaft an zu lindern, müssen Sie ruhig bleiben und so viel Zeit wie möglich in Bewegung und an der frischen Luft verbringen.
Wenn Sie sich müde fühlen, sollten Sie sich sofort ausruhen: Setzen Sie sich in einen bequemen Stuhl oder schlafen Sie. Experten empfehlen, das Gehäuse so oft wie möglich zu lüften, insbesondere in der Küche - dem Ort, an dem sich die meisten Gerüche ansammeln.
Stauplätze wie öffentliche Verkehrsmittel sind zu meiden.
Bei einer Toxikose können selbst Ihre Lieblingsspeisen und -gerichte ekelhaft sein. Für die normale Entwicklung des Fötus benötigt die Mutter jedoch Nährstoffe. Verweigern Sie daher nicht die Nahrungsaufnahme. Experten empfehlen, die Ernährung bei Bedarf für die Schwangerschaft zu ändern.
Sie sollten keine Lebensmittel unter dem Vorwand der Nützlichkeit essen, wenn Sie sie nicht mögen - Essen sollte Spaß machen.
Ernährung für frühe Toxikose
Zum Frühstück ist es ratsam, leichte Speisen zu sich zu nehmen: Haferflocken mit Milch, gekochte Hühnerbrust oder Kefir mit Keksen.
Das Essen sollte in moderatem Tempo erfolgen.
Nach der Fertigstellung müssen Sie fünf Minuten am Tisch sitzen und dann einen Spaziergang machen oder kleine Dinge im Haus tun.
Sie sollten oft essen, aber in kleinen Portionen. Es ist am besten, die tägliche Ernährung in 5-6 Mahlzeiten aufzuteilen.
Es ist ratsam, fetthaltige, frittierte und würzige Lebensmittel von der Ernährung auszuschließen. Ernährungswissenschaftler empfehlen, Eintopf oder gekochtes Fleisch, Suppen, Müsli und Kartoffelpüree zu essen.
In der täglichen Diät müssen verschiedene Früchte sein. Wasser und Säfte helfen dabei, den normalen Flüssigkeits- und Vitaminspiegel im Körper wiederherzustellen - häufiges Erbrechen führt zu einem Mangel.
Sie müssen zwischen den Mahlzeiten trinken. Trinken Sie am besten stilles Wasser und frisch gepresste Säfte. Um das Übelkeitsgefühl zu lindern, müssen Sie Rindfleisch, Eiweiß, Schinken, Brokkoli und Garnelen essen.
