Sie haben beschlossen, Gewicht zu verlieren, und sich ernährt, ohne über die Konsequenzen informiert zu sein. Das Ergebnis waren lang ersehnte Kilogramm, aber es gab auch weniger erfreuliche Konsequenzen wie brüchige Nägel und Haarausfall. Der Grund ist eher trivial, in der Regel sind Diäten nicht darauf ausgelegt, das optimale Gleichgewicht der Vitamine im Körper aufrechtzuerhalten, sie sind speziell auf Gewichtsverlust ausgelegt, was bedeutet, dass Vitamine, Spurenelemente und alle nützlichen Substanzen in Kilogramm abfliegen.
Ursachen von Haarausfall
Der Verlust ist zunächst nicht spürbar, er tritt in der Regel einige Monate nach der Diät auf. Besonders harte Wirkung auf die Haare der Express-Diät, für 10 Tage, die einen Verlust von bis zu 10-20 Pfund versprechen. Der Körper nimmt die notwendigen Substanzen nicht mehr in normaler Menge auf und nimmt sie nicht mehr in die Haare, die Haut und andere "unwichtige" Körperteile auf. Dies bedeutet, dass der Haarwuchs gestoppt wird und wichtige und notwendige Substanzen im Körper für gesunde Haut und Haare entstehen.
Das Ergebnis ist, dass bei einer Diät mit einem Verlust von mehr als 5 kg pro Monat die Wahrscheinlichkeit eines großen Haarausfalls garantiert ist.
Was tun und wie man abnehmen kann, ohne Haare zu verlieren?
Um schön zu werden, aber auch bei der Wahl einer Diät im Haar zu bleiben, sollten Sie auf die Menge der zugelassenen Produkte achten. Es ist am besten, Ihre eigene Diät zum Abnehmen zu erstellen, die, um in die Bestellung aufzunehmen:
- Essen Sie am Tag unbedingt einen Löffel Gemüse oder Olivenöl (z. B. Dressingsalate).
- Sie müssen auch ungefähr 100 Gramm Fleisch oder Leber täglich essen.
- Die gleiche Menge Fisch oder Seetang.
- Achten Sie darauf, Gemüse wie Brokkoli, Blumenkohl oder Paprika in einer Menge von bis zu 200 Gramm zu verwenden.
- Frisches Obst in einer Menge von 100 Gramm (beliebig) oder 20 Gramm getrockneten Früchten.
- Eine halbe Tasse Haferflocken (sie normalisieren die Arbeit des Magens).
- Täglich eine halbe Tasse Quark.
- Entziehen Sie sich nicht leckere Nüsse: Walnüsse, Mandeln, Haselnüsse, Wald, genug den ganzen Esslöffel.
Die aufgeführten Produkte sind das Minimum, das der Körper für ein normales Funktionieren und die Versorgung aller Organe mit Vitaminen und Mikroelementen benötigt.
Was passiert, wenn diese Lebensmittel nicht gegessen werden?
Ohne den Verzehr von Nüssen und Meeresfrüchten wird das Haar ungehorsam, wenn Sie kein Fleisch essen, werden die Spitzen gespalten und sprödes Haar wird über die gesamte Länge beobachtet. Wenn wir alle oben aufgeführten Produkte ausschließen, wächst das Haar langsamer, fällt mehr aus und verliert seinen Glanz und seine Schönheit.
Zum Zeitpunkt der Diät erhalten Sie spezielle angereicherte Shampoos, die das Haar draußen schützen.
Wenn Sie sich der Diät richtig nähern, einen guten Ernährungsberater hinzuziehen, einen Vitaminkomplex zu sich nehmen, wird das Abnehmen keine Belastung sein und Ihre Schönheit wird nicht verblassen.
Text: Ksenia Alexandrovna
