Wir haben diese Apps aufgrund ihrer Qualität, ihrer Benutzerbewertungen und ihrer allgemeinen Zuverlässigkeit als eine Quelle der Unterstützung für Menschen ausgewählt, die ihre Darmgesundheit verbessern möchten. Wenn Sie eine App für diese Liste vorschlagen möchten, senden Sie uns eine E-Mail an [email protected].
Dein Darm ist das Fundament deiner Gesundheit. In der Tat absorbiert das Verdauungssystem die meisten Nährstoffe, die benötigt werden, um Ihren Körper am Laufen zu halten. Aber der Darm ist verantwortlich für so viel mehr als das. Als Regulator der Entzündung und Heimat des Großteils Ihres Immunsystems ist es die beste Verteidigungslinie Ihres Körpers gegen Krankheiten. Auf der anderen Seite kann eine schlechte Darmgesundheit zu allgemeineren Gesundheitsproblemen führen oder dazu beitragen.
Die Beziehung zwischen dem Ökosystem in Ihrer Darm-und Darmerkrankungen, wie Reizdarmsyndrom (IBS) und Colitis ulcerosa, ist allgemein bekannt. Aber in den letzten zehn Jahren haben Wissenschaftler Verbindungen zu Bereichen untersucht, von denen man bisher dachte, dass sie nichts miteinander zu tun haben, wie Krebs, psychische Erkrankungen, überschüssiges Körperfett und vieles mehr. Diese aufkommende Forschung beweist den Punkt, dass, ob Sie Erleichterung für eine Verdauungsbedingung suchen oder sich nur gut fühlen wollen, die Verbesserung Ihrer Darmgesundheit ein ausgezeichneter Anfang ist.
Wie erreichen Sie einen gesunden Darm? Einige wichtige Faktoren sind, richtig zu essen, zu trainieren, Stress abzubauen und auf abnormale Symptome zu achten. Wir haben diese Apps zusammengestellt, weil sie speziell dafür entwickelt wurden, diese Säulen der Verdauungsgesundheit zu überwachen, zu lernen und zu verbessern.
Bowelle
iPhone Bewertung: ★★★★★
Kostenlos
Die Verfolgung von Nahrungsmitteln, Symptomen, Stress, Flüssigkeitszufuhr, Stimmungen und anderen relevanten Hinweisen kann Ihnen helfen, Ihre persönliche Gesundheit besser zu verstehen. Bowelle ist ein umfassendes Tagebuch, das speziell entwickelt wurde, um Menschen mit IBS oder anderen Magen-Darm-Problemen zu helfen, die Kontrolle über ihre Darmgesundheit zu übernehmen. Nutzen Sie die Analysefunktionen der App, um Muster in Ihrer Verdauungsgesundheit aufzudecken und teilen Sie die Ergebnisse mit Ihrem Arzt, damit diese die beste Diät oder Behandlungsoptionen für Sie zusammenstellen können.
Cara: Essen, Stimmung, Poop Tracker
iPhone Bewertung: ★★★★★
Kostenlos
Cara wurde entwickelt, um Menschen mit speziellen Diäten, Darmerkrankungen, Essstörungen und anderen Darmproblemen zu helfen. Das Gesundheitstagebuch erleichtert es, Zusammenhänge zwischen Ihren Essgewohnheiten und Ihrer Verdauung zu finden. Sie können persönliche Faktoren wie Stress, Blähungen, Stuhlgang und mehr eingeben. Wenn Sie Ihre Geschichte im Zeitverlauf aufzeichnen, erhalten Sie ein vollständiges Bild Ihrer Darmgesundheit und können Symptomauslöser erkennen. Als Bonus: Sie können Ihre Lieblingsmahlzeiten speichern, Berichte exportieren, um sie mit Ärzten zu teilen und sich in Apple Health integrieren.
MyHealthyGut
iPhone Bewertung: ★★★★★
Kostenlos
MyHealthyGut verspricht seine evidenzbasierten Erkenntnisse, die Ihnen helfen werden, genau das zu erreichen - einen gesunden Darm. Die App wurde von einem registrierten Diätspezialisten, einem Gesundheitspsychologieforscher und einem Gesundheitstechnologie-Unternehmer entwickelt - was zu seinem wissenschaftlich unterstützten Ansatz beiträgt. Erfahren Sie, wie sich bestimmte Lebensmittel auf Sie auswirken, indem Sie Ihre Mahlzeiten und Symptome im Tagebuch nachverfolgen, die Sie mit Ihrem Arzt teilen können. Die kostenlose Version bietet Informationen zur Gesundheit des Darms, lässt Sie verdauungsfördernde Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel entdecken und bietet Ihnen einen Musterplan mit Rezepten. Beim Kauf des In-App-Upgrades werden eine durchsuchbare Lebensmitteldatenbank, spezielle Mahlzeitenpläne und mehr freigeschaltet.
Schnelle Trakt Diät
iPhone Bewertung: ★★★★✩
Android Bewertung: ★★★★★
Preis: 7,99 $
Norm Robillard, ein Mikrobiologe und Forscher, verband seine IBS und Reflux Symptome zu den Lebensmitteln, die er aß. Er entwickelte dann die Fast Tract Diät, um anderen bei Verdauungsproblemen oder Krankheiten zu helfen. Seine Ernährung weist Lebensmitteln ein Punktesystem zu, basierend auf ihrem Potenzial, Symptome zu verursachen. Je niedriger der Wert, desto geringer das Risiko. Sie entscheiden, wie viele Punkte Sie für diesen Tag essen möchten, und verwenden Sie die App, um Ihre Punktzahl zu berechnen. So einfach ist das! Um es nahtlos zu halten, hilft diese App Ihnen auch, Einkaufslisten zu erstellen und Ihre Mahlzeiten und Symptome zu planen.
Küchengeschichten
iPhone Bewertung: ★★★★★
Android Bewertung: ★★★★★
Kostenlos
Starten einer neuen Diät kann überwältigend sein. Viele verarbeitete Lebensmittel haben Spuren von beliebten Allergie Lebensmittel wie Soja, Milchprodukte oder Gluten. Der sicherste und sicherste Weg, einer eingeschränkten Diät zu folgen, kann darin bestehen, die Zutaten zu kontrollieren, indem Sie für sich selbst kochen. Mit Kitchen Stories finden Sie Rezepte, die auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind. Zum Beispiel können Sie direkt in der App nach veganen oder glutenfreien Mahlzeiten suchen. Und noch besser, Sie können lernen, einige neue Favoriten für Ihre neue Diät mit ihren Schritt-für-Schritt-Foto-und Video-Guides zu kochen!
PoopLog
Android Bewertung: ★★★★✩
Kostenlos
Es gibt nichts zu scheuen - jeder kackt. Und mit PoopLog können Sie Ihren Stuhl jedes Mal aufspüren und eine bessere Vorstellung davon haben, was in Ihrem Darm vor sich geht. Die App verwendet die Bristol-Skala, so dass Sie Ihre Poop von schwerer Verstopfung bis zu starkem Durchfall kategorisieren können. Sie können Merkmale wie Fotos, Notizen, Medikamente und Dringlichkeitslevels hinzufügen, um ein vollständiges Profil jeder Hütte zu erstellen. Ihre Diagramme, Grafiken und Berichte machen es einfach, Ihre Geschichte zu analysieren und zu verstehen, was Ihr Stuhl über Ihre Gesundheit aussagt. Pooping war noch nie so aufschlussreich!
Köstlich Ella
iPhone Bewertung: ★★★★✩
Preis: 3,99 $
Android Bewertung: ★★★★★
Preis: $ 5.04
Im Alter von 20 Jahren hatte eine Krankheit namens posturales Tachykardie-Syndrom Auswirkungen auf Ella Woodwards Leben. Ermüdung und Allergien ließen ihr Gefühl von Freunden und Familie abgeschnitten. Sie nahm viele Medikamente, die ihr wenig Erleichterung brachten. Dann nahm Woodward die Dinge selbst in die Hand und begann zu erforschen, wie Ernährung und Lebensstil die Gesundheit prägten. Sie schnitt verarbeitete Lebensmittel aus und fing an, ihre Ernährung zu dokumentieren.Jetzt ist Woodward der lebende Beweis dafür, dass eine pflanzliche Vollwertkost helfen kann, Ihren Darm zu heilen und Ihre Gesundheit zu verbessern. Jedes Rezept auf Deliciously Ella ist vegetarisch und frei von Weizen und raffiniertem Zucker.
Glücklich
iPhone Bewertung: ★★★★✩
Android Bewertung: ★★★★✩
Kostenlos
Stress ist ein bekannter Auslöser von Verdauungsproblemen, einschließlich IBS. Happify verspricht, dass seine evidenzbasierten Techniken und Programme Ihnen helfen werden, Stress abzubauen und emotionales Wohlbefinden zu finden. Setze deinen eigenen Pfad für mentale Gesundheit, zum Beispiel Stress besser bewältigen zu können. Führen Sie dann geführte Meditationen durch und verfolgen Sie Ihre Fortschritte. Die Website der App behauptet, dass 86 Prozent der häufigen Happify-Nutzer sich in nur 2 Monaten besser über ihr Leben gefühlt haben. Sie müssen nur versuchen, die App, um herauszufinden, ob ihre Methode so legitim ist, wie es die Benutzer schwärmen. Wenn Sie es lieben, können Sie für etwa 4,99 $ pro Monat upgraden.
FODMAP-Helfer
iPhone Bewertung: Noch nicht bewertet
Android Bewertung: ★★★★★
Kostenlos
FODMAPs sind Kohlenhydrate, die mit Verdauungsproblemen verbunden sind. Daher kann eine Diät mit niedrigem FODMAP-Wert für Personen, die Verdauungsprobleme haben, Linderung verschaffen. Der FODMAP Helper macht es einfach zu sehen, welche Lebensmittel in FODMAPs niedrig oder hoch sind, und hilft Ihnen dabei, Optionen auszuwählen, die besser auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt sind. Und gute Neuigkeiten! Premium-Benutzer haben jetzt bessere Analysen für ihre eigenen Erfahrungen sowie Zugriff auf die gemeldeten Daten der Gemeinschaft.
Symptom Tracker
iPhone Bewertung: ★★★★★
Kostenlos
Wie der Name schon sagt, macht Symple die Verfolgung Ihrer Gesundheit einfach. Das farbenfrohe Design schafft eine intuitive Oberfläche zur Aufzeichnung von Stimmungsbildern und Symptomen. Foto-Uploads machen die Eingabe von Medikamenten und Mahlzeiten zum Kinderspiel, während die Integration mit Apple Health alle Ihre Daten an einem Ort speichert. Wenn Sie sich für das In-App-Upgrade entscheiden, profitieren Sie von mehr Anpassungsmöglichkeiten, der Möglichkeit, mehr Variablen zu verfolgen, und einer höheren Sicherheit für Ihr Konto.
Clevere Eingeweide
iPhone Bewertung: Noch nicht bewertet
Preis: 7,99 $
Clever Guts verspricht, "Ihren Körper von innen heraus zu revolutionieren". Michael Mosley hat die Clever Guts-Diät entwickelt, um das Verdauungsbiom zu fördern. Seine Diät arbeitet in zwei Phasen. Phase 1 hilft bei der Linderung von Symptomen, indem problematische Lebensmittel über mehrere Wochen entfernt werden und der Körper sich selbst reparieren kann. In der zweiten Phase können Sie Lebensmittel, die Sie eliminiert haben, wieder einführen und Ihre Ernährung mit Darm-Superstars wie Probiotika und Präbiotika aufladen. Wenn Sie ein Fan seiner Diät sind, werden Sie die App lieben, die exklusive Inhalte wie Essenspläne, Podcasts, Videos und die neuesten Forschungen zur Darmgesundheit bietet. Es hebt auch die Vorteile von hochintensivem Intervalltraining (HIIT), intermittierendem Fasten und einer mediterranen Ernährung hervor.
