Was ist eine Migräne?
Migräne sind typischerweise starke, pochende Kopfschmerzen auf einer oder beiden Seiten des Kopfes. Sie können durch die Aktivierung von Nervenfasern in den Blutgefäßen des Gehirns verursacht werden. Migräne umfassen typischerweise mehrere andere Symptome, abgesehen von starken Kopfschmerzen. Dazu gehören Licht- und Tonempfindlichkeit, visuelle Aura, Übelkeit, Erbrechen und Müdigkeit.
Nach Angaben des Nationalen Instituts für neurologische Erkrankungen und Schlaganfälle bekommen etwa 12 Prozent der US-Bevölkerung Migräne. Jede Person jeden Alters, jeder Klasse, jedes Geschlechts oder jeder Ethnie kann eine bekommen.
Forscher glauben, dass es bestimmte Ereignisse oder "Auslöser" gibt, die zu einer Migräne führen können. Diese Auslöser sind für jede Person unterschiedlich. Es gibt mehrere verschiedene Arten von Medikamenten und alternative Behandlungen zur Behandlung von Migräne, nachdem sie bereits begonnen haben, aber Migräne-Trigger zu vermeiden ist der beste Weg, um Migräne von vornherein zu verhindern.
Prävention von Migräne durch Vermeidung von Triggern
Prävention einer Migräne zielt auf die Identifizierung und Vermeidung einer bestimmten Sache, die Ihre Migräne auslöst. Sie können lernen, dies zu tun, indem Sie ein Migräne-Tagebuch für ein paar Monate halten.
Sie schreiben die folgenden Informationen in ein Migräne-Tagebuch:
- Was hast du gegessen und vor der Migräne getrunken, auch wenn du an diesem Tag Wasser und Alkohol getrunken hast und wie viel
- Die Zeit, in der die Migräne begann und wann sie endete
- welche Ereignisse vor der Migräne passiert sind und was du an diesem Tag gemacht hast
- Wie hast du dich gefühlt, als die Migräne begann?
- welche Medikamente du genommen hast und wie viel
- die Nähe zum Einsetzen der Menses (Frauen)
Es wird viel einfacher herauszufinden, ob Ihre Migräneanfälle mit etwas zu tun haben, was Sie tun, essen, trinken oder erfahren, wenn Sie ein Migräne-Tagebuch führen. Zum Beispiel, wenn Sie vor jeder Migräne eine hohe Mahlzeit in Mononatriumglutamat (MSG) oder Salz haben, könnten Sie Mahlzeiten vermeiden, die reich an MSG oder Salz sind.
Nach Angaben des Instituts für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen gehören zu den am häufigsten gemeldeten Auslösern von Migräne bei Lebensmitteln und Getränken:
- Eier
- Alkohol (insbesondere Rotweine)
- Schokolade
- Milchprodukte wie Milch und Joghurt
- künstliche Süßstoffe wie Aspartam
- gereifte Käse
- Koffein
- Koffeinentzug
- Geschmacksverstärker wie Mononatriumglutamat (MSG)
- andere Lebensmittelzusatzstoffe
Andere Ereignisse oder Situationen, die eine Migräne auslösen könnten, sind:
- Dehydrierung
- warmes Wetter
- Hunger
- helle Lichter, einschließlich Sonnenlicht
- laute Geräusche
- Änderung der Wetterbedingungen
- intensive körperliche Anstrengung
- Schlafmangel
- Stress
- Rauchen und Tabak
- Fettleibigkeit
- starke Gerüche, wie Parfüm, Farbverdünner oder Passivrauch
- Menstruation
- Antibabypillen und Hormonersatztherapien
Laut einer brasilianischen Studie aus dem Jahr 2008 war das Fasten (nicht für lange Zeit essen) der am häufigsten gemeldete Migräne-Auslöser. Alkohol, Schokolade und Koffein waren die häufigsten Ernährungssubstanzen, die mit einem Migräneanfall in Verbindung gebracht wurden. Rotwein war ein häufiger Auslöser bei Frauen.
Das Vermeiden dieser Auslöser kann der Schlüssel sein, um Migräne zu verhindern und die allgemeine Lebensqualität zu verbessern.
Migräne mit Änderungen des Lebensstils zu verhindern
Neben der Vermeidung von Auslösern sind auch Änderungen des Lebensstils wichtig, um eine Migräne zu verhindern. Sie können Folgendes tun, um Migräne vorzubeugen:
- regelmäßig Sport treiben
- ein gesundes Gewicht beibehalten
- Reduziere deinen Stresslevel
- Verwenden Sie Muskelentspannungstechniken wie Meditation oder Yoga
- erhalten Sie eine angemessene Menge an Schlaf jede Nacht
- schlafen und essen regelmäßig Mahlzeiten
- viel Wasser trinken
Welche Medikamente stehen zur Behandlung von Migräne zur Verfügung?
Manche Menschen leiden weiterhin an Migräne, selbst nachdem sie ernsthafte Versuche unternommen haben, Auslöser zu identifizieren oder zu vermeiden. Sie sollten mit Ihrem Arzt über Migräne oder Schmerzmittel sprechen, wenn dies der Fall ist.
Einige Medikamente sind über den Ladentisch erhältlich. Andere erfordern ein Rezept. Die Wahl des Medikaments hängt von mehreren Faktoren ab. Diese können eine koexistierende Erkrankung, die Häufigkeit Ihrer Migräne und Nebenwirkungen der Medikamente beinhalten.
Es gibt Medikamente, die regelmäßig eingenommen werden, um Migräne vorzubeugen. Diese beinhalten:
- Antikonvulsiva (Anti-Krampfmittel), wie Valproat-Natrium (Depacon), Topiramat (Topamax) oder Gabapentin
- trizyklische Antidepressiva wie Amitriptylin (Elavil)
- Antihistaminika, wie Cyproheptadin
- Beta-Blocker, wie Propranolol (Inderal) und Timolol (Betimol), unter anderem
- entzündungshemmende Medikamente, wie Naproxen (Naprosyn)
- Botulinumtoxin A (Botox) ist ein Toxin, das von einem Bakterium abgesondert wird, das seit Jahren zur Behandlung von Muskelkontraktionsstörungen verwendet wird und allgemein für seine Fähigkeit bekannt ist, Falten zu behandeln. Botox wurde 2010 in den USA zugelassen, um Migräne vorzubeugen. Zur Behandlung von Migräne wird Botox in die Muskeln von Stirn und Nacken injiziert und muss normalerweise nur alle drei Monate wiederholt werden.
Es gibt auch Medikamente zur Behandlung eines bereits begonnenen Angriffs:
- Schmerzlindernde Medikamente wie Analgetika und nichtsteroidale Antiphlogistika (NSAIDs). Dazu gehören Ibuprofen (Motrin) oder Medikamente, die speziell für Migräne wie Excedrin Migräne vermarktet werden.
- Triptane, einschließlich Sumatriptan (Imitrex) und Frovatriptan (Frova).
- Ergots, einschließlich Ergotamin und Koffein Kombination Drogen wie Cafergot.
- Anti-Übelkeit Medikamente, die in der Regel mit anderen Medikamenten kombiniert werden.
Welche alternativen Therapien gibt es zur Behandlung von Migräne?
Nichttraditionelle oder alternative Behandlungen können für Menschen mit chronischen Migräne hilfreich sein.Sie zielen auf die Linderung von Migräneschmerzen ab. Alternative Therapien umfassen Folgendes:
- Akupunktur: Ein Akupunktur-Experte führt dünne Nadeln in bestimmte definierte Punkte in Ihrer Haut ein
- Massage
- Biofeedback-Techniken: eine Entspannungstechnik, mit der Sie lernen, körperliche Reaktionen im Zusammenhang mit Stress, Muskelspannung und Schmerzen zu kontrollieren; Sobald Sie die Techniken lernen, können sie überall geübt werden
- Kräuterprodukte, einschließlich Pestwurz und Mutterkraut, wurden gezeigt (mit gemischten Ergebnissen), um die Schwere von Migräne zu verhindern oder zu verringern
- Vitamine wie Riboflavin (Vitamin B2), Magnesium und Coenzym Q10
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie versuchen, ein pflanzliches oder Vitaminpräparat für Ihre Migräne zu verwenden. Verwenden Sie kein Mutterkraut, Riboflavin oder Pestwurz, wenn Sie schwanger sind.
Ausblick
Viele Menschen, die an Migräne leiden, lernen aus Erfahrung, was getan werden muss, um eine Migräneattacke zu bewältigen. Sie können sich in einem dunklen Raum niederlegen, ein Nickerchen machen oder kalte Packungen auf ihre Stirn legen. Manchmal ist das genug, um ihre Migräne zu behandeln.
Für andere jedoch sind Migräne schwieriger zu kontrollieren oder zu verhindern und passieren zu oft. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Behandlung für Sie geeignet ist, wenn Sie häufig Migräneattacken haben. Medikamente, in Kombination mit Veränderungen des Lebensstils und Vermeidung von Migräne-Auslösern, können der Schlüssel zur Behandlung Ihrer Migräne sein.
