Depression oder Major Depression, ist eine affektive Störung. Anders als sich einfach nur "blau" oder "deprimiert" zu fühlen, wird angenommen, dass klinische Depressionen durch Ungleichgewichte von Chemikalien im Gehirn verursacht werden.
Um bei einer Major Depression diagnostiziert zu werden, müssen Sie mindestens fünf Depressionssymptome mindestens einmal am Tag für mindestens zwei Wochen erleben. Zu den Symptomen gehören weniger Interesse an den meisten Aktivitäten, die Sie früher genossen haben, sich wertlos oder schuldig fühlen (oft über Dinge, die Sie normalerweise nicht so fühlen würden), sich ungewöhnlich müde und ohne Energie zu fühlen und mehr.
Major Depression kann in hohem Grade wiederkehrend sein, mit mindestens der Hälfte der Leute, die eine Episode erleben, die eine oder mehrere zusätzliche Episoden in ihren Lebenszeiten hat.
Wie lange Ihre Depression dauert, hängt von Lebensstilfaktoren ab und davon, ob Sie sofort behandelt werden oder nicht. Es kann mehrere Wochen, Monate oder Jahre dauern.
Depressive Episoden
Depression ist eine Krankheit, die aus depressiven Episoden besteht, ähnlich wie bei Menschen mit multipler Sklerose oder Arthritis. Eine Episode ist, wenn ein Individuum Depressionssymptome für mindestens zwei Wochen hat.
Die Länge einer Episode kann variieren. Während einige Menschen nur eine haben, haben die meisten Menschen mit Depressionen wiederkehrende Episoden im Laufe ihres Lebens, weshalb die Behandlung so wichtig ist.
Unbehandelt können die Symptome, wie bei jeder Krankheit, immer schlimmer werden und zu erheblichen Beeinträchtigungen führen, die Beziehungen und den Arbeitsplatz beeinträchtigen oder zu Selbstverletzung oder Selbstmord führen.
Bei Menschen mit einer schweren Depression kann es zu einer teilweisen oder vollständigen Remission kommen, bei der die Symptome verschwinden oder gar keine Symptome mehr auftreten.
Die Forscher fanden heraus, dass die Risikofaktoren für wiederkehrende depressive Episoden umfassen:
- spezifische Symptome, die eine Person hat
- eine andere psychiatrische Erkrankung haben (Komorbidität)
- Familiengeschichte der Depression
- Persönlichkeit
- kognitive Muster
- stressige Lebensereignisse
- vergangenes Trauma
- Mangel an sozialer Unterstützung
Wenn Sie ein Risiko haben, wiederkehrende Depressionen zu erleben, kann die Behandlung bei der Behandlung Ihrer Symptome wirksam sein und das Wiederauftreten von depressiven Episoden minimieren.
Wie wird Depression behandelt?
Depression ist eine behandelbare Krankheit, und je früher die Behandlung begonnen wird, desto effektiver ist sie laut dem National Institute of Mental Health. Erhaltungstherapie ist auch nützlich bei der Verhinderung von Rückfällen bei Personen mit rezidivierenden Depressionen leben.
Die Behandlung sieht vielleicht nicht für alle gleich aus. Behandlungen sollten individuelle Merkmale, Symptome und Situationen berücksichtigen.
Eine Kombination von Behandlungen ist oft am effektivsten, aber jede Person ist anders.
Behandlungen umfassen Medikamente, Psychotherapie, Krankenhausaufenthalt oder Elektrokrampftherapie.
Medikation
Es gibt verschiedene Arten von Antidepressiva, und manchmal, was für eine Person funktioniert, funktioniert nicht für eine andere. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Sie mehr als ein Medikament ausprobieren müssen, um das zu finden, das am besten zu Ihnen passt.
Antidepressiva können umfassen:
- selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs)
- Serotonin-Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer (SNRIs)
- trizyklische Antidepressiva (TCA)
- atypische Antidepressiva
- Monoaminoxidase-Hemmer (MAO-Hemmer)
- andere Medikamente, die off-Label zur Behandlung von Depressionen verwendet werden könnten
Manchmal kann eine Kombination von Drogen verwendet werden, sowie Anti-Angst-Medikamente, abhängig von Ihrer Situation. Wenn ein Medikament nicht wirkt, kann Ihr Arzt ein anderes ausprobieren, das besser für Sie geeignet ist.
Psychotherapie
Psychotherapie oder Therapie bezieht sich allgemein auf "Gesprächstherapie" mit einem Therapeuten.
Viele Menschen sehen einen Therapeuten aus verschiedenen Gründen, unabhängig davon, ob sie eine Depression haben oder nicht. Es kann hilfreich sein, mit einer Person, die ein ausgebildeter Psychiater ist, über Probleme zu sprechen, die sich in Ihrem Leben ergeben.
Es gibt verschiedene Arten von Psychotherapie, einschließlich der dialektischen Verhaltenstherapie (DBT) und der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT).
Die Therapie kann Ihnen helfen:
- identifizieren "Auslöser", die depressive Gefühle verursachen
- Identifizieren Sie schädliche Überzeugungen, die Sie haben
- Erschaffe neue, positive Überzeugungen
- bieten Ihnen Bewältigungsstrategien für negative Ereignisse und Gefühle
Psychotherapie ist auf jede Person zugeschnitten, und wenn Sie mit Ihrem Therapeuten über Ihre Ziele und Erwartungen sprechen, werden Sie in der Lage sein, mit Ihnen zusammenzuarbeiten, um Ihnen bei der Bewältigung Ihrer Depression zu helfen.
Krankenhausaufenthalt
Krankenhausaufenthalt könnte notwendig sein, wenn:
- Die depressive Episode ist schwerwiegend
- Du bist nicht in der Lage, dich selbst zu schützen
- du kannst dich nicht selbst versorgen
Während Ihres Krankenhausaufenthaltes kann Ihre Medikation (falls Sie gerade dabei sind) überprüft oder geändert werden, und eine Einzel- und Gruppentherapie könnte notwendig sein. Dies ist, um Sie mit der Unterstützung und Behandlung, die Sie benötigen, sowie um Sie sicher zu halten, bis Ihre depressive Episode abnimmt.
Elektroschock-Therapie
Elektrokonvulsive Therapie (ECT) ist nicht weit verbreitet und ist nicht für jeden geeignet. Es kann jedoch bei behandlungsresistenten, wiederkehrenden schweren Depressionen wirksam sein.
Die Behandlung besteht aus der Verwendung eines elektrischen Stroms, um einen Anfall zu stimulieren, während ein Individuum in Vollnarkose ist.
Es wird oft verwendet, wenn andere Behandlungen nicht wirksam waren. Es wird nicht als First-Line-Behandlung verwendet, da es einige wichtige Nebenwirkungen wie Gedächtnisverlust hat.
Es ist kein Heilmittel, und eine Erhaltungstherapie, wie die oben erwähnten Behandlungen, ist notwendig.
Änderungen des Lebensstils
Während es für Depressionen oder wiederkehrende Episoden an sich keine "Hausmittel" gibt, gibt es einige Dinge, die eine Person für die Selbstversorgung tun kann, einschließlich der folgenden:
- Befolgen Sie den vereinbarten Behandlungsplanob es sich um regelmäßige Therapiesitzungen, Medikamente, Gruppentherapie, Verzicht auf Alkohol - alles - handelt.
- Minimierung oder Verzicht auf Alkohol und Freizeitdrogen. Diese verursachen eigene Stimmungssymptome und können negative Wechselwirkungen mit vielen Psychopharmaka und Antidepressiva haben.
- Versuchen Sie, jeden Tag frische Luft zu bekommen oder Sport zu treiben. Auch wenn es sich um einen Block handelt - besonders, wenn Sie nicht danach fühlen - kann das Verlassen des Hauses erhebende Auswirkungen haben und dazu beitragen, Gefühle der Isolation, die bei Depressionen so häufig auftreten, zu reduzieren.
- Schlafe regelmäßig und versuche dich gesund zu ernähren. Körper und Geist sind miteinander verbunden, und Ruhe und Ernährung können Ihnen helfen, sich besser zu fühlen.
- Besprechen Sie alle pflanzlichen Heilmittel, die Sie mit Ihrem Arzt einnehmen Da sie die Medikamente stören können, hat Ihnen der Arzt verschrieben.
Wie sieht die Depression aus?
Depression ist eine ernste Krankheit, und für viele Menschen, die mit Depressionen leben, sind depressive Episoden wiederkehrend.
Das bedeutet nicht, dass es hoffnungslos ist - weit gefehlt.
Es gibt eine Vielzahl von Behandlungen, die verwendet werden können, um zu helfen, Symptome zu behandeln und zu reduzieren sowie das Risiko eines Wiederauftretens oder der Schwere einer Episode zu reduzieren.
Es gibt auch Werkzeuge, die Ihnen helfen, sich an depressive Episoden anzupassen. Depression kann eine chronische Krankheit sein, aber es ist überschaubar.
Suizidprävention
- Wenn Sie denken, dass jemand unmittelbar gefährdet ist, sich selbst zu verletzen oder eine andere Person zu verletzen:
- • Rufen Sie 911 oder Ihre lokale Notrufnummer an.
- • Bleiben Sie bei der Person, bis Hilfe eintrifft.
- • Entfernen Sie alle Waffen, Messer, Medikamente oder andere Dinge, die Schäden verursachen können.
- • Höre zu, aber beurteile, streite, bedrohe oder schreie nicht.
- Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, über Selbstmord nachdenkt, erhalten Sie Hilfe von einer Krisen- oder Suizidpräventions-Hotline. Versuchen Sie die National Suicide Prevention Lifeline bei 800-273-8255.
