Was ist kalt induziertes Asthma?
Wenn Sie Asthma haben, können Sie feststellen, dass Ihre Symptome von den Jahreszeiten beeinflusst werden. Wenn die Temperatur sinkt, kann das Atmen mehr mühsam werden. Und bei Erkältungen können Symptome wie Husten und Keuchen noch schneller auftreten.
Hier erfahren Sie, was kältebedingtes Asthma verursacht und wie Sie Anfälle in den Wintermonaten verhindern können.
Was ist die Verbindung zwischen kaltem Wetter und Asthma?
Wenn Sie Asthma haben, schwellen Ihre Atemwege (Bronchien) an und entzünden sich als Reaktion auf bestimmte Auslöser. Geschwollene Atemwege sind schmaler und können nicht so viel Luft aufnehmen. Deshalb haben Menschen mit Asthma oft Probleme, zu Atem zu kommen.
Der Winter ist eine besonders schwere Zeit für Menschen mit Asthma. Eine chinesische Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass Krankenhauseinweisungen wegen Asthma in den Wintermonaten zugenommen haben. Und in dem kalten Klima im Norden Finnlands erlebten bis zu 82 Prozent der Asthmatiker Kurzatmigkeit, wenn sie bei kaltem Wetter trainierten.
Wenn du trainierst, braucht dein Körper mehr Sauerstoff, damit deine Atmung schneller wird. Oft atmest du durch deinen Mund, um mehr Luft aufzunehmen. Während Ihre Nase Blutgefäße hat, die die Luft wärmen und befeuchten, bevor sie Ihre Lunge erreicht, bleibt Luft, die direkt durch Ihren Mund fließt, kalt und trocken.
Trainieren im Freien bei kaltem Wetter liefert kalte Luft schnell zu Ihren Atemwegen. Es scheint auch die Wahrscheinlichkeit eines Asthmaanfalls zu erhöhen. Was ist an der kalten Luft, die Asthma-Symptome auslöst?
Warum beeinflusst kalte Luft Asthmasymptome?
Kalte Luft ist für Asthma-Symptome aus mehreren Gründen schwer.
Kalte Luft ist trocken
Ihre Atemwege sind mit einer dünnen Schicht Flüssigkeit ausgekleidet. Wenn Sie trockene Luft einatmen, verdunstet diese Flüssigkeit schneller als sie ersetzt werden kann. Trockene Atemwege werden gereizt und geschwollen, was die Asthmasymptome verschlimmert.
Kalte Luft bewirkt auch, dass Ihre Atemwege eine Substanz namens Histamin produzieren, die die gleiche Chemikalie ist, die Ihr Körper bei einem Allergieangriff herstellt. Histamin löst Keuchen und andere Asthmasymptome aus.
Kälte erhöht den Schleim
Ihre Atemwege sind mit einer schützenden Schleimschicht bedeckt, die dazu beiträgt, ungesunde Partikel zu entfernen. Bei kaltem Wetter produziert Ihr Körper mehr Schleim, aber es ist dicker und klebriger als normal. Der zusätzliche Schleim erhöht die Wahrscheinlichkeit einer Erkältung oder einer anderen Infektion.
Sie werden wahrscheinlich krank werden oder drinnen sein, wenn es kalt ist
Erkältungen, Grippe und andere Infektionen der Atemwege neigen dazu, in den Wintermonaten zu zirkulieren. Von diesen Infektionen ist auch bekannt, dass sie Asthmasymptome auslösen.
Kalte Luft kann Sie auch drinnen fahren lassen, wo Staub, Schimmel und Tierhaare gedeihen. Diese Allergene lösen bei manchen Menschen Asthmasymptome aus.
Welche Vorsichtsmaßnahmen sollten Menschen mit Asthma treffen?
Stellen Sie sicher, dass Ihr Asthma unter Kontrolle ist, bevor der Winter kommt. Suchen Sie bei Ihrem Arzt einen Asthma-Aktionsplan und nehmen Sie dann die von Ihrem Arzt verschriebenen Medikamente ein. Sie können Medikamente jeden Tag (zur langfristigen Kontrolle) oder nur dann nehmen, wenn Sie es benötigen (zur schnellen Linderung).
Langzeit-Controller Medikamente sind Medikamente, die Sie jeden Tag einnehmen, um Ihre Asthmasymptome zu behandeln. Sie beinhalten:
- Inhalative Kortikosteroide wie Fluticason (Flovent Diskus, Flovent HFA)
- langwirksame Beta-Agonisten wie Salmeterol (Serevent Diskus)
- Leukotrien-Modifikatoren, wie Montelukast (Singulair)
Hinweis: Langwirkende Beta-Agonisten werden immer zusammen mit inhalativen Kortikosteroiden angewendet.
Schnellentlastende Medikamente sind Medikamente, die Sie nur einnehmen, wenn Sie sie brauchen, wie zum Beispiel vor dem Training in der Kälte. Kurz wirkende Bronchodilatatoren und Anticholinergika sind Beispiele für diese Medikamente.
Wie können Sie Asthmaanfälle in der Kälte vermeiden?
Um Asthmaanfällen vorzubeugen, sollten Sie versuchen, in geschlossenen Räumen zu bleiben, wenn die Temperatur sehr niedrig ist, insbesondere wenn die Temperatur unter -12,2 ° C liegt.
Wenn Sie draußen sein müssen, bedecken Sie Nase und Mund mit einem Schal, um die Luft zu erwärmen, bevor Sie sie einatmen.
Hier sind ein paar andere Tipps:
- Trinken Sie im Winter zusätzliche Flüssigkeiten. Dies kann den Schleim in Ihren Lungen dünner halten und somit Ihren Körper leichter entfernen.
- Versuchen Sie jeden zu vermeiden, der krank zu sein scheint.
- Holen Sie sich Ihren Grippeimpfstoff früh im Herbst.
- Saugen und staubigen Sie Ihr Zuhause häufig, um Allergene im Innenbereich zu entfernen.
- Waschen Sie Ihre Bettwäsche und Decken jede Woche in heißem Wasser, um Staubmilben loszuwerden.
Hier sind einige Möglichkeiten, Asthmaanfällen vorzubeugen, wenn Sie bei kaltem Wetter im Freien trainieren:
- Verwenden Sie Ihren Inhalator 15 bis 30 Minuten vor dem Training. Dies öffnet Ihre Atemwege, damit Sie leichter atmen können.
- Tragen Sie einen Inhalator mit, falls Sie einen Asthmaanfall haben.
- Vor dem Training mindestens 10 bis 15 Minuten aufwärmen.
- Tragen Sie eine Maske oder einen Schal über Ihrem Gesicht, um die Atemluft zu erwärmen.
Was kann sonst noch einen Angriff verursachen?
Kälte ist nur einer von vielen Asthmaauslösern. Andere Dinge, die Ihre Symptome auslösen können, sind:
- Tabakrauch
- starke Düfte
- Allergene wie Pollen, Schimmel, Hausstaubmilben und Tierhaare
- Übung
- Stress
- bakterielle oder virale Infektionen
Was sind die Symptome eines Asthmaanfalls?
Sie wissen, dass Sie einen Asthmaanfall haben, aufgrund von Symptomen wie:
- Kurzatmigkeit
- Husten
- Keuchen
- Schmerz oder Engegefühl in deiner Brust
- Schwierigkeiten beim Sprechen
Was können Sie tun, wenn Sie einen Asthmaanfall haben?
Wenn Sie anfangen zu keuchen oder sich kurzatmig fühlen, lesen Sie den Asthma-Aktionsplan, den Sie mit Ihrem Arzt erstellt haben.
Wenn Ihre Symptome so stark sind, dass Sie nicht sprechen können, nehmen Sie Ihre schnell wirkende Medizin und sofortige ärztliche Hilfe suchen. Sie müssen unter Beobachtung bleiben, bis sich Ihre Atmung stabilisiert.
Hier sind einige andere allgemeine Richtlinien, was zu tun ist, wenn Sie einen Asthmaanfall haben:
- Nimm zwei bis sechs Züge von einem schnell wirkenden Rettungsinhalator.Die Medizin sollte Ihre Atemwege öffnen und Ihnen helfen, leichter zu atmen.
- Möglicherweise können Sie auch einen Vernebler anstelle eines Inhalators verwenden. Ein Vernebler ist eine Maschine, die Ihre Medizin in einen feinen Nebel verwandelt, den Sie einatmen.
- Wenn Ihre Symptome nicht schwerwiegend sind, aber sich nicht mit den ersten Zügen aus Ihrem Inhalator verbessern, warten Sie 20 Minuten und nehmen Sie dann eine weitere Dosis ein.
- Sobald Sie sich besser fühlen, rufen Sie Ihren Arzt. Möglicherweise müssen Sie Ihre schnell wirkende Medizin alle paar Stunden für ein oder zwei Tage einnehmen.
Was ist das Essen zum Mitnehmen für Menschen mit Asthma?
Ihr Asthmaanfall sollte nachlassen, sobald Sie aus der Erkältung gekommen sind und Ihre Medizin eingenommen haben.
Wenn sich Ihre Symptome nicht bessern oder wenn sie sich in der Erkältung verschlimmern, müssen Sie möglicherweise Ihren Arzt aufsuchen, um Ihren Asthma-Aktionsplan zu überprüfen. Sie können empfehlen, Medikamente zu wechseln oder andere Strategien zur Behandlung Ihrer Erkrankung zu entwickeln.
