Praktiziere Safer Sex
Als Frau sollten Sie keine Angst haben, die Kontrolle über Ihre sexuelle Gesundheit und Sicherheit zu übernehmen. Bereit sein, bereit sein und sicher sein sind gesund und weise. Das Verhindern oder Verbreiten sexuell übertragbarer Infektionen (STIs) wie HIV, Gonorrhö oder Syphilis hilft Ihnen und Ihren Partnern, krankheitsfrei zu bleiben. Darüber hinaus kann eine intelligente Anwendung der Empfängnisverhütung Ihnen helfen, eine ungeplante Schwangerschaft zu vermeiden.
Erforschen Sie Ihre Möglichkeiten der Geburtenkontrolle
Geburtenkontrolloptionen werden erweitert. Heute, tägliche Pillen, monatliche Injektionen, Vaginalringe und intrauterine Geräte sind alle Optionen zur Verhinderung einer Schwangerschaft, wenn Sie sexuell aktiv sind. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Verhütungsmöglichkeiten, wenn Sie sexuell aktiv sind oder werden. Bei jedem jährlichen Check-up besprechen Sie Ihre Änderungen im Lebensstil und entscheiden, ob Ihre Verhütungsmethode für Sie immer noch die richtige ist. Wenn Ihre Geburtenkontrolle unerwünschte Nebenwirkungen verursacht (wie Schwindel oder verminderter Sexualtrieb), sollten Sie mit Ihrem Arzt eine Verhütungsmethode finden, die besser funktioniert.
Kenne deinen Status
Wenn Sie sexuell aktiv sind oder in der Vergangenheit waren, ist es wichtig, dass Sie regelmäßig auf STIs überprüft werden. Manche Krankheiten, die durch sexuelle Begegnungen ausgelöst werden, verursachen erst nach einigen Wochen, Monaten oder sogar Jahren, nachdem Sie sich mit ihnen infiziert haben, signifikante Symptome oder Zeichen. Bis du herausfindest, dass du die STI hast, hast du es vielleicht unwissentlich mit jemandem geteilt. Ebenso kann ein Partner unwissentlich eine STI mit Ihnen teilen. Deshalb sollten Sie oft getestet werden. Nur so können Sie sicher sein, dass Sie - und Ihr Partner, der bei Ihnen getestet wurde - sauber sind. Ihr Hausarzt kann den Test durchführen. Sie können auch das Gesundheitsministerium Ihres Bezirks oder eine örtliche Familienplanungsklinik besuchen. (1)
Verwenden Sie jedes Mal Schutz
Es mag wie ein banaler Ratschlag klingen, aber der beste Weg, um eine Schwangerschaft zu verhindern und das Risiko, eine STI zu bekommen, zu senken, ist, bei jeder sexuellen Begegnung den Barriereschutz richtig anzuwenden. Männliche Kondome sind die häufigste Form des Schutzes. Wenn Ihr Partner kein Kondom für Männer verwenden möchte, können Sie ein Kondom für Frauen verwenden. (Mehr ist nicht besser - die Verwendung eines Kondoms für Männer und Frauen kann einen oder beide zum Bruch führen.) (1) Wenn Sie oder Ihr Partner gegen herkömmliche Latexkondome allergisch sind, sind Polyurethan-Kondome erhältlich. Außerdem können natürliche Kondome, die oft aus Lammfell hergestellt sind, eine Schwangerschaft verhindern, aber sie schützen nicht vor HIV oder anderen Geschlechtskrankheiten. Sie können Kondome in fast jeder Apotheke oder Massenmarkt Einzelhändler kaufen. Ihr Arzt oder Ihre örtliche Gesundheitsbehörde kann kostenlose Kondome anbieten. (1, 2, 3)
Kommunikation ist der Schlüssel
Sei ehrlich über deine sexuelle Vergangenheit, deine Vorlieben und deine Entscheidung, Safer Sex zu praktizieren. Auf diese Weise können Sie und Ihr Partner offen kommunizieren. Es ist wichtig, dass ihr beide eure sexuellen Geschichten teilt, damit ihr mögliche STIs oder Krankheiten herausfinden könnt. Einige STIs sind nicht heilbar; Sie möchten Schutz verwenden, um zu verhindern, dass Sie unheilbare STIs von einem Partner erhalten. Wenn Sie über Ihre Vergangenheit diskutieren, öffnet sich auch der Weg, über das Testen von STIs zu sprechen.
Verzichten Sie auf Sex
Sie können STIs aus vaginalen, analen und oralen Sex ziehen. Die einzige Möglichkeit, 100% ig sicher zu sein, dass Sie eine ungeplante Schwangerschaft oder eine STI verhindern, ist, keinen Sex zu haben oder sich der Stimme zu enthalten. Entscheide dich, dich von Sex zu enthalten, bis du emotional und körperlich bereit bist. Teile diese Entscheidung auch mit anderen Partnern, um dich selbst zur Rechenschaft zu ziehen. Teilen Sie Ihre Entscheidung, sich von Sex zu trennen, bis Sie in einer engagierten, monogamen Beziehung sind, eröffnet Ihnen Gesprächskanäle mit Ihrem Partner und kann Ihnen helfen, Ihre sexuelle Gesundheit zu verbessern. (1, 2)
Begrenzen Sie Ihre Anzahl an Partnern
Diese Tatsache ist einfach: Je mehr Menschen Sie sexuell involviert sind, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie eine STI bekommen oder schwanger werden. Begrenzen Sie Ihre Anzahl an Sexualpartnern. Jeder neue Partner bringt eine Geschichte von anderen Sexualpartnern, sexuellen Begegnungen und möglichen Infektionen mit. Wenn du nicht in einer monogamen Beziehung bist, kannst du deine sexuellen Kontakte schlau halten, um dich sicher zu halten.
Oder noch besser, sei monogam
Abgesehen von der Abstinenz ist der beste Weg, eine STI zu vermeiden, Teil einer langfristigen Partnerschaft mit nur einem Partner zu sein. Solange Sie beide einander treu bleiben, können Sie einen Punkt in Ihrer Beziehung erreichen, in dem Sie sich für einen Sex ohne Barriereschutz entscheiden. (Wenn einer von Ihnen eine STI hat, möchten Sie möglicherweise weiterhin Barriereschutz verwenden, auch wenn Sie monogam sind, um die Übertragung der Infektion zu verhindern.) Dieser Pakt funktioniert jedoch nur, wenn Sie beide monogam bleiben. Wenn dein Partner außerhalb deiner Beziehung sexuelle Begegnungen hat, kannst du STIs kontrahieren, ohne es zu wissen. (2)
Verwenden Sie Schutz für alle Arten von sexuellen Begegnungen
Sie können natürlich nur vom vaginalen Sex schwanger werden, aber Sie können eine STI durch vaginalen, analen und oralen Sex bekommen. Aus diesem Grund ist Schutz bei jeder sexuellen Begegnung ein Muss. Die Verwendung von männlichen Kondomen oder Dental-Dämme kann dazu beitragen, dass Sie während des Oralsexs keine STI wie HIV bekommen. Männliche Kondome können auch verhindern, dass ein STI während des Analsex geteilt wird. Sowohl weibliche als auch männliche Kondome sind gut für den vaginalen Sex, aber verwenden Sie sie nicht zusammen.
Sei vorsichtig mit den Produkten, die du benutzt
Seien Sie nicht schnell, eine Dusche oder eine vaginale Wäsche zu benutzen. Diese Produkte können normale, gesunde Bakterien entfernen, die eine Infektion verhindern könnten. Wenn Sie diese Wäschen häufig verwenden, erhöhen Sie das Risiko, eine STI zu bekommen.
Verwenden Sie ein Gleitmittel, wenn Sie Sex haben. Kondome können reißen oder reißen, wenn Sie oder Ihr Partner nicht richtig geschmiert sind. Gleitmittel können auch das Reißen der Haut während des Geschlechtsverkehrs verhindern. Open Skin ist eine Möglichkeit, um STIs zu teilen. Verwenden Sie Schmiermittel auf Wasser- oder Silikonbasis, nicht auf Ölbasis.Schmierstoffe auf Ölbasis können das Risiko eines Reißens eines Kondoms erhöhen. Lesen Sie alle Anweisungen auf der Kondom-Box, um sicherzustellen, dass Sie es richtig verwenden.
Säubere auch Sexspielzeug
Sie und Ihr Partner können sich Sexspielzeug zuwenden, um Ihre Beziehung interessanter zu machen. Diese Geräte können Sie nicht schwanger machen, aber sie können immer noch STIs und andere Infektionen verbreiten. Waschen und sterilisieren Sie Sexspielzeug zwischen den Anwendungen. Sie können auch Latex-Kondome auf Sexspielzeug verwenden. Dies wird helfen, sie sauber zu halten und die Wahrscheinlichkeit, dass Sie eine Infektion bekommen, zu reduzieren. Lesen Sie die Anweisungen, die mit dem Gerät geliefert werden, um die beste Reinigungsmethode zu erfahren. Unterschiedliche Materialien erfordern unterschiedliche Reinigungsmethoden. (2)
Safer Sex ist gesunder Sex
Sex ist nicht immer das einfachste Thema, um mit einem neuen Partner oder sogar einem Partner, den Sie schon seit einiger Zeit haben, zu sprechen. Es kann unangenehm sein, aber es ist wichtig. Sichere Sexualpraktiken halten Sie und Ihren Partner gesund. Vor deiner ersten sexuellen Begegnung ist es klug, eine Diskussion über dein Verhalten, deine Vorlieben, deine Geschichte und deine Schutzmöglichkeiten zu führen. Wenn Sie bei diesem Gespräch aktiv sind, vermeiden Sie kurzfristige Entscheidungen, die zu langfristigem Reue führen können.
