Die Welt ist zu groß, um unerforscht zu bleiben. Egal, ob Sie auf Safari nach Afrika gehen oder sich mit Ihrer Familie in den Ferien treffen, Sie möchten diese unvergesslichen Momente aus keinem Grund verpassen - ganz zu schweigen von Ihrer Arthritis.
Hier sind einige einfache Tipps, um Ihre Urlaubsreise so schmerzlos wie möglich zu machen.
Bevor du gehst
Es ist immer wichtig, für Ihre Reise richtig zu packen, sei es Sonnencreme für sonniges Klima oder ein Parka für nordische Reiseziele.
Reisen mit Arthrose erfordert ein wenig extra Vorbereitung. Hier sind ein paar Dinge, die Sie wahrscheinlich mitbringen möchten:
- Medikation: Bringen Sie immer mehr Medikamente mit, als Sie für unvorhergesehene Umstände wie Liegezeiten oder Verspätungen benötigen.
- Hilfsgeräte: Dazu gehören Gehstöcke, Gehhilfen, Heizkissen, zusätzliche Kissen oder was auch immer die Reise komfortabler machen könnte.
- Notwendige Informationen: Dies könnte Ihre Notfall-Kontaktinformationen oder die Telefonnummer Ihres Arztes beinhalten, falls Sie Ratschläge zu Ihrer Reise benötigen.
Flugzeug reisen
Wenn es auch Ferienflüge gibt, sind es Massen. Die Straßen zum Flughafen sind gepackt. Die Warteschlangen zum Ticketschalter und zur Sicherheitskontrolle sind lang und die Flüge sind fest gebucht. Es ist eine unglückliche Mittel zu einem Ende, und Hinzufügen von Arthritis Schmerzen macht es nur frustrierender.
Um Arthritis-Exazerbationen zu vermeiden, versuchen Sie folgende Tipps:
- Buchen Sie schlau. Wenn du kannst, wähle einen Flug, der weniger ausgebucht ist (wie einer in der Mitte der Woche) und nonstop reist. Buchen Sie einen Sitzplatz mit zusätzlicher Beinfreiheit, wenn Sie können.
- Bleib in Bewegung. In der Schlange stehen oder in einem kleinen Flugzeugsitz sitzen kann Ihren Arthritisschmerz verschlimmern. Nutzen Sie die Gelegenheit, um Ihre Gelenke zu bewegen, egal ob Sie die Knie beugen, während Sie in der Schlange warten, oder aufstehen, um im Flugzeug herumzulaufen.
- Hilfe anfordern. Wenn der Schmerz am besten ist, nutzen Sie Rollstühle oder motorisierte Begleitpersonen durch den Flughafen. Denken Sie daran, dass Sie Ihre Energie für Ihr Ziel speichern und nicht alles verschwenden wollen, während Sie dort ankommen.
- Trinke genug. Egal, wohin Sie reisen, achten Sie darauf, viel Wasser zu trinken. Es ist entscheidend, genügend Flüssigkeit zu bekommen.
- Vermeiden Sie Alkohol. Während ein Glas Wein den Flug beschleunigen könnte, kann Alkohol (und Koffein) Sie austrocknen.
- Suchen Sie nach mehr Beinfreiheit. Fragen Sie einen Flugbegleiter, ob es einen freien Platz mit mehr Beinfreiheit gibt. Oder Sie könnten einen anderen Passagier in der Urlaubsatmosphäre finden, der bereit ist, seinen Sitzplatz aufzugeben.
Zug oder Bus reisen
Reisen mit Bahn oder Bus bieten mehr Möglichkeiten, aktiv zu sein als Flugreisen. Anders als bei Flugzeugen haben Sie mehr Möglichkeiten, wo Sie sitzen können. Prüfen Sie bei der Buchung Ihres Tickets, ob es offene Plätze gibt, die leichter zugänglich sind oder für Menschen mit zusätzlichen Bedürfnissen bestimmt sind.
Fragen Sie beim Einsteigen an die Mitarbeiter, wo sich die wichtigsten Einrichtungen befinden, insbesondere die nächste Toilette. Wie bei einem Flugzeug, informieren Sie die Mitarbeiter, wenn Sie zusätzliche Hilfe benötigen.
Auto Reisen
Fahren - egal ob man am Steuer sitzt oder einfach nur fährt - bietet die größte Reisefreiheit. Reisen mit dem Auto bietet Ihnen einen großen Vorteil: Sie sind auf Ihrem eigenen Zeitplan.
Wenn Sie früh am Zielort ankommen, haben Sie mehr Zeit, um Halt zu machen und aus dem Auto zu kommen, um sich zu dehnen und zu bewegen. Nutzen Sie Rastplätze und Attraktionen am Straßenrand.
Der größte Wollknäuel der Welt ist nicht nur ein großartiges Fotomotiv, sondern auch eine Gelegenheit, herumzulaufen und die Gelenke in Bewegung zu bringen.
Wenn du ankommst
Wenn Sie bei Ihren Lieben wohnen, sollten Sie ihnen sagen, wann und wenn Sie Hilfe brauchen. Dazu gehören Schlafgelegenheiten in der ersten Etage, um Treppen zu vermeiden, ein Stuhl mit Armen, von denen man leichter stehen kann, und alles andere, was Ihren Aufenthalt angenehmer macht.
Wenn Sie in einem Hotel wohnen, erkundigen Sie sich vor der Reservierung nach einigen Punkten:
- Verfügbarkeit von bodennahen Zimmern
- Vorhandensein von Handläufen neben Badewannen und Toiletten
- beheizte Pools zur Entspannung
- Shuttle zum und vom Flughafen
- Türen mit Hebeln anstelle von Knäufen gebaut
Befolgen Sie diese Tipps, um Ihre Urlaubsreise auf Augenhöhe mit Ihrem Urlaubsgeist zu halten.
