Wenn Sie morgens einen Nacken haben, Ihr Kopf splittert und Ihre Schultern wund sind und Sie sich am Tag zuvor weder geistig noch körperlich überanstrengt haben und beim mehrstündigen Fest nicht gesündigt haben, könnte ein Kissen eine sehr wahrscheinliche Ursache sein. Genauer gesagt ein unbequemes Kissen.
Daher die Frage des Arztes "Und worüber schläfst du?" Es sollte nicht als dumm angesehen werden - das Verhältnis zwischen der Schlafqualität und dem Thema, auf dem Ihr Kopf mehrere Stunden in der Nacht ruhte, war nicht indirekt. Wie soll man jedoch ein Kissen auswählen, das in jeder Hinsicht zu Ihnen passt (Form, Größe und Füllung)?
Es gibt zwei Arten von Kissenfüllstoffen: natürliche (Daunen, Federn, Wolle, Wolle, Buchweizen- / Reisschalen, Maisfasern) und synthetische (synthetische Winterfestmacher, Polyester, Komfort, Schaumgummi, Latex). Natürlich gibt es Optionen aus der Kategorie "ein bisschen von allem", dh gefüllt mit Stücken von Kunstpelz, Stoff usw., es handelt sich jedoch um Dekorationsgegenstände, auf denen nicht empfohlen wird, zu schlafen.
Flusen gelten als einer der besten Füllstoffe, besonders wenn es um Wasservogelflusenkissen geht - sie sind leicht, warm und bequem. Solch ein Füllstoff bewirkt, während er Wärme zurückhält, eine ungehinderte Verdampfung der Feuchtigkeit. Aber Kissen aus reinen Daunen sind ziemlich teuer und vielleicht, weil sie in Geschäften selten zu sehen sind. Eine fast alternative Option ist eine Halbherabsetzung, deren Kosten etwas niedriger sind (der Preisunterschied hängt weniger von der Größe der Produkte als vielmehr vom prozentualen Verhältnis von Daunen und Federn ab). Darüber hinaus gelten die Daunenprodukte als langlebiger als die eigentlichen Daunenprodukte, und einige Artikel können sogar gewaschen werden. Noch wirtschaftlichere Option - Federkissen.
Leider haben alle diese Füllstoffe einen erheblichen Nachteil - sie werden nicht für Allergien empfohlen. Außerdem sollten solche Kissen, wie sie sagen, desinfiziert werden, damit sie sich nicht festsetzen ... eine Zecke ist für das Auge unauffällig, aber sehr schädlich.
Wollkissen sind für ihre Fähigkeit bekannt, Feuchtigkeit aufzunehmen, bleiben aber fast trocken und speichern die Wärme für lange Zeit. Am häufigsten werden auf dem Markt Produkte aus gekämmten Schafen oder Kamelwolle angeboten. Minus zuerst - nach ein paar Wochen können sie zusammenfallen und sie in ihren ursprünglichen Zustand bringen, wird unrealistisch sein.
Wattepads rufen keine allergischen Reaktionen hervor, nehmen leicht Feuchtigkeit auf und leiten die Luft gut durch. Sie sind fast die billigsten, aber leider schnell zusammengewürfelt.
Aber die Buchweizenschale ist ein ziemlich teurer Füllstoff (ebenso wie Reis), da die Kissen nicht nur eine aromatherapeutische Wirkung haben, sondern auch für orthopädische Eigenschaften bekannt sind (die Schale wird im Inneren frei gestreut und wiederholt die Konturen des Kopfes). Im Inneren können Sie beliebige Kräuter hinzufügen: Melisse, Lavendel usw. Es wird angenommen, dass dies die Schlafqualität verbessert, Kopfschmerzen lindert, den Blutdruck normalisiert, die allgemeine Müdigkeit beseitigt und sogar das Schnarchen verringert.
Maisfaser hat nicht so ausgeprägte medizinische Eigenschaften, wird aber auch als eine sehr anständige Option angesehen. Es kostet etwa ein Drittel weniger als von Buchweizenschalen.
Kissen aus synthetischem Winterizer und Polyesterfaser-Canvas - von denen, die überall gekauft werden können: auf den Märkten, in großen Läden und in privaten Einkaufsmöglichkeiten. Der Hauptnachteil besteht darin, dass sich die Produkte zwar verdrehen, der Budgetpreis sie jedoch ändern kann, wenn Verbrauchereigenschaften verloren gehen. Etwa doppelt so teure Kissen aus Cholitex (hohle Kunstfaser) kosten, aber sie sind auch "zäher".
Der Verkauf ist auch selten, aber es gibt Kissen mit Komfort - Kunstfaser, zu Kugeln verdreht. Es gibt Produkte mit Silikonkugeln. Pluspunkte solcher Kissen - sie werden leicht gelöscht und stellen die Form wieder her. Schaumkissen sind hart, aber Elastizität ist nur ihr Hauptvorteil. Meist sind sie klein, orthopädisch geformt (physiologische Kurven wiederholen).
Was empfehlen Ärzte bei der Auswahl der Kissen?
- Wählen Sie ein Kissen mit einer Höhe, die der Länge des Schultergurts (Schulterbreite) möglichst nahe kommt. Diese Schulter sollte aber nicht auf das Kissen gelegt werden, da dieses ausschließlich für Kopf, Nacken bestimmt ist. Ein Verstoß gegen diese Regeln ist mit einem Zusammendrücken der Wirbelarterien behaftet. Außerdem besteht die Gefahr, dass die zervikale Osteochondrose verschlimmert wird
- Wenn eine Person lieber auf dem Rücken als auf der Seite schläft, ist ihr Fall ein unteres Kissen.
- Wenn die Oberfläche, auf der Sie schlafen (Matratze), weich ist, sollte das Kissen auch eine niedrige Entladung haben.
- Ein höheres Kissen ist relevant, wenn Sie das Gefühl haben, dass sich die Hand ständig unter dem Kopf oder unter dem Kissen ausdehnt.
- Halten Sie den Füllstoff sauber. Insbesondere, wenn es sich um ein Feder- oder Daunenkissen handelt - desinfizieren Sie es zweimal jährlich mit der vom Hersteller angegebenen Methode.
