Schlacken sind Schadstoffe, die sich durch die Verwendung von minderwertigen Produkten, Schmutzwasser und Luft im Körper ansammeln.
Es wird angenommen, dass die Anreicherung von Toxinen zu einer Verschlechterung der Gesundheit, Gewichtszunahme und der Entwicklung verschiedener Krankheiten führt.
Die Essenz einer schlackenfreien Ernährung
Als solches ist eine schlackenfreie Diät nicht mit Gewichtsverlust verbunden, obwohl Sie gut daran abnehmen können. Vielmehr handelt es sich um eine diätetische Zubereitung für verschiedene medizinische Eingriffe, die gleichzeitig dazu beiträgt, den Abbau schwerer Eiweißnahrungsmittel aus dem Körper, überschüssigem Salz und Wasser zu eliminieren und den Darm auf Kosten der Pflanzenfasern zu normalisieren.
Eine schlackenfreie Ernährung wird als allgemeiner Gesundheitszustand bezeichnet und ermöglicht es, den Körper kurzfristig in einen normalen Zustand zu versetzen. Die Popularität dieser Diät ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass Sie zusammen mit der Reinigung des Körpers in ein oder zwei Wochen fünf Pfund Übergewicht loswerden können. Einige von ihnen sind auf Wasser und Produkte der Darmstagnation zurückzuführen, aber die Hälfte sind Fettdepots, die erfolgreich aus dem Körper entfernt wurden.
Nach medizinischen Angaben wird in folgenden Fällen auf die schlackenfreie Ernährung zurückgegriffen:
• Der Patient wird in einem Koloskopieverfahren vorbereitet. Dies ist ein Diagnoseverfahren, mit dem Sie sich ein vollständiges Bild über den Gesundheitszustand des Darms machen und mit Hilfe der kleinsten optischen Geräte Polypen, Tumore, Entzündungsherde, Blutungen sehen können. Eine spezielle Diät aufgrund der maximalen Entleerung des Darms und der Beseitigung der Gasbildung ermöglicht Ihnen eine schnelle und effiziente Inspektion;
• Eine Bauchoperation wurde verordnet, daher ist es notwendig, den Darm und die Speiseröhre so weit wie möglich zu reinigen.
• Schwerwiegende Untersuchungen sind erforderlich: MRT, Ultraschall, Abdominal-CT, Irrigoskopie, Rektoromanoskopie.
Eine schlackenfreie Ernährung ist jedoch an und für sich gut, insbesondere nach schweren Trankopfern und langen Därmen, die für den Darm schwer sind. Bei Verstopfung, Schweregefühl im Magen, Anzeichen einer Verschlackung des Körpers (chronische Müdigkeit, graue trockene Haut, Hautausschläge) kann die Lungenernährung sehr gut helfen.
Darüber hinaus können Sie mit einer solch radikalen Reinigung des Körpers Ihren Weg zur Harmonie einschlagen. Wenn eine Frau von einem Kilogramm auf fünf Kilogramm abgenommen hat, die Leichtigkeit und das emotionale Wachstum gespürt hat, wird sie leichter und organischer auf eine andere Diät eingehen.
Wie manifestiert sich die Verschlackung des Körpers?
Um das Vorhandensein von Toxinen zu vermuten, die das Leben buchstäblich vergiften, kann man den Grad der Manifestation im Leben anhand der folgenden Punkte beurteilen:
• Missbrauch von Fast Food;
• schlechte Ökologie in der Wohnregion;
• übermäßiges Essen;
• Missbrauch von Nikotin und Alkohol;
• regelmäßiger Gebrauch von Kartoffeln, Halbfabrikaten, Schnellbeuteln, billigem Soda usw .;
• Mangel an Sport und Bewegung.
Wenn all dies im Leben ausreicht, werden Sie höchstwahrscheinlich unter erhöhter Müdigkeit, Reizbarkeit, Depression, Schlaflosigkeit und Schwäche leiden. Der Darm wirkt trotz guter Pflege schlecht, häufig übel, schwindlig, pirscht Akne an, die Haut ist trocken oder fettig. Die Liste der Symptome umfasst auch Probleme mit der Mundhöhle (Parodontitis, Stomatitis, Karies), der Nasenschleimhaut (Otitis, Sinusitis, verstopfte Nase, Bindehautentzündung). Der Körper ist schlecht, und er signalisiert dies mit allen verfügbaren Mitteln. Wenn Sie diese Signale ignorieren, können Sie schwere Herz-Kreislauf- oder endokrine Erkrankungen, Erkrankungen des Nervensystems, innere Organe, einschließlich Krebs, erleiden.
Grundsätze für eine tafellose Ernährung
Eine schlackenfreie Ernährung zielt darauf ab, die Darmreinigung von eingebrannten Fäkalien und Gasen zu maximieren, die Arbeit der Ausscheidungsorgane und der Leber zu erleichtern und die Funktion des Verdauungssystems und des Magen-Darm-Trakts zu normalisieren.
Vor der Darmspiegelung sollte von der Diät Fleisch, frisches Gemüse und Obst, Schwarzbrot, Bohnen, Gebäck, Getreide (Gerste, Hirse, Haferflocken), Nüsse völlig ausgeschlossen werden. Zum Abendessen können Sie nur Milchprodukte und nachmittags Fisch, leichte Brühen, ein wenig Weißbrot, Kefir und Naturjoghurt essen. Von den Getränken ist grüner Tee vorzuziehen.
Vor der Operation können Sie sich Fleisch kochen, wobei Sie fettarme Sorten bevorzugen. Es gibt Reis, gekochtes Gemüse und Bananen. Rohes Gemüse und Obst, Milchprodukte, Vollkornprodukte sind verboten. Zwölf Stunden vor der Operation wird die Mahlzeit unterbrochen.
Damit Sie essen können, wer eine tafellose Diät verwendet, um Gewicht zu verlieren?
Die Prinzipien der Ernährung sind wie folgt:
• kalorienreiche Lebensmittel ausschließen;
• Inkompatible Produkte (z. B. Reis und Fleisch oder Obst und Kefir) nicht in einer Mahlzeit kombinieren.
rohes, thermisch unverarbeitetes Gemüse bevorzugen;
• Verwenden Sie fettarme Milchprodukte, Käse und Hüttenkäse, mageres Fleisch und Diätgeflügel, magerer Fisch.
• von kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln in die Ernährung von Buchweizen, Linsen, Hirse, braunem Reis, grünem Gemüse, Rüben, Rüben, Karotten;
• Essen Sie Obst, Kompotte und Beeren.
• beschränken Sie sich nicht auf Gemüsebrühe, leichte Suppen;
• Wasser trinken, Kräuter- und Grüntees, Karkade;
• alle gebratenen, fetthaltigen, raffinierten, süßen, reichhaltigen, marinierten, geräucherten und würzigen Speisen von der Ernährung streichen;
• Vergessen Sie für die Zeit der Diät Schwarzbrot, Kartoffeln, Milchgetreide, Borschtsch, kohlensäurehaltige Getränke, Kwas, Kaffee, schwarzen Tee;
• viel Wasser trinken (empfohlenes Volumen - eineinhalb Liter);
• Beschränken Sie die Nahrungsaufnahme nach sechs Uhr abends. Am besten trinken Sie eine Stunde vor dem Schlafengehen ein wenig Kefir, gönnen sich Kräutertee und Hagebutten-Abkochung.
• Tabak und Alkohol vollständig ausschließen.
Schlackenfreie Ernährung: Menü für drei Tage
Die Diät ermöglicht es Ihnen, mehrjährige Ablagerungen von Schlacken und Toxinen schnell zu beseitigen, den Körper zu reinigen und mit einigen Krankheiten umzugehen, die durch Vergiftungen mit Toxinen und Schlacken verursacht werden. Die vorgeschlagene Option ist ungefähr und kann variieren, muss jedoch den Grundprinzipien vollständig entsprechen.
Montag
• Frühstück: ein großes Glas sauberes Trinkwasser bei Raumtemperatur.
• Mittagessen: großer Apfel mit Schale und Samen.
• Mittagessen: ein großes Glas Wasser, zwei mittelgroße Bananen.
• Abendessen: eine große Tasse frische oder gefrorene Beeren (350-400 Gramm).
Dienstag
• Frühstück: ein großes Glas kaltes Wasser, eine große Banane.
• Mittagessen: zweihundert Gramm Beeren, großer Apfel.
• Mittagessen: zwei große süße Birnen.
Mittwoch
• Frühstück: Apfel, Wasser.
• Mittagessen: zwei große Birnen.
• Abendessen: vierhundert Gramm frische oder gefrorene Beeren.
Schlackenfreie Ernährung: Wochenmenü
Eine längere Version der schlackenfreien Diät ist wirksamer zur Gewichtsreduktion.
Montag
• Frühstück: zweihundert Gramm Rohkohl, Wasser.
• Mittagessen: leichte Gemüsesuppe ohne Butter, gekochter Reis, Auskochen von getrockneten Früchten.
• Abendessen: 150 g gekochter Fisch, garniert mit Blattsalat.
Dienstag
• Frühstück: ein großer Apfel, ein Glas frisch gepresster Orangensaft.
• Mittagessen: zweihundert Gramm gekochtes Kalbfleisch oder Rindfleisch mit einer leichten Gemüsesalatgarnitur ohne Dressing, ein Glas Fruchtsaft.
• Abendessen: eine Tasse fettarmer Hüttenkäse (nicht mehr als 150 Gramm), Wasser.
Mittwoch
• zweihundert Gramm Obstsalat (Apfel, Birne, Orange), frisch gepresster Orangensaft.
• Mittagessen: 230-250 Gramm gekochte Linsen in Wasser, eine Portion Krautsalat mit einer Scheibe Kleiebrot.
• Abendessen: Gemüsesalat ohne Dressing, grüner Tee.
Donnerstag
• Frühstück: Apfel-, Orangen-, Grün- oder Kräutertee.
• Mittagessen: eine Portion Reis mit gekochtem Blumenkohl (200 Gramm) und eine Scheibe Graubrot, ein Apfel, Wasser.
• Abendessen: zweihundert Gramm gebackener Fisch ohne Öl mit einer Scheibe Brot und Wasser.
Freitag
• Frühstück: ein Salat aus geriebener Karotte (150 Gramm), gewürzt mit Pflanzenöl, einer Scheibe Brot, Wasser.
• Mittagessen: Gemüsesuppe ohne Öl zazharki, ein Stück mageres gekochtes Kalbfleisch oder Rindfleisch (150-200 Gramm), Gemüse- oder Fruchtsaft.
• Abendessen: zweihundert Gramm leichter Gemüsesalat ohne Dressing, Wasser.
Samstag
• Frühstück: Haferflocken, Birne, Wasser.
• Mittagessen: leichter Selleriesalat mit Möhren, Kohl und Blattsalat (ohne Dressing), eine Scheibe Brot, frischer Saft eines Apfels.
• Abendessen: Blattsalat mit einer Handvoll gekochtem Reis, einer großen Grapefruit.
Sonntag
• Frühstück: 250 Gramm Obstsalat, Wasser.
• Mittagessen: Gebacken ohne Butter oder gekochten Fisch, Gemüsesuppe, Grün- oder Kräutertee.
• Abendessen: Gemüsesalat ohne Dressing, Kefir.
Wichtige Hinweise zu einer tafellosen Ernährung
Schlackenfreie Ernährung sehr hungrig. Wenn es aus nichtmedizinischen Gründen verwendet wird, ist eine große Willenskraft erforderlich, um Kohl täglich mit Wasser zu kauen. Darüber hinaus wird die kalorienarme Ernährung vom Körper als Schock empfunden, sodass Schwäche über den gesamten Zeitraum gewährleistet ist. Es sollte keine physische und intellektuelle Belastung geben.
Häufige Begleiterschwäche bei dieser Diät - Kopfschmerzen. Dies ist normal, auch wenn es darauf hinweist, dass das Entfernen von Schlacken normal verläuft. Natürlich wird sich ein solcher Zustand nicht konzentrieren, so dass vorerst auf den üblichen aktiven Lebensstil verzichtet werden muss.
In Ausnahmefällen wird die Schwäche so stark, dass es zu starkem Schwindel und sogar zum Ende kommen kann ohnmächtig werden. Wenn Sie die zulässige Anwendungsdauer einer solchen Diät überschreiten, kann der Fall sehr schlecht enden - Erschöpfung.
Die Belohnung für das Leiden ist jedoch beträchtlich. Erstens, der wahre Gewichtsverlust. Zweitens der Entzug von überschüssiger Flüssigkeit und damit die wirksame Bekämpfung von Cellulite. Wenn Sie eine Diät mit einem starken Anti-Cellulite-Massage-Kurs kombinieren, können Sie Übergewicht loswerden und die fetten "orangefarbenen" Beulen von Ihren Hüften entfernen.
Besonders entschlossene Anhänger der Gewichtsabnahme werden bei einer derart schlechten Ernährung durchgeführt. zwei Wochen. Gerade wegen der extrem kalorienarmen Ernährung ist es ziemlich gefährlich. Solcher Stress für den Körper für alles. Und die Willenskraft bei einem solchen Marathon reicht kaum aus. Eine realistischere Option - wöchentliche Diät. Und effektiv, sicher und gut für die Gesundheit.
Deshalb hat eine Diät ohne Giftstoffe praktisch keine Kontraindikationen. Schwangeren, stillenden Frauen, geschwächten Menschen und Kindern ist es natürlich untersagt, an eine Diät zu denken.
Wie kommt man aus einer tafellosen Diät heraus?
Nach einer Woche strengster Diät reinigt der Körper nicht nur, sondern vergisst auch das übliche Essen. Das sofortige Beladen mit schweren, kalorienreichen Lebensmitteln ist strengstens untersagt. Sehr sorgfältig, im wahrsten Sinne des Wortes ein Produkt pro Tag, sollten Sie zur gewohnten Ernährung zurückkehren und versuchen, so viel wie möglich im Rahmen einer gesunden Ernährung zu halten. Wenn möglich, innerhalb von zwei bis drei Wochen, um die Grundsätze der getrennten Ernährung einzuhalten.
Um die Arbeit des Verdauungstrakts zu erleichtern, müssen Sie einen Bruchteil davon zu sich nehmen: fünf- oder sechsmal täglich in kleinen Portionen. Trinken Sie immer noch viel reines Wasser ohne Gas. Begrenzen Sie Stärke, Zucker, einfache Kohlenhydrate (Süßigkeiten, Kuchen), Salz, Konservierungsstoffe sowie alle scharf, eingelegt, fett.
Sie können den Extremkurs in ein oder zwei Monaten wiederholen.
