Übung ist gut für Ihr Herz, Ihre Taille und sogar Ihre geistige Gesundheit, aber die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention (CDC) berichten, dass weniger als die Hälfte der US-Erwachsenen die empfohlene Menge an aerober Aktivität erhalten, und nur 20 Prozent tun die empfohlene Mengen an Krafttraining.
Es kann schwierig sein, regelmäßiges Training in Ihren Tagesablauf zu integrieren, aber mit all den Vorteilen sollte Zeit dafür Priorität haben. Laut der CDC sollten Erwachsene wöchentlich 150 Minuten aerobe Aktivität und Krafttraining an zwei oder mehr Tagen pro Woche erhalten. Ersteres könnte so einfach sein wie ein Spaziergang jeden Abend nach dem Abendessen.
Die Zeit und Motivation für deine Aktivität zu finden, ist einfacher, wenn du dich mit motivierenden Leuten um dich versammelst, wie die Twitter-Influencer, die wir hier versammelt haben.
Adam Bornstein
Adam Bornstein ist der Gründer von Born Fitness. Er ist auch ein Fitness-Berater und Bestsellerautor der New York Times. Er hat es sich zur Aufgabe gemacht, Menschen dabei zu helfen, ein gesünderes Leben zu führen, und teilt dies mit seinem Wissen über Gesundheit und Fitness. Sein Twitter-Feed ist gefüllt mit Trainingstipps und Trainingsempfehlungen sowie gesunden Essensideen.
Folge ihm @BornFitness
Sportliche Mädchen
Ein passendes Mädchen zu sein bedeutet nicht nur, gesund auszusehen, es geht auch darum, einen gesunden, gesunden Lebensstil zu führen: regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung und das Vertrauen, dass man weiß, dass man seinen Körper gut behandelt. Diese Seite ist diesen "Mädchen" gewidmet, und Sie werden hier eine Menge Motivation finden. Sie teilen Herausforderungen und gute Tipps, um so fit wie möglich zu sein.
Folge ihnen @fitgirlsguide
Fitbit
Fitbit ist wahrscheinlich am besten für seine tragbaren Fitnessgeräte bekannt, aber sie sind auch eine gute Quelle für Fitness-und Ernährungsberatung. Ihre Tweets verlinken auf Beiträge mit Trainingsvorschlägen, Tipps für gesundes und nahrhaftes Essen, was vor und nach dem Training zu tun ist, Essensideen und mehr.
Folge ihnen @fitbit
Fit Bottomed Mädchen
Fit Bottomed Girls ist ein zunehmend beliebter Fitness-Blog für Frauen. Auf Twitter teilen sie viele tolle Übungstipps, Rezepte, wertvolle Ratschläge, Motivationsgeschichten, Mythen-Entlarvung und die neuesten coolen Fitness-Produkte.
Folge ihnen @FitBottomedGirl
FitMenCook
Es gibt nichts Besseres, als sich gesund ernähren zu können, und mit Rezepten wie denen von Kevin ist das ganz einfach. Sie sind alle relativ einfach zuzubereiten und lecker. Sie sind Treibstoff für harte Workouts und wurden entwickelt, um einen Lebensstil zu unterstützen, der darauf ausgerichtet ist, aktiv zu bleiben und die beste Form deines Lebens zu erleben.
Folge ihm @FitMenCook
Fitness auf Toast
Fitness on Toast ist ein Blog über gesunde Ernährung und Fitness, der von der Londoner Bloggerin Faya Nilsson geleitet wird. Ihr Twitterfeed bietet einen Einblick in ihr aktives, von Reisen geprägtes Leben mit Fotos, Produktempfehlungen, Fitnesstipps und gesunden Essgewohnheiten direkt von ihrem eigenen Esstisch aus.
Folge ihr @FitnessOnToast
Go4Life
Fit bleiben ist kein Ziel, das Sie aufgeben, sobald Sie ein bestimmtes Alter erreicht haben. Go4Life ist hier, um Ihnen dabei zu helfen, sich daran zu erinnern. Diese Kampagne wurde speziell für Menschen ab 50 Jahren konzipiert und ist ein Projekt des National Institute on Aging. Sie bieten Tipps und Ratschläge für Menschen in einer Bevölkerungsgruppe, über die in normalen Fitness-Plattformen nicht oft gesprochen wird.
Folge ihnen @ NIAGo4Life
Jason Rosell
Jason Rosell ist ein Fernseh-Fitnesstrainer und Gewichtsverlust-Motivator. Rosell erlebte seine eigene Fitness-Transformation, verlor eine signifikante Menge an Gewicht und hat seitdem sein Leben der Aufgabe gewidmet, anderen zu helfen, dasselbe zu tun. In seinem Twitter-Account teilt er die Erfolgsgeschichten seiner Kunden sowie Tipps und motivierende Beiträge, um Sie auf dem Weg zu Ihren Zielen zu halten.
Folge ihm @CalienteFitness
Jeanette Jenkins
Jeanette Jenkins, auch als Hollywood Trainer bekannt, ist eine Personal Trainer mit ihrer eigenen Home-Workout-DVD-Serie. Sie produziert Workouts, die versprechen, Sie in Superstar-Form zu bringen, und teilt Fitness-Tipps, Training und informative Links auf Twitter.
Folge ihr @JeanetteJenkins
Jess & Bex
Die Zwillingsschwestern Jess und Bex sind Fitnessbegeisterte und Trainer. Ihre Herangehensweisen sind unterschiedlich - der eine ist Arzt und medizinischer Autor, während der andere ein Yogalehrer ist - und zusammen sind sie eine großartige Quelle für fundierte Ratschläge, Produktrezensionen und sogar einige lustige Reisefotos.
Folge ihnen @twinsintrainers
Lenka Istvanowa
Lenka Istvanova ist ein Basketballspieler, der zum Ultramarathonfahrer wurde. Das bedeutet, dass sie sehr, sehr lange Strecken zurücklegt. Ihr Twitter-Account ist ein großartiger Ort, um von ihren neuesten Abenteuern rund um die Welt zu erfahren, ergänzt durch beeindruckende Fotos von ihren Laufstrecken. Sie teilt auch ihre Blogposts, wo sie über ihre Ausbildung, Rennen und das Leben im Allgemeinen spricht.
Folge ihr @LenkaIstvanova
Männergesundheit Mag
Die Popularität von "Men's Health" erstreckt sich nicht nur auf das Print-Magazin. Ihre Website und dieser Twitter-Feed sind auch gute Orte, um zuverlässige und lustige Fitness-Beratung speziell für Männer zu finden. Sie finden leicht zu implementierende Fitnessvorschläge, Trainingsvideos und mehr.
Folge ihnen @MensHealthMag
Muskeln und Fitness
Auf Twitter teilen "Muscle & Fitness" dieselben interessanten und hilfreichen Artikel, die Sie in ihrem Magazin finden, zusammen mit Videos und einigen äußerst motivierenden Fotos. Wenn Sie das Fitness-Studio lieben und darauf aus sind, gerippt und muskulös zu sein, gibt es wenig Zweifel, dass Sie hier etwas finden werden, das Ihre Zeit wert ist.
Folge ihnen @muscle_fitness
MeinFitnessPal
MyFitnessPal ist eine Website und App, die Menschen dabei helfen soll, Kontrolle über ihr Fitnessleben zu erlangen.Es bietet Kalorie- und Übungs-Tracker sowie informative Artikel und Message Boards. Auf ihrer Twitter-Seite teilen sie Benutzertipps, schlagen gesunde Mahlzeiten vor und bieten Aufklärung über Ernährung und Fitness.
Folge ihnen @MyFitnessPal
New York Straßenläufer
Die Rennen der New York Road Runners, einer der ältesten Laufclubs der Welt, bringen jedes Jahr mehr als 300.000 Läufer an den Start. Ihr Twitter-Profil ist ein großartiger Ort, um Highlights dieser Veranstaltungen sowie Motivation und Tipps zu finden. Wir lieben die Fotos, die sie von ihren Rennen haben - voller lächelnder Gesichter der Läufer und der Freiwilligen, die sie unterstützen.
Folge ihnen @nyrr
PopSugar Fitness
Auf Twitter teilt PopSugar Fitness-gewidmetes Futter volle Trainingsprogramme, schnelle Fitness-Tipps und die neuesten Nachrichten und Trends aus der Welt des Bleibens aktiv. Gepfeffert mit leckeren Rezepten, ist dieses Konto ein Muss für alle, die daran interessiert sind, einen gesünderen Lebensstil zu führen.
Folge ihnen @POPSUGARFitness
Läuferwelt
Ohne Zweifel eines der beliebtesten Laufmagazine rund um "Runner's World" ist auch eine äußerst beliebte Website und Online-Community. Ihr Twitter-Feed ist ein konstanter Strom von Trainingstipps, Ernährungsberatung und Motivation für neue und erfahrene Läufer.
Folge ihnen @runnersworld
Zu fett zum laufen?
Trotz allem, was man bei den Olympischen Spielen sehen kann, sehen nicht alle Läufer wie griechische Götter aus. Dieser Twitter-Account ist der Beweis dafür, dass Sie nicht auf eine bestimmte Art und Weise schauen oder einen bestimmten Betrag wiegen müssen, um die Vorteile und die Freude am Laufen zu erhalten. Ziel ist es, andere "übergewichtige und inaktive" Frauen in ein Laufleben zu versetzen. Wir lieben seinen integrativen Geist und konzentrieren uns auf die Freude, nicht nur auf die Fitness-Effekte, um einen Teil deines Lebens zu machen.
Folge ihr @fattymustrun
Frauen laufen
Dies ist ein großartiger Ort, um schnelle Ratschläge und Informationen zu erhalten. Egal, ob Sie im Wettbewerb laufen oder nur gelegentlich joggen, Sie werden hier etwas Wertvolles finden. Wir lieben ihre Mischung aus Leserzitaten, Mythen-Zerschlagung und Übungstipps.
Folge ihnen @WomensRunning
