Es gibt wirklich Stärke in den Zahlen und privates Gruppentraining erlaubt Ihnen, die Vorteile des persönlichen Trainings während des Trainierens in einer lustigen, sozialen Umgebung zu erhalten. Private Gruppentrainings sind eine kostengünstige Alternative zu Einzeltrainings und können dich auch motivieren, auf einem höheren Level zu trainieren. In diesem Setting wird eine Gruppe von zwei bis fünf Personen von einem zertifizierten Personal Trainer auf ein systematisches Kraft- und Cardio-Konditionsprogramm eingewiesen. Sie müssen nicht auf dem gleichen Fitnessniveau sein wie Ihre Altersgenossen, und jedes Mitglied der Gruppe erhält Motivation und Unterstützung voneinander und profitiert gleichzeitig von der fachkundigen Anleitung seines Trainers.
Weniger Geld, mehr Support
In einer kleinen Gruppe Einstellung sind Sie in der Lage, individualisierte Ausbildung und Anleitung für fast die Hälfte der Rate einer privaten Sitzung zu bekommen, möglicherweise die Barrieren der Kosten bei der Einstellung eines persönlichen Trainers zu beseitigen. Sie sind nicht nur in der Lage, Ihre finanzielle Belastung zu reduzieren, sondern Sie profitieren auch von freundschaftlichem Wettbewerb, indem Sie mit gleichgesinnten Partnern zusammenarbeiten. Das Trainieren in einer sozialen Umgebung hilft dir zu erkennen, dass jeder unterschiedliche Stärken und Schwächen hat, und du wirst vielleicht mehr Motivation von deinen Kollegen erhalten, als wenn du mit deinem Trainer eins zu eins arbeitest. Wenn Sie sich bei der Idee, Burpees zu machen, entmutigen lassen, können Sie erleichtert sein zu wissen, dass Ihr Partner das gleiche fühlt und sich gegenseitig dazu bringt, erfolgreich zu sein.
Was Sie von Ihrem Training erwarten können
Abhängig von der Größe Ihrer Gruppe gibt es viele verschiedene Möglichkeiten, wie Ihr Trainer Sitzungen strukturieren kann. Ein übliches Protokoll besteht darin, zwischen Cardio-Intervallen und Supersätzen von Krafttraining-Übungen zu wechseln, wobei zwei Übungen Rücken an Rücken ausgeführt werden. Während ein Klient seine Kraftübungen durchführt, kann der andere Cardio machen, und dann schalten die beiden Klienten um. Zirkeltraining ist auch in kleinen Gruppen effektiv, wo Klienten sich durch einen Kreislauf von Ganzkörperübungen drehen. Partner-Übungen können auch verwendet werden, wo Kunden zusammenarbeiten müssen, um Körpergewichtsübungen durchzuführen, die sowohl herausfordernd als auch Spaß für jeden Kunden sind.
Verhütung von Verletzungen im Gruppentraining
Trotz der vielen Vorteile privater Gruppentrainings gibt es einige Herausforderungen, die Sie und Ihr Trainer bewältigen müssen, um sicherzustellen, dass Ihre Sitzungen sicher und effektiv sind. Es ist wichtig sicherzustellen, dass Ihr Trainer eine große Auswahl an Geräten hat, die für jede Person in der Gruppe geeignet sind. Sie sollten mit Gewichten und Widerstand trainieren, die zu Ihren körperlichen Fähigkeiten passen, und Ihr Trainer muss in der Lage sein, die Routine anzupassen, um jeden Einzelnen unabhängig von seinem Fitnesslevel motiviert zu halten. Ein erfahrener Trainer wird in der Lage sein, die Stärken der Gruppe zu analysieren und das Programm so zu optimieren, dass jeder Klient in seinem eigenen Tempo arbeiten kann, ohne sich mit dem Rest der Gruppe messen zu müssen. Denken Sie daran, obwohl Sie in einer Gruppenübung trainieren, arbeiten Sie nur an Ihren eigenen Grenzen.
Alles zusammenfügen
Bevor Sie an einem Gruppentraining teilnehmen, ist es eine gute Idee, einige Einzelsitzungen mit Ihrem Trainer zu absolvieren, damit Sie lernen, was Sie von einem typischen Training erwarten können. Dies wird Ihrem Trainer auch ein besseres Verständnis Ihrer körperlichen Fähigkeiten geben, so dass Sie in der Lage sind, ein Programm zu entwickeln, das am besten zu Ihnen passt. Bei richtiger Planung kann privates Gruppentraining sehr angenehm sein und Ihnen helfen, Ihre Ziele erfolgreich zu erreichen. Sie können die Kameradschaft zwischen der Gruppe und Ihrem Trainer als besonders motivierend empfinden und neue Höhen in Ihrer körperlichen Fitness erreichen.
Sarah Dalton ist die Gründerin von Able Mind Able Body, einem in Las Vegas ansässigen Unternehmen, das Motivations-Lifestyle-Coaching und Personal Training Services anbietet. Sie verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz für gesundes Leben und schult andere über die Vorteile von Ernährung, Bewegung und emotionaler Gesundheit. Besuchen Sie www.ablemindablebody.com für weitere Informationen.
