Ingwer ist eines der beliebtesten Produkte, das seit mehreren Jahrhunderten mit seinen nützlichen und heilenden Eigenschaften überrascht. Im Moment wird die Pflanze ständig in der Kosmetik, Küche und Medizin eingesetzt.
Ingwer nimmt eine führende Position im Gehalt an Vitaminen, Mikro- und Makrozellen ein. Allerdings weiß nicht jeder genau, wie nützlich das Produkt ist und wie es sich auf den Körper auswirkt.
Zusammensetzung
Die Zusammensetzung von Ingwer beinhaltet:
- Vitamine: A, B1, B2, C.
- Mineralien: Zink, Phosphor, Aluminium, Kalzium, Natrium, Eisen, Kalium, Selen, Magnesium, Chrom.
- Ätherisches Öl.
- Aminosäuren. Sie bilden aktiv neue Zellen in den Muskelfasern und stärken die Blutgefäße.
- Fettsäuren: Ölsäure, Linolsäure, Caprylsäure.
- Curcumin. Es wirkt als natürliches Antibiotikum, Anästhetikum und Tonikum.
- Gingerol. Regt den Stoffwechsel an und reduziert so das Gewicht.
- Alkaloid Capsaicin. Es wirkt entzündungshemmend auf den Körper.
Der Hauptvorteil des Produkts ist die Abwesenheit von Cholesterin. Das ist der Grund, warum Ingwerwurzel in der Welt große Popularität erlangt hat.
Welchen Schaden kann Ingwer dem Körper zufügen?
Ingwer hat heilende Eigenschaften, aber in einigen Fällen können sie eine Person schädigen. Das Produkt ist in Gegenwart von:
- Gallensteine
- Magengeschwüre;
- Magen-Darm-Erkrankungen;
- Allergien
- Herzkrankheit;
- innere Blutungen;
- hohe Temperatur;
- Bluthochdruck
- schlechte Blutgerinnung;
- Herzinfarkt;
- Fieber;
- Kolitis;
- Hämorrhoiden;
- Hautprobleme;
- ein Schlaganfall.
Kann Ingwer von Kindern konsumiert werden?
Ingwer gehört zu der Kategorie allergener Produkte, daher sollte er bei der Ernährung des Kindes sorgfältig berücksichtigt werden. In diesem Fall ist Ingwertee die beste Option. Es wird den Körper der Kinder mit den notwendigen Vitaminen und Nährstoffen füllen.
Im Krankheitsfall können Ingwerinhalationen angewendet werden. Sie leisten hervorragende Arbeit bei SARS und Erkältungen. Es ist jedoch zu beachten, dass das Produkt bei Kindern unter 2 Jahren kontraindiziert ist. Um das Kind vollständig zu schützen, empfehlen viele Ärzte, ab einem Alter von 7 Jahren Ingwer in die Ernährung aufzunehmen.
Die Vorteile von Ingwer zur Gewichtsreduktion
Ingwer ist eines der beliebtesten Diätnahrungsmittel. Dies liegt daran, dass es den Stoffwechsel beschleunigt und die Durchblutung anregt. Infolgedessen fällt es aus, Gewicht zu verlieren und die Abbildung in Ordnung zu bringen.
In den meisten Fällen wird Ingwer beim Abnehmen in Form von Tee gebraut. Vor Gebrauch muss es gefiltert werden, da das Produkt eine reichhaltige Zusammensetzung hat. Gleichzeitig ist es nicht empfehlenswert, abends oder nachts Tee zu trinken, da dieser tonisierend wirkt.
Ingwer-Diät
Diese Methode eignet sich für diejenigen, die langsam und sicher abnehmen wollen. Das Programm ist für 1-2 Monate ausgelegt, wodurch Sie um ca. 5 kg abnehmen können. Viele Frauen sagen, dass sie es nach einem Monat Diät geschafft haben, Cellulite in Problemzonen loszuwerden und ihre Figur zu straffen. Zur gleichen Zeit kehrten zusätzliche Pfund nicht zurück.
Um das gewünschte Ergebnis zu erzielen, ist es notwendig, den Verbrauch bestimmter Produkte zu reduzieren. Dazu gehören:
- geräuchertes Fleisch;
- Mehlprodukte;
- gebratenes und würziges Essen;
- Süßigkeiten;
- tierische Öle;
- Mayonnaise;
- fetthaltige Sorten von Fisch und Fleisch;
- die Soße.
Es ist auch daran zu erinnern, dass die tägliche Rate 1800 kcal nicht überschreiten sollte. Andernfalls ist die Diät unbrauchbar.
Getränkerezepte
Ingwergetränke und Smoothies sollten 20 bis 30 Minuten vor einer Mahlzeit getrunken werden. Dies reduziert den Appetit und führt zum Verzehr einer kleinen Menge an Nahrungsmitteln.
Mit Knoblauch
Diese Infusion ist am effektivsten zur Gewichtsreduktion. Es wird wie folgt vorbereitet:
- Ingwerwurzel und Knoblauch zu gleichen Anteilen reiben.
- Gießen Sie kochendes Wasser über die Mischung.
- Das Getränk eine halbe Stunde in einer Thermoskanne einweichen.
- Die Infusion vor Gebrauch abseihen.
Mit Minze
Ein Getränk aus Pfefferminze und Ingwer tönt und beruhigt den Körper. In diesem Fall wird die Infusion eine echte Quelle für essentielle Vitamine. Kochen:
- Die Minze hacken.
- Ingwerwurzel reiben.
- Mischen Sie in einem Glas 2 Esslöffel Minze und Ingwer.
- Gießen Sie kochendes Wasser über die Mischung und lassen Sie es für 20 Minuten.
Mit Kefir
Dieses Rezept wird das nützlichste Getränk zur Gewichtsreduktion sein. Es wird wie folgt vorbereitet:
- Fettfreien Kefir in einem Mixer schlagen.
- Ingwerwurzel fein hacken.
- Mischen Sie Kefir, gemahlenen Paprika, Zimt und Ingwer in einem Glas.
- Die Anteile der Komponenten können bei Bedarf geändert werden.
Ingwer ist eine einzigartige Pflanze, die in verschiedenen Bereichen eingesetzt wird. Das Produkt hat eine einzigartige Zusammensetzung und vorteilhafte Eigenschaften, die sich positiv auf den menschlichen Körper auswirken. Trotzdem wird empfohlen, es sorgfältig in Ihre Ernährung aufzunehmen, damit es nicht gesundheitsschädlich ist.
