Der Morgen ist eine besondere Zeit, in der jedes Detail wichtig ist. Ein ruhiges Erwachen, ein Summen im Sonnenschein, ein entspanntes Frühstück - dies ist für viele der ideale Ablauf, aber leider passiert dies nicht immer. Es ist besonders schwer, sich einen guten Morgen in einer großen Familie vorzustellen, es herrscht Chaos, alle haben es eilig, jede Menge Fragen: "Mama, wo ist mein Buch?" oder "Liebling, wo ist mein Reisepass?" Ja, die Aufgabe ist nicht einfach.
In diesem Fall ist die Innovation von 7 Ritualen die richtige Entscheidung. Sie werden den Morgen bis zur Unkenntlichkeit verwandeln, das Leben organisieren, Beziehungen festigen und den Stress beseitigen, der fast jede Familie begleitet.
Psychologen versichern, dass diese Rituale nicht spurlos verlaufen und sich positiv auf die familiären Beziehungen auswirken. Hauptsache, sie werden regelmäßig durchgeführt.
Ein Wecker ist das erste Reizmittel, das einen leichten, aber dennoch stressigen Effekt auslöst. Beeilen Sie sich nicht aufzustehen, im Bett zu liegen, sich gut zu strecken, über Pläne für den Tag nachzudenken. Wenden Sie 5-10 Minuten an, um die ganze Familie im Bett zu tränken. Rufen Sie die Kinder in Ihr Zimmer oder gehen Sie mit Ihrem Mann, um die "kleinen Mädchen" in ihrem Zimmer aufzuwecken, aber bevor Sie sich zusammen in eine Umarmung legen. Es ist sehr wichtig, sich einen guten Morgen zu wünschen. Eine solche Gewohnheit, die auf den ersten Blick unbedeutend ist, bringt die Familie zusammen und stärkt die Beziehungen von innen heraus.
Faszinierende Geschichten am Morgen sind den ganzen Tag lang voller positiver Energie. Warum also nicht jeden Morgen Notizen machen und einander Träume erzählen? Interessieren Sie sich für das, wovon Ihre Familienmitglieder geträumt haben, und erzählen Sie auch selbst Geschichten. Wenn du einen Albtraum hattest, dann präsentiere alles so, dass das Kind versteht, dass diese Geschichte nichts mit der Realität zu tun hat.
Nehmen Sie die Geschichten Ihres Kindes ernst, lachen Sie nicht über seine Belustigung, sondern lachen Sie von ganzem Herzen über eine komplizierte Geschichte. Die Idee ist genau das, was Sie brauchen. Teile geheime Geheimnisse, kommuniziere, drücke deine Gefühle und Emotionen aus, ein solches Ritual am Morgen wird mit Sicherheit für kein Familienmitglied spurlos verlaufen.
Bewegung ist Leben, und niemand hat morgens die Übung abgebrochen. Es ist sehr wichtig, dass Sie sich morgens 10 Minuten Zeit für körperliche Aktivitäten nehmen. Danach werden Sie den ganzen Tag von Kraft und Ton begleitet.
Rufen Sie unbedingt alle Familienmitglieder zum Turnen auf. Kinder kopieren den Befehl ihrer Eltern und tun alles, was zu Hause passiert. Wenn Sie einen gesunden, starken und schönen Nachwuchs haben möchten, vernachlässigen Sie keine körperlichen Übungen. Höchstwahrscheinlich werden Kinder nicht nach den Regeln trainieren, aber die Hauptsache ist, Zeit mit Vergnügen zu verbringen, und Kinder tragen nur dazu bei.
Kommen Sie als Ausbilder und trainieren Sie morgens für alle Haushalte. Wenn Sie ein Training vorbereiten, halten Sie sich an einfache und einfache Übungen. Das Wichtigste ist, nicht müde zu werden, sondern Ihre Energie für den ganzen Tag aufzuladen. Fit:
- Kreisrotation der Gelenke;
- Körperdrehungen;
- Muskeldehnung;
- springen
- Kniebeugen.
Wenn die Wetterbedingungen gut sind, kann das Training bei geöffnetem Fenster durchgeführt werden.
Ein gemeinsames Essen verbindet und fördert ein Arrangement. Es ist sehr wichtig, dieses Ritual nicht zu überspringen und gemeinsam zu frühstücken. Als Frau müssen Sie höchstwahrscheinlich eine halbe Stunde früher aufstehen und genau dieses Essen kochen. Aber das Ergebnis ist es wert, außerdem können Sie immer mit Ihrem Ehepartner übereinstimmen und eins nach dem anderen aufstehen.
Zum Frühstück ist es wichtig, köstliche und gesunde Gerichte zu wählen. Komplexe Kohlenhydrate und Eiweiß sind ideal, eine große Menge Fett am Morgen sollte vermieden werden. Dazu gehören Fisch, Fleisch, Brei, Joghurt, Gemüse, Obst und Vollkornbrot.
Frühstücksoptionen:
- Eier mit gedünstetem Gemüse.
- Haferflocken und gekochtes Ei.
- Milchreisbrei, gewürzt mit Früchten, sowie Kefir.
Überlegen Sie, wie Sie aus einem ganz normalen Gericht ein "besonderes" Gericht machen können. Lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf und schmücken Sie Haferflocken mit einem Smiley aus Früchten und Nüssen oder machen Sie aus zwei Eiern und Gemüse eine geheimnisvolle Schatzinsel. Diese Herangehensweise an das Kochen wird besonders von Kindern geschätzt, und danach müssen Sie nicht mehr jeden zum Essen überreden. Ein gemeinsames Frühstück am Morgen wird eine faszinierende und manchmal sogar lang erwartete Veranstaltung sein. Es ist wichtig, alles mit Liebe zu tun, und dann wird der Morgen wirklich gut.
Diesem Punkt muss die meiste Aufmerksamkeit gewidmet werden. Es ist so schön, ermutigende Worte vor einem wichtigen Treffen Ihres Mannes oder einen guten Tag von Kindern zu hören. Wenn diese Gewohnheit nicht in der Familie liegt, kann und sollte dies korrigiert werden. Beginnen Sie mit sich selbst und sprechen Sie jeden Tag warme Worte mit Ihrer Familie. Zu verstehen, dass sie zu Hause auf Sie warten, sie lieben und immer bereit sind, Sie zu unterstützen, ist viel wert. Die Gefühle von geliebten Menschen helfen, die schwierigsten Momente des Lebens zu überwinden, es ist wichtig, Ihre Liebe zu zeigen. Ein aufrichtiger Wunsch ist eine hervorragende positive Ladung für den ganzen Tag.
"Iss den Frosch "
Der berühmte Schriftsteller Mark Twain sagte, wenn Sie morgens einen „Frosch essen“, also eine wichtige, aber nicht sehr angenehme Sache tun, wird der nächste Teil des Tages mit Sicherheit einfach und erfolgreich sein.
Eine Möglichkeit, sich aufzumuntern, besteht darin, sich nicht bis zum Abend oder zum Mittagessen mit schwierigen Dingen herumzuschleppen, sondern alles nach dem Aufwachen zu tun. So geben Sie Kindern ein gutes Beispiel, um nicht alles in der „langen Kiste“ aufzuschieben, und Sie können den Rest Ihres Tages sicherer planen und Zeit für wünschenswertere Dinge aufwenden.
Interessieren Sie sich dafür, wer was tagsüber macht, und erzählen Sie auch von Ihren Plänen. Dies ist eine sehr nützliche Angewohnheit, dank der Sie wissen, wie es Ihrem Haushalt geht. Außerdem können Sie die notwendigen Ratschläge erteilen und Erfahrungen austauschen. Wenn Sie und Ihre Kinder sich selbst beibringen, wie man einen Tag stundenweise plant, wird Ihre Zeit viel effizienter und Ihre Ziele werden nicht lange auf sich warten lassen.
Diese Rituale sind nur ein Beispiel dafür, wie Sie das Familienleben abwechslungsreicher gestalten und verbessern können. Sie selbst können sich nicht weniger wirksame Gesetze für Ihre Familie einfallen lassen, dank derer sich Ihre Gefühle für einander nur verstärken und Frieden, Frieden und gegenseitiges Verständnis zu Hause herrschen werden.
