Pflanzenöl mit hohem Ölgehalt wird aus Sonnenblumenkernen gewonnen. Die Konzentration von Ölsäure in einem solchen Produkt ist viel höher als die von gewöhnlichem Pflanzenöl und erreicht den Wert von Oliven (etwa 80-90%). Dieses Öl hat viele Verwendungsmöglichkeiten beim Kochen, vom Backen bis zu Salaten und Snacks. Es funktioniert gut und hat erhebliche gesundheitliche Vorteile.
Sonnenblumenöl mit hohem Ölgehalt wird auch als Nahrungsergänzungsmittel in einer separaten Form, als Quelle für Multivitamine und zur lokalen Behandlung verwendet. Es wurden natürlich keine bekannten Nebenwirkungen durch die Verwendung von Additiven mit einem hohen Gehalt an Öl gefunden, wenn Sie nicht gegen die Pflanze selbst allergisch sind oder nicht an Diabetes leiden.
Die Vorteile von Sonnenblumenöl mit hohem Ölgehalt
Öl mit hohem Ölgehalt ist die gesündeste Form von Sonnenblumenöl. Es besteht aus Fettsäuren wie Stearinsäure, Palmitinsäure und Ölsäure. Es enthält auch Lecithin, das den Körper mit gesunden Triglyceriden versorgt. Öl mit hohem Ölgehalt kann den Cholesterinspiegel verbessern, da das Sonnenblumenöl einfach ungesättigte Fette enthält. Im Gegensatz zu Omega-3 und Omega-6 kann Omega-9 sowohl im Körper produziert als auch in der Nahrung aufgenommen werden. Lebensmittel mit hohem Ölsäuregehalt können viele gesundheitliche Vorteile bieten, wenn sie aus gesunden Lebensmitteln verzehrt werden. Die in Sonnenblumenöl enthaltenen Omega-9-Fettsäuren können bei der Bekämpfung von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems hilfreich sein, da ein erhöhter Cholesterinspiegel eine wichtige Rolle bei der Verhinderung des Verstopfens der Arterien spielt. Ungesunde Arterien sind einer der Vorläufer von Herzinsuffizienz, Schlaganfall und Bluthochdruck.
Ölsäure kann auch für Patienten mit Diabetes oder Prädiabetes von Vorteil sein. Es kann die Plasmaglukose mit Nüchternöl sowie die Insulinsensitivität und die Durchblutung verbessern, wodurch Diabetes besser kontrolliert und andere verwandte Krankheiten verhindert werden können. Achten Sie darauf, es nicht mit Ölsäure zu übertreiben, dies ist kein Wundermittel. Ölsäure ist mit einem hohen Kaloriengehalt verbunden, und übermäßiger Verzehr kann zu einer Gewichtszunahme führen - für Diabetiker ein Rückschritt.
Öl mit hohem Ölgehalt enthält viele Vitamine. Diese gesunden Bestandteile sind in Carotinoiden enthalten, die eine hohe Konzentration an Vitamin E enthalten. Vitamin E ist äußerst hautverträglich und kann direkt als Öl zur Behandlung verschiedener Hauterkrankungen wie Psoriasis oder zur Massage von Menschen mit Arthritis aufgetragen werden. Vitamin A, das auch in großen Mengen in Öl mit hohem Ölgehalt enthalten ist, beugt Augenkrankheiten wie Makuladegeneration vor.
Öl mit hohem Ölgehalt kann bei Verstopfung helfen. Die optimale Regulierung der motorischen Funktion des Verdauungstrakts ist wichtig für die Prävention von Krebs, einschließlich Darmkrebs.
Außerdem wird Testöl häufig in Proteinpulvern verwendet, um sich fit zu halten. Öl mit hohem Ölgehalt ist eine ausgezeichnete Quelle für gesunde Fette. Wenn Sie nach Gewichtsverlust streben oder ein bestimmtes Ziel in Bezug auf Fitness oder Sport haben, sind gesunde Fette für den Muskelaufbau und den Fettabbau von größter Bedeutung.
Es wird auch angenommen, dass es eine Korrelation zwischen einfach ungesättigten Fetten und Testosteron im Körper gibt. Mit zunehmendem Konsum von einfach ungesättigten Fetten steigt auch der Testosteronspiegel im Körper. Es ist allgemein bekannt, dass Testosteron eine wichtige Rolle beim Muskelaufbau spielt, was auch für Sportler und Menschen wichtig ist, die einen aktiven, gesunden Lebensstil führen.
Einer der praktischen Vorteile von Öl mit hohem Ölgehalt ist seine hohe Hitzebeständigkeit. Erst bei Temperaturen ab 250 ° C beginnt es zu rauchen. Wenn ein solches Öl in einer Fritteuse verwendet wird, muss es nicht zu oft gewechselt werden. Die Hersteller geben an, dass Öl mit hohem Ölgehalt bis zu 5 Zyklen Tieffettverwendung ohne Bildung von Karzinogenen standhalten kann. Interessanterweise können Sie auch Fisch in diesem Öl braten, und dann Huhn, und das Huhn wird nicht den Geruch von Fisch bekommen. Es ist auch billiger als traditionelle Oliven, obwohl es die gleichen Vorteile hat.
Schaden durch ölhaltiges Öl
Keine formalen Studien haben überzeugende Nebenwirkungen beim Verzehr von Sonnenblumenöl mit hohem Ölgehalt festgestellt. Es wird jedoch angenommen, dass beim Verzehr großer Mengen von Pflanzenöl die Chancen für die Entwicklung von Brust- oder Prostatakrebs steigen.
Wenn Sie an Typ-2-Diabetes leiden, sollten Sie eine Supplementierung mit einem hohen Gehalt an Öl vermeiden, da dies zu einer ungesunden Menge an Fett und Insulin im Körper führen kann, was wiederum zu Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems und zu ungeregelten Spiegeln führen kann Blutzucker.
Auch wenn Sie allergisch gegen Wolfsmilch und die Sonnenblumenpflanze selbst sind, können Sie unter einer allergischen Reaktion auf Sonnenblumenöl leiden. Zu den Symptomen einer allergischen Reaktion zählen Hautausschlag, Juckreiz, Schwellung oder Atembeschwerden.
Dosierung
Nahrungsergänzungsmittel mit hohem Ölgehalt gibt es in vielen Formen. Es kann sich um Lebensmittel handeln, die speziell mit diesem Öl zubereitet wurden, oder es kann in Kapselform vorliegen oder Sie können es in Multivitaminform einnehmen.
Es wird empfohlen, dass eine Person 30% der täglichen Fettaufnahme durch gesunde Fette erhält. Ein Esslöffel Sonnenblumenöl mit hohem Ölgehalt kann den notwendigen täglichen Gehalt an einfach ungesättigten Fetten liefern.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie neue Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Es ist jedoch sicher, mit Öl mit hohem Ölgehalt zu kochen, wenn Sie nicht mehr als 17 Gramm pro Tag verwenden.
Öl mit hohem Ölgehalt sind Öle aus neuen Pflanzensorten. Obwohl es sich um Hybride und nicht um gentechnisch veränderte Pflanzen handelt, werden sie mit unkonventionellen Methoden hergestellt und mit radioaktiven und toxischen Chemikalien beschleunigt. Welche Veränderungen sind bei mit Strahlung und giftigen Chemikalien hybridisierten Samen aufgetreten? Wir wissen es nicht.
Im Allgemeinen kann Öl mit hohem Ölgehalt als empfohlenes Produkt angesehen werden, bis das Gegenteil bewiesen ist. Es versteht sich jedoch, dass Missbrauch eine Reihe der oben genannten Nebenwirkungen mit sich bringen kann. Bis Sie mehr als 2 Esslöffel Sonnenblumenöl pro Tag konsumieren, werden Sie keine negativen Veränderungen feststellen, sondern nur gewinnen. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Öl mit hohem Ölgehalt für medizinische Zwecke verwenden oder es in großen Mengen verzehren.
