Die Geschwindigkeit von Denkprozessen, gutes Gedächtnis, Aufmerksamkeit und Konzentration, ein ausgeglichener Zustand hängen weitgehend von einer guten Blutversorgung der Zellen, ihrer Regeneration ab. Zu diesem Zweck wurden Vitamine für Gehirn und Gedächtnis entwickelt, die bei regelmäßiger und sachgemäßer Einnahme die geistigen Fähigkeiten steigern und erhalten. Ihr Mangel oder Fehlen im Körper wirkt sich negativ auf den Zustand des Nervensystems als Ganzes und auf die Prozesse aus, die es Ihnen ermöglichen, Informationen zu denken und sich diese zu merken.
Die Hauptkomponenten der Speicherfunktion
Bei optimaler Funktion der Speicherfunktion besteht diese aus 3 Komponenten:
1. Die anfänglichen Möglichkeiten sind die Voraussetzungen, mit denen jeder Mensch von Geburt an ausgestattet ist.
2. Der statistische Zustand des Gedächtnisses ist das Potenzial der verfügbaren Fähigkeiten des Gehirns. Studien zeigen, dass diese Möglichkeiten endlos sind. Insgesamt hat eine Person 14 Milliarden Neuronen, und die Anzahl der Wechselwirkungen zwischen ihnen kann nicht berechnet werden. Externe und interne Ursachen beeinflussen den Zustand und die normale Funktion des Gehirns: magnetische Stürme, physischer und psychischer Zustand, Emotionen, menschliche Aktivitäten.
3. Gedächtnistraining ist eine psychophysiologische Anstrengung zur Verbesserung der Gehirnfunktion. Mit systematischen Belastungen verbessert sich das Gedächtnis, die mentalen Fähigkeiten und die Denkgeschwindigkeit werden erheblich gesteigert. Zusammen mit solchen Belastungen gibt es Vitamine für Gehirn und Gedächtnis, die in Kombination mit Training zu hohen Ergebnissen führen.
Vitamine zur Verbesserung des Gedächtnisses
Eine Abschwächung der Gehirnaktivität ist nach den Ergebnissen mehrerer Studien in 90% der Fälle auf einen Mangel an Vitaminen für das Gedächtnis von Erwachsenen zurückzuführen. Es ist unmöglich, die benötigte Menge nur mit Lebensmitteln aufzufüllen.
Zahlreiche Studien haben gezeigt, welche Vitamine zur Verbesserung des Gedächtnisses benötigt werden. Am nützlichsten sind Vertreter der Gruppe B. Sie erhöhen nicht nur die Aufmerksamkeit und das Denken, sondern wirken sich auch positiv auf das Nervensystem aus. Bei hohen Belastungen schützen diese Vitamine als Antioxidantien die Gehirnzellen, indem sie indirekt an der Anreicherung der Neuronen mit Sauerstoff beteiligt sind, wodurch der Alterungsprozess erheblich verlangsamt wird. Bei Hypovitaminose treten Lethargie, Schläfrigkeit, Nervosität, Gedächtnisverlust und Konzentrationsstörungen auf.
Thiamin (B1)
Thiamin (B1) - beeinflusst den Erinnerungsprozess und die Aufrechterhaltung eines hohen Niveaus an kognitiven Prozessen. Bei Hypo- oder Vitaminmangel kommt es zu einer Ansammlung von Harnsäure, die die Funktion des Gehirns beeinträchtigt, zu körperlicher und geistiger Schwäche, Vergesslichkeit, Müdigkeit und depressiven Zuständen führt. Thiamin verbessert die Koordination, lindert Angstzustände und behandelt chronische Müdigkeit.
Riboflavin (B2)
Riboflavin (B2) - beschleunigt mentale Prozesse. Es ist besonders bei hohem psychischen Stress notwendig, da es zur Energieversorgung des Körpers beiträgt. Verhindert das Auftreten von Kopfschmerzen bei psychischem Stress. Sein Mangel führt zu langsamer Wundheilung, allgemeiner Schwäche.
Niacin (B3)
Nikotinsäure (B3 oder PP) - beteiligt sich an der Synthese von Energie in Nervenzellen, verbessert indirekt den Gedächtniszustand und optimiert die Erinnerungsprozesse, trägt zum Konzentrationsprozess bei. Mit einem Mangel an Nikotinsäure, Migräne, Schwindel, Schlaflosigkeit auftreten, mit Vitaminmangel - Demenz, Bewusstlosigkeit.
Calciumpantothenat (B5)
Calciumpantothenat (B5) - ist an der Übertragung von Impulsen in Neuronen beteiligt, stimuliert das Langzeitgedächtnis, schützt die Zellen vor den negativen Auswirkungen von Alkohol und Nikotin. Es ist eines der Vitamine für Erwachsene. Sein Mangel führt zu Denkschwäche, Gedächtnisstörungen, schneller Ermüdbarkeit und depressiver Stimmung.
Pyridoxin (B6)
Pyridoxin (B6) - steigert die intellektuellen Fähigkeiten, beschleunigt die Gehirnreaktionen, schützt die Gehirnzellen vor Schäden, lindert Reizbarkeit und Apathie. Ein Pyridoxinmangel äußert sich in einer signifikanten Abnahme des Gedächtnisses, Nachtkrämpfen und Psychosen.
Folsäure (B9)
Folsäure (B9) - ist an der Synthese der für das Gehirn wichtigen Aminosäuren (Tryptophan, Glycin, Tyrosin) sowie an den Prozessen der Erregung und Hemmung des Zentralnervensystems beteiligt. Beeinflusst das Auswendiglernen und die Denkgeschwindigkeit, lindert Schlaflosigkeit und Müdigkeit. Sein Mangel führt zu einer Hemmung der Zellteilung (vor allem im Darm und im Gehirn), Gedächtnisstörungen, Anämie, Verdauungsstörungen, Schlafstörungen.
Cyanocobalamin (B12)
Cyanocobalamin (B12) - sorgt für die tägliche Aktivität des Körpers, den Übergang vom Schlaf zum Wachzustand und umgekehrt. Je höher sein Level, desto schneller wacht eine Person am Morgen auf und passt sich besser an andere Zeitzonen an. Die Hypovitaminose von Cyanocobalamin verursacht einen "Gedächtnisverlust" bei älteren Menschen und ist eine häufige Ursache für senile Demenz.
Ascorbinsäure (C)
Ascorbinsäure (C) - eines der stärksten Antioxidantien, schützt den Körper vor geistigem und körperlichem Stress, fördert die Absorption und bessere Absorption von B-Vitaminen, stärkt die Myelinscheiden von Neuronen. Unverzichtbar für die Aufrechterhaltung der Neurotransmitter im Gehirn.
Calciferol (D)
Calciferol (D) - bezieht sich auch auf starke Antioxidantien. Ihre Hauptaufgabe ist es, die Gehirnaktivität aufrechtzuerhalten. Es verhindert die Entwicklung von Hirntumor. Ein Vitaminmangel führt zu Schlafstörungen, Apathie, Appetitlosigkeit, verminderter Sehschärfe und der Entwicklung von Hautkrankheiten.
Tocopherolacetat (E)
Tocopherolacetat (E) ist ein starkes Antioxidans, das die Wände der Blutgefäße stärkt, so dass die Blutversorgung und Sauerstoffversorgung der Gehirnzellen verbessert und die Entwicklung der Alzheimer-Krankheit verhindert wird. Hypovitaminose führt zu unzureichender Informationswahrnehmung, Aggressivität, Reizbarkeit und starken Stimmungsschwankungen.
Vitamin P
Vitamin P (Bioflavonoide) verbessert die Mikrozirkulation in den Kapillaren des Gehirns, indem es deren Wände stärkt. Indirekt verhindert es Gehirnblutungen, da es als Antioxidans die Gehirnzellen vor den schädlichen Auswirkungen aggressiver freier Radikale schützt.
Vitamine für das Gedächtnis von Erwachsenen
Welche Vitamine zur Verbesserung des Gedächtnisses benötigt werden, wird jeweils ein Neurologe oder Therapeut beraten. Es gibt eine Reihe von Multivitaminpräparaten, die den Allgemeinzustand wirksam beeinflussen und die kognitiven Funktionen des Gehirns signifikant verbessern, vor allem das Gedächtnis verbessern. Dazu gehören:
1. Vitrum Memori - ein Komplex aus Vitaminen (B1, B2, B6, C) und Zink, verbessert die Hirndurchblutung und damit alle Gehirnfunktionen. Es hat Kontraindikationen: Alter bis zu 12 Jahren, Schwangerschaft.
2. B - Komplex - enthält alle Vitamine der Gruppe B. Kontraindiziert bei Kindern ab 12 Jahren und schwanger.
3. Neurostrong (Russland) - enthält die Vitamine B1, B3, B6, L - Glutaminsäure und pflanzliche Adaptogene. Das Medikament ist wirksam zur Stärkung des Nervensystems, zur Vorbeugung von Durchblutungsstörungen und zur Genesung nach einem Schlaganfall.
4. Memori Raise (Russland) enthält fast den gesamten Komplex von B-Vitaminen (8 Vitamine), Makroelementen (Kalzium, Phosphor), den wichtigsten Aminosäuren (6) und 8 Pflanzenextrakten - Adaptogene, die das Gehirn stimulieren. Erhöht die Konzentration, verbessert das Gedächtnis.
5. Supradin - ein Multivitaminpräparat, das effektiv auf Stoffwechselprozesse einwirkt, das Gedächtnis und die Intelligenz verbessert und die Denkgeschwindigkeit erhöht.
6. Complivit - enthält 11 Vitamine und 8 Mineralien. Es wird zur Stärkung des Gedächtnisses und zur Verbesserung des psycho-physischen Zustands bei psychischem Stress verwendet.
Wenn Sie mit der Einnahme von Multivitaminen beginnen, um das Gedächtnis zu verbessern, müssen Sie daran denken, dass es sich um Arzneimittel handelt, die neben Indikationen auch Kontraindikationen und schwerwiegende Nebenwirkungen aufweisen. Aufgrund der Vielfalt der Apothekenketten ist es für eine hohe Effizienz erforderlich, einen Spezialisten zu konsultieren, der jeweils den am besten geeigneten Komplex bestimmt.
