Es gibt viele Bücher für Eltern, die Hilfe benötigen, um ihren älteren Säugling oder Kleinkind durch die Nacht schlafen zu lassen. Eines der bekanntesten Bücher ist "Löse das Schlafproblem deines Kindes" von Richard Ferber.
Die meisten Eltern haben zumindest von der Ferber-Methode gehört und glauben irrtümlicherweise, sein Rat sei, dass man sein Kind die ganze Nacht "ausschreibe", bis sie erschöpft sind und endlich einschlafen. Aber nichts könnte weiter von der Wahrheit entfernt sein. Tatsache ist, dass die Ferber-Methode stark missverstanden wird.
Wenn Sie als Elternteil darum kämpfen, Ihr Kind durch die Nacht schlafen zu lassen, empfehlen wir Ihnen, zuerst das gesamte Buch zu lesen. Es ist voller großartiger Informationen. Ferber überprüft die Schlafphasen, damit die Eltern besser verstehen, warum seine Interventionen funktionieren. Er spricht auch viele allgemeine Schlafprobleme vom Säuglingsalter bis zur Adoleszenz an, einschließlich:
- nächtliche Ängste
- Albträume
- nächtlicher Terror
- Schlafwandeln
- Bettnässen
- Störungen in Schlafplänen
- Schlafenszeit Routinen
Aber die meisten Eltern kennen ihn nur für seine Herangehensweise, um kleine Kinder durch die Nacht schlafen zu lassen. Um diesen Ansatz besser zu verstehen, müssen Sie zuerst wissen, was das eigentliche Problem ist: Schlafassoziationen.
Schlaf Assoziationen
Schlafexperten sind sich einig, dass eines der größten Probleme beim Einschlafen eines Kindes die Schlafassoziationen des Kindes sind. Schlafassoziationen sind Gegenstände oder Verhaltensweisen, die das Kind benutzt, um zu Beginn der Nacht einzuschlafen. Wenn du zum Beispiel dein Kind immer vor dem Schlafengehen schaukelst und sie in deinen Armen einschläft, bevor du sie in die Wiege gelegt hast, dann ist das ihre Schlafassoziation.
Das Problem ist, dass sie das Einschlafen mit Schaukeln und Armdrücken in Verbindung gebracht hat. Wenn sie nachts aufwacht und sich nicht schlafen legen kann, muss sie in den Armen gerüttelt werden, um wieder einzuschlafen.
So beginnt das Problem des Aufwachens mitten in der Nacht zu Beginn der Nacht. Du musst deinem Kind erlauben, alleine einzuschlafen, damit sie sich, wenn sie mitten in der Nacht aufwacht, wieder einschlafen kann. Dies wird "Selbstberuhigung" genannt. Wir alle wachen nachts auf, aber Erwachsene wissen, wie sie sich wieder einschlafen können. Diese wichtige Fähigkeit ist, was Ferber versucht, Eltern dazu zu bringen, ihre Kinder zu unterrichten.
Sein progressiv-wartender Ansatz beginnt damit, dass Sie Ihr Kind schläfrig, aber wach in die Krippe legen und dann den Raum verlassen. Wenn sie weint, kannst du nach ihr sehen, aber in immer größeren Abständen. Warten Sie zuerst drei Minuten, dann fünf Minuten und dann zehn Minuten. Jedes Mal, wenn Sie nach ihr sehen, ist das Ziel, sie (und Sie) zu beruhigen, dass es ihr gut geht und Sie sie nicht verlassen haben. Verbringe nicht mehr als eine Minute oder zwei mit ihr. Sie können sie trösten, aber das Ziel ist nicht, dass sie aufhört zu weinen.
Verlängern Sie die Zeit zwischen diesen Überprüfungen jede Nacht. In der ersten Nacht sind die Intervalle drei, fünf und zehn Minuten. In der nächsten Nacht sind es fünf, zehn und zwölf Minuten. In der nächsten Nacht sind die Intervalle 12, 15 und 17 Minuten. Der Plan ist einfach im Konzept, und Ferber umreißt genau, was man jede Nacht tut. Er sagt, dass nach ungefähr vier Tagen die meisten Kinder die Nacht durchschlafen.
Wie Sie sehen können, ist dies kein "Schrei-aus-Plan". Die Ferber-Methode besteht nicht darauf, dass Sie Ihr Kind die ganze Nacht weinen lassen, sondern Ihrem Kind allmählich erlauben, zu lernen, sich einzuschläfern.
Funktioniert es?
Also funktioniert es wirklich? Es gibt sicherlich Eltern, die auf diesen Ansatz schwören. Und es gibt Eltern, die schwören beim Ferber, weil sie nicht erfolgreich waren. Aber die American Academy of Sleep Medicine fand heraus, dass 19 verschiedene Studien dieser Art von Ansatz zeigten alle eine Verringerung der Anzahl der Nachtwachen. Die Schlussfolgerung der Akademie war, dass sie sehr effektiv ist.
Was ist ein Elternteil zu tun?
Obwohl der Ferber-Ansatz sich als effektiv erwiesen hat, denken Sie daran, dass er möglicherweise nicht für alle effektiv ist. Es gibt andere Methoden, um Ihr Kind durch die Nacht schlafen zu lassen, und diese anderen können auch hilfreich sein.
Es geht darum, Ferber nicht einfach zu entlassen, nur weil du denkst, er will, dass du dein Kind die ganze Nacht weinen lässt. Um seiner Methode ein gutes Händchen zu verleihen, sollten Sie das ganze Buch lesen, und wenn Sie sich für die Ferber-Methode entscheiden, halten Sie sich so gut wie möglich daran.
