Ellenbogenkontusion
Ein verletzter Ellenbogen, auch Ellenbogenkontusion genannt, ist eine Verletzung des Weichgewebes, das den Ellenbogen bedeckt.
Die Verletzung schädigt einige Blutgefäße und lässt sie bluten. Wenn dies geschieht, sammelt sich Blut unter der Haut, was zu einer Verfärbung führt, die als Bluterguss bekannt ist.
Prellungen können in der Farbe variieren, einschließlich:
- Rosa
- rot
- lila
- braun
- Gelb
Bruised Ellenbogen verursacht
Die häufigste Ursache für einen gequetschten Ellenbogen ist eine Art direkter Schlag auf den Ellenbogen. Beispielszenarien umfassen:
- stoßen
- fallen
- Auswirkungen beim Sport
- Auswirkungen auf den Arbeitsplatz
- Faustkampf
Verletzungen der Ellenbogen
Die meisten Schläge, die stark genug sind, um den Ellenbogen zu verletzen, verursachen einen sofortigen scharfen Schmerz, sei es von einem Sturz von einem Fahrrad, einem Treffer von einem Baseball oder einem Einlaufen mit einem Türknauf.
Zu den Symptomen einer Ellenbogenverletzung zählen nach dem Schmerz beim Beginn:
- Blutergüsse
- Zärtlichkeit
- Schwellung
Schmerzen mit Ellenbogenbewegung sind kein ungewöhnliches Symptom, aber wenn der Schmerz schwerwiegend ist, wenn Sie versuchen, Ihren Ellenbogen zu biegen oder zu strecken, kann dies auf eine Fraktur hindeuten.
Bruised Ellbogen Behandlung
Es gibt ein paar Möglichkeiten, Blutergüsse zu behandeln. So bald wie möglich nach der Verletzung an deinem Ellenbogen, folge diesen Schritten:
- Sich ausruhen. Vermeiden Sie körperliche Aktivität sowie Handlungen, die den Arm mit dem verletzten Ellenbogen verwenden.
- Elevation. Halten Sie den Arm und Ellenbogen auf einer Höhe über Ihrem Herzen angehoben.
- Kalt. In den ersten 24 bis 48 Stunden nach der Verletzung je nach Bedarf Eis (10 Minuten, 10 Minuten) auftragen.
- Kompression. Um die Schwellung zu minimieren, wickeln Sie den Ellenbogen mit einer elastischen Binde eng an. Wickle es nicht zu fest.
- Schmerzlinderung. Bei Bedarf sind Over-the-Counter-Acetaminophen (Tylenol) oder nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Aspirin, Ibuprofen (Advil) und Naproxen (Aleve), geeignet.
- Schutz. Halten Sie sich von Situationen fern, die Ihren Ellenbogen weiter verletzen könnten.
- Schlinge. Ziehen Sie nach ein paar Tagen Pause eine Schlinge, um die Bewegung zu minimieren.
Wenn der Ellbogen nach der Verletzung so schnell wie möglich behandelt wird, verkürzt sich die Erholungszeit in der Regel.
Natürliche Behandlungen für einen geprellten Ellenbogen
Natürliche Behandlungen für einen gequetschten Ellenbogen umfassen das Vermeiden einiger Nahrungsmittel, das Verwenden anderer Nahrungsmittel und das Nehmen bestimmter Ergänzungen.
Obwohl diese Praktiken von natürlichen Heilern und anderen befürwortet werden, basieren sie nicht unbedingt auf klinischer Forschung.
Lebensmittel zu vermeiden:
- Alkohol, um eine Blutverdünnung zu vermeiden
- raffiniert Zucker, um Entzündungen und Kalziumausscheidung zu vermeiden
- verarbeitete Lebensmittel, um Natrium, chemische Farbstoffe und chemische Konservierungsmittel zu vermeiden
Lebensmittel zu konsumieren:
- Obstbesonders mit Vitamin C
- Grüns, besonders dunkle, Blattgemüse wie Grünkohl, die viel Vitamin K haben
- kultivierte Molkereiwie Joghurt oder Buttermilch
Ergänzungen zu nehmen:
- Lysin, für Kalziumabsorption und Geweberegeneration
- Bor, für Ellenbogenknochen Gesundheit und Heilung
- Bromelain, für die Proteinabsorption und -heilung
Befürworter von Hausmitteln schlagen auch vor, einen Umschlag von Beinwell oder Johanniskraut anzufertigen und äußerlich auf den Ellenbogen anzuwenden.
Quetschbiss-Zeit
In den meisten Fällen reduziert sich die Schwellung - und Sie fühlen sich wahrscheinlich besser - nach ein paar Tagen. Normalerweise dauert es zwei bis vier Wochen, bis ein Ellbogen vollständig ausgeheilt ist (und das kann davon abhängen, wie viel Stress Sie während der Erholungsphase auf den Ellbogen ausüben).
Wenn der Schmerz nicht innerhalb weniger Tage verschwindet, wenden Sie sich an Ihren Arzt, der eventuell eine Röntgenaufnahme machen möchte, um festzustellen, ob es Anzeichen für eine Fraktur gibt.
Das wegnehmen
Wenn Sie Ihren Ellbogen verletzt haben und der Schmerz schwerwiegend ist, wenn Sie versuchen, Ihren Ellenbogen zu biegen oder zu strecken, suchen Sie sofort einen Arzt auf. Es könnte eine Fraktur anzeigen.
Wenn Sie einen gequetschten Ellbogen mit überschaubaren Schmerzen haben, werden Sie sich wahrscheinlich innerhalb weniger Tage mit einer geeigneten Behandlung zuhause besser fühlen.
Der Ellenbogen sollte in ein paar Wochen vollständig geheilt sein. Aber wenn der Schmerz nach ein paar Tagen nicht nachgelassen hat, suchen Sie einen Arzt auf, um festzustellen, ob die Verletzung etwas ernster ist.
