Die Abhängigkeit vom Rauchen ist ein Problem, mit dem mehr als eine Rauchergeneration zu kämpfen hat und das nicht jeder bewältigen kann.
Einige versuchen es selbst zu lösen, andere verwenden spezielle Hilfsmittel (Tabletten, Sprays) und andere entscheiden sich dafür, sofort und für immer ohne Aufbau aufzuhören.
Aber ist es möglich, Zigaretten scharf abzulehnen?
Diese Frage ist völlig uneindeutig, und es gibt viele Meinungen zu diesem Thema.
Lass es uns richtig machen.
Arten von Rauchern
Raucher können in 2 Gruppen eingeteilt werden:
1) unverbesserlich (alltäglich);
2) inkonsistent.
Tatsächlich gibt es eine ganze Reihe von Personen, die zur zweiten Kategorie gehören und etwa 1/3 der Gesamtmasse der Raucher ausmachen. In jedem Fall sollte der Wunsch, Zigaretten abzulehnen, gerade bei der ersten Personengruppe um ein Vielfaches höher sein, was durchaus logisch ist.
Kann man abrupt mit dem Rauchen aufhören? Mögliche Folgen
Viele versuchen, die Tabakabhängigkeit loszuwerden, aber leider gelingt es nicht jedem, diese Angelegenheit zu einem siegreichen Ende zu bringen. Einige starke Raucher können sich selbst in ihren Gedanken nicht vorstellen, wie sie ohne die übliche Zigarette in der Hand leben würden. Darüber hinaus ist selbst die Tatsache, dass ihre schlechte Angewohnheit Menschen und Kindern erheblichen Schaden zufügt, in keiner Weise in der Lage, sie "ohne Rauch" zum Leben zu bewegen.
Wenn jedoch eine Person mit einer langen Raucherhistorie beschließt, ein für allemal auf Zigaretten zu verzichten, können Sie dies nicht abrupt tun, da dies mit den folgenden Pathologien behaftet ist:
geschwächte Immunität;
morgens husten;
scharfe Gewichtszunahme;
Reizbarkeit, Depression.
Jede dieser negativen Konsequenzen kann jedoch durch die Lösung dieses Problems unter Aufsicht eines hochqualifizierten Spezialisten gemildert werden. Der Arzt ist jederzeit in der Lage, die notwendige Unterstützung mit Medikamenten einer Person zu leisten, die beschlossen hat, die Nikotinsucht aufzugeben. In jedem Fall ist die Hauptsache bei diesem Prozess der Verzicht auf jegliche Art von Hilfsmitteln und die bewusste und ernsthafte Absicht einer Person, das Rauchen loszuwerden.
Bis heute wurde keine einzige Methode erfunden, die eine Person ein für alle Mal vor der Abhängigkeit vom Tabakkonsum bewahren könnte, ohne dass der Raucher dies wünscht, und es ist unwahrscheinlich, dass jemals ein solches Instrument auftaucht.
Zuerst wird jedes der Mittel eine gewisse Unterstützung bieten, aber im Laufe der Zeit bricht eine Person unter dem Druck psychologischer Dissonanz zusammen und greift wieder nach einer Zigarette, und nur seine eigene Willenskraft kann ihn aufhalten. Der Raucher verliert die Nerven, er kann depressiv werden und es fällt ihm schwer, sich auf die Arbeit zu konzentrieren. Wenn er gezwungen ist, das Rauchen gewaltsam aufzugeben, ist es für ihn besser, eine solche Entscheidung zu treffen, nur so kann er das gewünschte Ergebnis erzielen.
Damit sich der Körper an die Veränderungen gewöhnen kann, wird es einige Zeit dauern, bis er sich daran gewöhnt hat. Da die Raucherentwöhnung Änderungen im psychophysiologischen Plan mit sich bringt, braucht er Zeit, um solche Änderungen zu akzeptieren und sich darauf einzustellen.
Kann man plötzlich mit dem Rauchen aufhören: Was passiert im Körper?
Es ist allgemein anerkannt, dass Menschen mit einer kurzen Rauchergeschichte (weniger als drei bis fünf Jahre) von der Sucht befreit werden können, obwohl dies möglicherweise nicht sofort funktioniert. Wenn die Abhängigkeit vom Zigarettenrauch länger als zehn Jahre dauert, dann ist es nicht empfehlenswert, scharf aufzuhören, da dies zu vielen Problemen mit dem Körper führen kann. Der Grund dafür ist eine körperlich bedingte Nikotinsucht, die sich seit mehr als fünf Jahren entwickelt hat. Bei den kürzeren Suchtperioden (unter fünf Jahren) ist das Problem der Raucherentwöhnung eher psychologischer als psychophysiologischer Natur.
Eine Person, die sich entscheidet, diese schlechte Angewohnheit plötzlich loszuwerden, wird wahrscheinlich in ein paar Tagen aufbrechen. Der Hauptgrund dafür ist ein großer Mangel an Acetylcholin im Körper. Als Folge - das Auftreten verschiedener Beschwerden, kann eine Person Schwindel, unvernünftige Angstzustände, depressiven Zustand sowie Völlerei beginnen. Jede dieser Manifestationen ist auf die eine oder andere Weise mit einem akuten Mangel an Acetylcholin verbunden.
Kann man abrupt mit dem Rauchen aufhören? Wie geht das?
Es gibt eine große Anzahl von Programmen, die die Sucht dramatisch beseitigen können, aber sie werden sich letztendlich als unbrauchbar erweisen, ohne den Wunsch und die Willenskraft des Rauchers. In diesen Programmen wird häufig der stündliche Tagesablauf vorgeschrieben, wodurch das Verlangen nach Zigaretten mehrmals reduziert werden kann. Einige Menschen, die versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören, sprechen über Probleme, die aufgrund eines Nikotinmangels im Körper auftreten, aber eine klare Abhängigkeit davon funktioniert in erster Linie hier.
Das „Brechen“ von Nikotin stellt von Natur aus keine ernsthafte Bedrohung dar, sondern weist viele Ähnlichkeiten mit dem normalen Nahrungsmittelhunger auf. Es ist genau das Auftreten des Stereotyps „mit dem Rauchen aufgehört und zugenommen“. Hier geht es eher nicht um die Zigaretten selbst, sondern um die Unfähigkeit, sich zu beherrschen, denn nach dem Verzicht auf Nikotin entwickelt der Mensch ein hungerähnliches Gefühl und beginnt mehrmals mehr zu essen als zuvor. Infolgedessen kann er in nur wenigen Monaten eine schnelle Gewichtszunahme von 10-15 kg feststellen.
Bei Menschen mit einer langen Geschichte des Rauchens (ab 10 Jahren) ergeben sich eher schwerwiegende Folgen, die durch eine scharfe Ablehnung von Zigaretten verursacht werden. In diesem Fall wäre es richtig, unter ärztlicher Aufsicht mit der Beseitigung der Nikotinsucht zu beginnen, insbesondere bei älteren Menschen. Gleichzeitig wird sich die Zeit, um die Gewohnheit loszuwerden, nicht allzu sehr ändern, aber für starke Raucher wird medizinische und psychologische Hilfe angeboten. Der Patient erhält Nikotin in allen Arten von Pflastern und Tabletten. Er nimmt an verschiedenen Schulungen teil, die dazu beitragen, sich auf einen gesunden Lebensstil einzustellen und seinen depressiven Zustand zu beenden.
In jedem Fall müssen Sie diese schlechte Angewohnheit nicht nur für sich selbst, sondern auch für Ihre Familie und Freunde loswerden. Gesundheit!
