Die Bausteine zu spritziger, jugendlicher Haut?
Wir haben gehört, dass Sie das sind, was Sie essen, also würde das technische Trinken oder Essen von Kollagen dazu beitragen, Ihrem Körper die Bausteine für die Herstellung von Kollagen zu geben ... richtig?
Lassen Sie uns zuerst das Wort Kollagen, ein Schlagwort, das in unsere Beauty-Produkte, Ergänzungen und Facebook-Anzeigen kriecht, sezieren. Kollagen ist ein unglaublich wichtiges Protein, das Gewebe und Knochen zusammenhält. Speziell für Ihre Haut, hilft Kollagen Ihrer Haut Struktur und Elastizität, oder das berühmte "Bounce".
In der Theorie würde das Erhöhen der Kollagenwerte Ihrer Haut - oder das Verhindern ihres Verlustes - Ihnen helfen, jünger auszusehen. Aber wird es trinken oder etwas essen?
Direkt aus dem Jungbrunnen trinken?
Kollagen enthält die Aminosäure Hydroxyprolin, die in jugendlicher Haut einzigartig ist. Prolylhydroxyprolin, ein Kollagenfragment, das nur aus zwei Aminosäuren besteht, löst Hautzellen in vitro (in Zellen) aus, um mehr Hyaluronsäure zu produzieren, eine weitere Komponente, die wichtig ist, um den Wassergehalt der Haut zu erhöhen.
Collagen enthält Hydroxyprolin, eine für jugendliche Haut einzigartige Aminosäure.
Leider hast du normalerweise kaum Kontrolle darüber, wo dein Körper Dinge hinlegt. Wenn Sie ein Protein wie Kollagen essen oder trinken, wird Ihr Magen und Dünndarm das Protein mit Enzymen abbauen. Diese kleinen Fragmente sind in der Regel bis zu drei Aminosäuren lang, bevor Ihr Körper sie aufnehmen kann. Das sind nicht viele Aminosäuren. Und die meiste Zeit kann Ihr Körper nicht sagen, dass diese speziellen Fragmente aus Kollagen stammen - sie könnten eine beliebige Anzahl anderer Proteine sein.
Aber was ist mit all den Wissenschaften, Studien und Versprechungen?
Wie der Jungbrunnen wurde die Wissenschaft hinter Kollagen in den verschiedenen Kanälen unterschiedlich übersetzt, was zu einer ganz anderen Schlussfolgerung führte. Während es Studien gab, in denen Kollagenergänzungen Haut verbessert haben, ist es alles in Mäusen und Ratten und sogar in Schweinen.
Und was im Labor funktioniert, funktioniert nicht immer für unsere Haut. Ein anderes Problem mit diesen Ergänzungsstudien ist, dass sie oft eine Kombination von Inhaltsstoffen verwenden. Dies bedeutet, dass Sie nicht mit Sicherheit sagen können, dass das Kollagen eine Wirkung hat. Es ist sogar schwieriger, da es tatsächlich 28 verschiedene Arten von Kollagen gibt, und nicht alle von ihnen helfen Ihrer Haut!
Kollagenproteine bestehen ebenfalls aus Tausenden von Aminosäuren. Die meisten Nahrungsergänzungsmittel verwenden Kollagen, das hydrolysiert (aufgebrochen) wurde, aber Sie können es auf viele verschiedene Arten aufbrechen. Es ist wahrscheinlich, dass der Körper sie nicht notwendigerweise auf die gleiche Weise behandelt. Dies bedeutet, dass eine Studie, die einen Nutzen mit einer Form von Kollagen zeigt, nichts über die anderen Formen von Kollagen - oder sogar andere Kollagen-Ergänzungen - sagt.
Und über diese "nach wissenschaftlichen Berichten". Gab es klinische Studien an Kollagen? Sicher. Dies wirft jedoch ein anderes Problem auf. Viele dieser Studien werden von Menschen durchgeführt, die Kollagen-Ergänzungen verkaufen. Es gibt eine offensichtliche Voreingenommenheit, gute Ergebnisse zu veröffentlichen.
Freiwillige nahmen täglich eine Ergänzung mit 5 Gramm hydrolysiertem Kollagen aus Fischknorpel sowie eine ganze Reihe anderer Vitamine und Mineralien. Trockenheit, Falten und Nasolabialfaltentiefe verbesserten sich nach 60 Tagen und die Kollagendichte und Hautfestigkeit verbesserten sich nach 12 Wochen. Die meisten Teile der Studie verwendeten keine Placebokontrolle, und die Studie wurde vollständig von der Firma, die die Ergänzung produziert, veröffentlicht.
Eine andere vom Hersteller gesponserte Studie, die in Zusammenarbeit mit einer Universität durchgeführt wurde, ließ Freiwillige entweder acht Tage lang entweder eine tägliche Ergänzung mit 2,5 Gramm Kollagenpeptid oder ein Placebo einnehmen. Es gab Verbesserungen bei Augenfältchen sowie den Inhalt der Haut. Die gleiche Ergänzung verbesserte auch die Hautelastizität nach acht Wochen in einem separaten Versuch.
Eine weitere placebokontrollierte Studie des Herstellers ergab, dass 10 Gramm eines täglichen Kollagen-Peptid-Supplements die Hauthydratation nach acht Wochen, eine erhöhte Dichte und eine verringerte Fragmentierung des Kollagens in der Haut nach vier Wochen verbesserten.
Während es aussieht, dass Kollagen-Ergänzungen vielversprechend sind und möglicherweise funktionieren könnten, ist der Beweis weit davon entfernt, solide zu sein!
Also, was ist wahrscheinlicher der Jungbrunnen?
Es sieht so aus, als wäre es noch effektiver, das Wasser des Jungbrunnens auf die Haut zu klopfen, als davon zu trinken! Suchen Sie nach topischen Produkten wie Cremes mit Vitamin A mit Inhaltsstoffen wie Retinol und Tretinoin. Dies sind die Goldstandard für die Förderung von Kollagen in der Haut. Vitamin C-Seren sind auch fantastisch für die Erhöhung von Kollagen.
Hautfeuchtigkeit ist auch eine häufige Ursache für müde aussehende Haut und einfach mit Seren und Feuchtigkeitscremes zu reparieren. Suchen Sie nach feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen oder nach Inhaltsstoffen, die die Feuchtigkeitsspeicherung fördern, wie Glycerin und Hyaluronsäure, um die Haut aufzufüllen und Falten zu verstecken.
Am wichtigsten ist, Sonnenschutzmittel mit hohem UVA-Schutz wird verhindern, dass freie Radikale Kollagen in erster Linie brechen.
Prolyl-Hydroxyprolin, ein winziges Kollagenfragment, kann Ihrer Haut helfen, mehr Hyaluronsäure zu produzieren, ein weiterer Schlüssel zur faltenfreien Haut. Oder verwenden Sie einfach Hylaluronsäure-Seren.
Michelle erklärt die Wissenschaft hinter Schönheitsprodukten an Lab Muffin Schönheitswissenschaft. Sie hat einen Doktortitel in synthetischer medizinischer Chemie. Sie können ihr für wissenschaftsbasierte Beauty-Tipps folgen Instagram und Facebook.
