Für die meisten Leute würde das Gehen zu dem Strand fröhliches Quietschen hervorrufen. Aber für einige, besonders Menschen mit multipler Sklerose, folgt auf einen Strandausflug ein "Oh nein!" Und ein Augenrollen.
Meine anderen Freunde sehen den Strand als einen entspannten Tag, aber für jemanden wie mich, der eine chronische und degenerative Krankheit wie MS hat, kann eine solche Ankündigung die Hölle sein.
Warum? Weil Hitze und multiple Sklerose sich nicht vermischen. Für diejenigen von uns, die an einer chronischen Krankheit leiden, ist es so, als ob wir ankündigen, dass wir einen Marathon ohne Training absolvieren - und mit einem Kind auf dem Rücken.
Aber keine Angst, Erfahrung ist da! Als ich mit dieser Krankheit gewachsen bin, habe ich gelernt, wie ich mich dem Strand auf eine intelligentere, proaktive Weise nähern kann. Außerdem, als meine Kinder aus ihrer Sandszene herausgewachsen sind, sind die Dinge einfacher geworden. Es ist möglich, einen Tag am Strand nicht nur machbar, sondern vor allem für jemanden mit MS angenehm zu gestalten!
Treffen Sie den Strand mit Freunden und Familie
Wenn Sie einen Partner, Freund oder Familienmitglied haben, der bereit ist, mit Ihnen zu gehen, schwellen Sie an! Es bedeutet die halbe Arbeit und umso mehr Hilfe. Es macht Ihr Leben so viel einfacher, besonders wenn Sie mehr als ein Kind haben, also nutzen Sie es aus!
Sprühflaschen auffüllen
Sie möchten verhindern, dass Ihre schlimmsten Symptome (und Griesgrämigkeit) herauskommen. Jede Menge Hitze oder sogar Feuchtigkeit kann die MS-Symptome verschlimmern, also füllen Sie eine Sprühflasche und stecken Sie sie in den Gefrierschrank. Packen Sie es in Ihre Tasche, wenn Sie bereit sind zu gehen und bis Sie den Strand erreicht haben, haben Sie frisches, kaltes Wasser, mit dem Sie sich kontinuierlich besprühen können. Dies wird Ihnen helfen, kühl zu bleiben, während Sie Ihre Körpertemperatur moderieren.
Bleib im Wasser
Versuchen Sie, so weit wie möglich im Wasser zu bleiben, damit Sie nicht überhitzen und unbeabsichtigt Symptome hervorrufen. Wenn du nicht schwimmen willst, tu was ich tue und leg deinen Stuhl in den Ozean! Ich sitze so, dass das Wasser bis zu meiner Taille reicht, wo ich noch lesen und cool bleiben kann. Als meine Kinder jünger waren, setzte ich sie neben mich, damit sie auch noch im Wasser sein konnten. Es war perfekt. Sie haben Sandburgen gebaut und Muscheln mitgenommen, während ich auf meinem Stuhl saß.
Aber auch, trink Wasser! Aus irgendeinem Grund, wenn Wasser um uns herum ist, vergessen wir, dass die Hydration zuerst in unserem Körper beginnt. Hydrat, Hydrat, Hydrat.
Vermeiden Sie die Hitze wenn möglich
Versuchen Sie, zum Strand zu gehen, bevor die Sonne ihren Höhepunkt erreicht.
Ob wir die Kinder haben oder nicht, ich habe am Morgen die meiste Energie. Wir neigen dazu, gegen 7:30 Uhr zum Strand zu gehen, wenn niemand da ist und die Sonne am freundlichsten ist.
Wenn ich zum ersten Mal an den Strand komme, stecke ich meinen Kopf immer unter einen Wasserhahn und kühle mich mit kalten, nassen Haaren ab. Ich bringe auch ein Visier oder einen Hut mit. Hüte halten Wärme, deshalb ziehe ich es vor, ein Visier mit nassen Haaren zu benutzen und dann später am Tag zu einem Hut zu wechseln, damit meine Kopfhaut nicht brennt. Was mich zu meinem nächsten Tipp führt ...
Tragen Sie immer Sonnencreme
Setzen Sie Sonnencreme überall, sogar Ihre Kopfhaut. Wenn Sie irgendwo verbrannt werden, wird Ihr nervenaufreibender Körper nicht wissen, wie er seine Temperatur regulieren soll. Also, Kopfhaut inklusive. Füße enthalten. Leg es überall.
Beachten Sie auch, dass nicht alle Lotionen gleich sind. Manche haben etwas, was manche Leute für giftige Inhaltsstoffe halten. Ich benutze California Baby Lotion, die teurer ist, aber wirkt wie ein Charme.
Benutze deinen Baby Jogger wieder
Nichts bewegt sich, meiner bescheidenen Meinung nach, besser als ein Babyjogger.
Wenn du einen Babyjogger hast oder jemanden kennst, der sie nicht haben will, nimm ihn. Ich konnte nicht mehr mit meinem Baby in meinem Baby Jogger laufen, aber dieser Apparat diente immer noch einem großen Zweck in unserem Leben. Wir haben alles auf diesem Jogger gespeichert. Ein Standard-Falt-Kinderwagen ist nutzlos, sobald er auf Sand kommt. Meine ersparte mir die dringend benötigte Kraft, die ich am Strand mit meinen Kindern besser gebrauchen könnte.
Wie man mit einem Sand essenden Baby umgeht
Schütte das Baby vor dem Nickerchen mit Lotion ein und warte darauf, dass es schläft. Sobald sie im Traumland sind, legen Sie sie in den Babyjogger (stellen Sie sicher, dass es einen Baldachin gibt!) Und gehen Sie zum Strand hinunter. Dieser Trick ist besonders hilfreich, wenn Sie erschöpft sind oder ein älteres Kind haben.
Achten Sie nur darauf, dass das Baby vor Sonne und Hitze geschützt ist und vergessen Sie nicht, es hier und da mit kaltem Wasser zu besprühen.
Wegbringen
Meine Familie hat mich jetzt halbwegs getroffen. Wir bleiben auf einem Campingplatz in Strandnähe. Da sind Bäume und ein Pool und endlich kann ich mich wirklich entspannen. Es ist ein schöner Kompromiss.
Ich hätte nie gedacht, dass ich das seit meiner Diagnose sagen würde, aber ich kann endlich zustimmen: Ich kann nicht warten, bis wir nächste Woche zum Strand gehen!
Wenn Sie irgendwelche Strandhacks haben, zögern Sie nicht uns zu informieren. Wenn MS mir etwas beigebracht hat, dann ist es Stärke in Zahlen. Ich lerne so viel von anderen in unseren Community-Tipps.
Jamie Tripp Uitus ist eine Mama mit MS. Sie begann nach ihrer Diagnose zu schreiben, was sie dazu brachte, hauptberuflich freiberuflich zu schreiben. Sie schreibt auf ihrem Blog über ihre Erfahrungen mit MS Hässlich wie ich. Folge ihrer Reise auf Facebook @JamieUglyLikeMe.
