Ja, Freunde, es ist Zeit ...
Es ist Zeit, unsere schönen Körper von der Couch abzureißen, Ihre Figur nicht der ersten Frische nach exzessiven kulinarischen Neujahrsgetränken im Spiegel kritisch zu prüfen und im Sommer abzunehmen.
Und der erste Schritt auf dem Weg zum Mastbauch besteht darin, den Darm und den Magen von jeglicher Mayonnaise-Bosheit zu befreien.
Bewältigt perfekt die Reinigung auch "an den unzugänglichsten Stellen" Selleriesuppe zur Gewichtsreduktion.
Einleitung
Sellerie ist eine weit verbreitete Duftpflanze der Regenschirmfamilie. Die alten Griechen betrachteten Sellerie als Glücksbringer. Dennoch, wenn Sie ein Dutzend oder zwei verhasste Kilogramm abnehmen, werden Sie auf jeden Fall Glück haben und Top-Manager von Gazprom. Alle zwei Jahre oder mehrjährig, ganzer Sellerie ist essbar und nützlich, von verschki bis zu Wurzeln. Auf allen bewohnten Kontinenten gibt es 20 Selleriesorten. In den Läden werden Wurzel-, Stengel- und Radikelsellerie angeboten.
Die Schlankheitseigenschaften von Sellerie sind sein negativer Kaloriengehalt (16 kcal pro 100 g.) d.h. Um dieses Gemüse zu verdauen und zu verarbeiten, verbraucht unser Körper mehr Energie, als er durch den Verzehr dieses Produkts erhält.
Kalorienmangel bedeutet nicht das Fehlen von Nährstoffen und Mineralien.
Selleriewurzel, Stiel und Samen enthalten:
• Vitamine C, A, K, B6, PP, E,
• Aminosäuren: Beta-Carotin, Asparagin, Tyrosin
• Kalium,
• Kalzium,
• Phosphor,
• Glutamin und Nikotinsäuren,
• Eisen,
• Magnesium,
• Zink,
• Zellulose,
• Cholin
• Glykoside Citrin und Apiol (letzteres verleiht der Pflanze einen charakteristischen Geschmack),
• Ätherische Öle
• Riboflavin (B2)
Selleriesuppe zur Gewichtsreduktion: Wer kann, wer kann nicht
Selleriesuppe zur Gewichtsreduktion ist kontraindiziert für alle, die grundsätzlich nicht abnehmen können:
1. Schwangere Frauen;
2. Stillende Mütter (die Milchproduktion ist reduziert und es wird salzig-bitter im Geschmack, das Baby nimmt die Brust nicht und das Baby ist möglicherweise allergisch gegen dieses Produkt);
3. Patienten mit Urolithiasis (Sellerie hat eine ausgeprägte harntreibende Wirkung, wodurch ein schneller Gewichtsverlust erreicht wird);
4. Magen-Darm-Probleme, Gastritis, Geschwüre können durch eine solche Suppe verschlimmert werden;
5. Menschen mit Problemen des Zentralnervensystems, der Leber, des Herzens
Es gibt keine weiteren Einschränkungen für die Verwendung von Selleriesuppe, was bedeutet, dass dieses Gericht gegessen werden kann. jeder, der die Taille reduzieren will, entfernen Sie überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper, verbessern Sie die Gesundheit und essen Sie einfach Vitamine. Ja, und andere nützliche Eigenschaften der Selleriesuppe zur Gewichtsreduktion sind viele:
• Sellerie-Ballaststoffe beschleunigen den Stoffwechsel sowie den Flüssigkeits- und Salzstoffwechsel. Diese Pflanze lindert Schwellungen, entfernt überschüssiges Wasser aus dem Körper, das eine Reserve in allen Fettzellen hat,
• Vitamine und Aminosäuren des Selleries verlangsamen den Alterungsprozess, verbessern den Zustand von Haaren, Haut, Nägeln,
• Ätherische Öle regen die Produktion von Magensaft an und verbessern die Verdauung von Lebensmitteln.
• Dieses Gericht wirkt sich günstig auf die Arbeit der Muskeln und Gelenke aus, lindert nervöse Spannungen,
• Glykosid-Apiin - die wichtigste Schlankheitseigenschaft von Sellerie. Diese Substanz lässt den Darm intensiv "entspannen"
• Diuretische Eigenschaft (Bildung und Ausscheidung von Urin) von Sellerie aufgrund des Gehalts an Kalium, Asparagin, Apiol. Dies bedeutet, dass unser Gemüse Harnsäure aus dem Körper und den gesamten Überschuss damit entfernt,
• Selleriesuppe meistert viele Hautprobleme: Urtikaria, Diathese, Trockenheit, Allergien,
• Dieses Gericht senkt den Blutzucker, stabilisiert das Mineralgleichgewicht, stellt die Potenz wieder her und erhöht die Libido (ist es cool, oder?)
• Verhindert Salzablagerungen und beugt so Arthritis und anderen Gelenkproblemen vor.
• Selleriesuppe stabilisiert Hormone und Schmerzen (besonders wichtig während der Menstruation).
Selleriesuppe zur Gewichtsreduktion: wie man kocht
Wenn Sie eine erfahrene Gastgeberin sind oder diejenigen behandeln, die "alles über Diäten wissen", können Sie mit dem Rezept der Selleriesuppe experimentieren und es nach Ihrem Geschmack zubereiten.
Es gibt jedoch bewährte und leckere Rezepte für Selleriesuppe sowie zur Gewichtsreduktion Allgemeine Empfehlungen beim Kochen:
Selleriestangen und Selleriewurzel eignen sich gleichermaßen für die Suppe.
Natürlich werden die Stängel gründlich gewaschen und die Wurzel gereinigt.
Suppenbrühe kann aus Hühnerbrust hergestellt werden, da die Gemüsebrühe selbst keinen erstaunlichen Geschmack hat.
Grob gehackter Sellerie sollte zum Schluss in die kochende Brühe gegeben und einige Minuten gekocht werden, wobei die Pfanne mit einem Deckel abgedeckt wird (dies ist der beste Weg, um Nährstoffe zu konservieren).
Haben Sie keine Angst, ein wenig Suppe zu salzen - Essen sollte ein Vergnügen sein, auch eine Diät. Und Sellerie wird in jedem Fall das überschüssige Salz aus dem Körper entfernen. Salz kann jedoch auch durch Curry-Gewürze ersetzt werden, sodass die Wirkung von Selleriesuppe sogar noch zunimmt.
Das einfachste und leckerste Rezept für Selleriesuppe ist das Kochen nach dem Prinzip der Kohlsuppe, nur ohne Kartoffeln:
Kochen Sie einen Liter Wasser oder Brühe, legen Sie gehackte Karotten, Zwiebeln, Kohl, Lorbeerblatt, Pfefferkörner, Knoblauch (nach Geschmack) hinzu.
15 Minuten kochen lassen und dann den gehackten Sellerie hineingeben (Wurzel oder Stängel oder beides).
Fügen Sie ein Glas Tomatensaft oder gehackte Tomaten hinzu. Kochen Sie nicht mehr als 10 Minuten. Fügen Sie die Grüns hinzu: Basilikum, Petersilie, Dill, Zira.
Gebrauchsfertige Suppe 3-4 mal am Tag (Es ist mehr möglich, weil der Kaloriengehalt eines solchen Gerichts 35 kcal pro 100 g beträgt.)
Solch ein Rezept mag langweilig und langweilig erscheinen, haben Sie also keine Angst, mit dem Rezept zu experimentieren. Hauptsache, Sie fügen der Suppe keine zusätzlichen Kohlenhydrate hinzu (Kartoffeln, Nudeln, Müsli). Zum Beispiel können Sie Selleriesuppe zur Gewichtsreduktion kochen. mit Pilzen und eine Hälfte von Schmelzkäse. Kalorien pro Portion werden nur 50 Kalorien sein, aber der Geschmack wird ausgezeichnet sein.
Eine abwechslungsreiche Suppe hilft fettarme saure Sahne oder 10% Sahne (1 Esslöffel pro Liter Brühe).
Farben und Freude von den verlorenen Kilogramm fügen Kürbissuppe hinzu. 200-300 Gramm Kürbisund Selleriesuppe zur Gewichtsreduktion wird zur Selleriecremesuppe zur Gewichtsreduktion (Sie sehen, es klingt sogar noch besser).
Fügen Sie Ihrer Suppe ohne Reue Gemüse hinzu (außer Kartoffeln) - Paprika, Auberginen, Blumenkohl, Brokkoli.
Selleriesuppe zur Gewichtsreduktion: wie man aufträgt
Bevor Sie sich für eine Selleriediät entscheiden, müssen Sie sich darüber im Klaren sein Die Grundprinzipien einer gesunden und unwiderruflichen Gewichtsabnahme:
Der Gewichtsverlust beginnt, wenn die tägliche Diät 1200 kcal beträgt. Offensichtlich gibt eine Selleriesuppe nicht die Mindestanzahl an Kalorien, die für die Gesundheit aller Körpersysteme erforderlich sind.
Die Suppe wird 3-4 mal täglich eingenommen, aber es ist öfter möglich, wenn Sie essen möchten.
Zum Abnehmen von Selleriesuppe werden Milchprodukte, Gemüse und Obst (außer Bananen und Trauben - es handelt sich um Kalorien), Vollkornbrot, weißes Fleisch (Huhn, Pute ohne Haut, Kaninchen, Kalbfleisch) und Fisch (in jeder anderen Form als gebraten) empfohlen.
Letzte Mahlzeit - mindestens 3 Stunden vor dem Schlafengehen.
Zähle die Kalorien. Wenn es weniger als 1.200 gibt (enge Diät), wird Ihr Körper Sie zu einer ungeheuren Gemeinheit machen - er wird den Stoffwechsel verlangsamen (da der ursprüngliche Selbsterhaltungstrieb denkt, dass die Eiszeit wieder gekommen ist) und Sie werden buchstäblich sogar aus Wasser anschwellen!
Kannst du dich nicht von süß einschränken? Schatz, um dir zu helfen. 2-3 Teelöffel Honig sind nützlich, verursachen keinen Schwindel, versorgen das Gehirn mit der notwendigen Glukose und verbessern einfach Ihre Stimmung. Wenn Sie keinen Honig möchten, machen Sie sich einen Stevia-Tee (eine so süße Pflanze wie Kamille, die nur schmackhafter ist und in jeder Apotheke erhältlich ist). Stevia trägt übrigens auch zum Gewichtsverlust bei.
Um den Körper nicht unter Stress und Nährstoffmangel zu leiden (Ernährung - das ist kein Hunger), trinken Sie hausgemachte Fruchtgetränke und Obst und Beerenobst und Trockenobst.
Gemüse- oder Obstsalate mit Naturjoghurtdressing oder einer kleinen Menge Pflanzenöl tragen zur Abwechslung der Speisekarte bei (Sie können Sojasauce verwenden, wenn Sie ein Naturprodukt ohne Konservierungsmittel oder Salz im Geschäft finden).
Selleriesuppe zur Gewichtsreduktion kann nicht mehr als 3 Wochen hintereinander eingenommen werden (während dieser Zeit verlieren Sie 7-10 kg vollständig und der schnelle Gewichtsverlust hat noch niemanden zu Gute gebracht), dann brauchen Sie eine Pause in ein paar Monaten.
Die Diät wird effektiv, wenn Sie ein wenig ... Willenskraft anwenden (denken Sie daran, Top-Manager lieben schlanke Menschen).
Selleriesuppe zur Gewichtsreduktion: Wie man schneller abnehmen kann
Diät, obwohl ein guter Weg, um den Stoffwechsel zu zerstreuen und einen Schlag auf seinen Mastorganismus zu geben, ist jedoch kein Allheilmittel. Jede Lösung erfordert einen integrierten Ansatz. In Bezug auf den Gewichtsverlust ist dies Sport, Hautpflege (im Übrigen treten Dehnungsstreifen nicht nur aufgrund der schnellen Gewichtszunahme, sondern auch aufgrund des Gewichtsverlusts auf), eine Änderung des Lebensstils im Allgemeinen. Die Motivation wird nicht ausreichen (obwohl Sie ein paar sexy Kleider haben, die speziell zwei Größen kleiner gekauft wurden, oder?).
Sport stellt den Muskeltonus wieder her und simuliert eine schöne Form. Es ist nicht notwendig, Ihren Körper mit unerträglichen körperlichen Übungen zu quälen, aber anderthalb Stunden Training 3-4 mal pro Woche sorgen für den effektivsten Gewichtsverlust. Wählen Sie eine aufregende Sportart, damit die Motivation nicht verloren geht:
- Yoga Er bringt Ihnen bei, wie man richtig atmet, um die Bauchmuskeln aktiv zu nutzen, Ihren Körper zu kontrollieren und einfach Ihre Haltung zu korrigieren und Rückenschmerzen zu lindern.
-Fitness im Fitnessstudio. Sie bilden schöne Männer aus, für die Sie Ihre Transformation begonnen haben. Wir trainieren, wir verwandeln uns, wir sind der "Clamshell" -Prinz.
- Östliche Tänze. Da es wirklich keine Schande ist, Ihren Bauch zu schütteln, wird Ihnen auch beigebracht, wie man es wunderschön macht und dabei den größtmöglichen Nutzen für die Figur erzielt.
- Fühlen Sie sich frei, ins Fitnessstudio zu gehen - zu Hause trainieren. Kniebeugen, Kurven und die Presse können zu Hause durchgeführt werden. Denken Sie daran - die Fettverbrennung beginnt nach 30 Minuten aktiven Trainings.
HautpflegeDehnungsstreifen und schlaffe Stellen zu vermeiden. Melden Sie sich für eine Anti-Cellulite-Massage an, wickeln Sie Senf und Essig ein, pflegen Sie sie mit Massageöl oder -creme, verwenden Sie Kaffee-Peelings. Besuchen Sie das Bad oder die Sauna zweimal pro Woche - heißer Dampf erhöht den Stoffwechsel in der Haut, entfernt überschüssiges Wasser.
Selleriesuppe zur Gewichtsreduktion: Bewertungen und Wirksamkeit
Die Wirksamkeit des Gewichtsverlusts bei Selleriesuppe wird von vielen ehemaligen "pyshechki" bestätigt. Besonders diese Methode wird von Frauen gelobt, die nach Geburt und Fütterung "extra" gewertet haben. Diese Suppe sorgt für allmählichen Gewichtsverlust und hilft beim Abwerfen 7-10 kg für einen Monat ohne fanatische Hungersnot und Nahrungsbeschränkungen.
Es ist anzumerken, dass es langweilig und langweilig ist, nur auf Selleriesuppe zu sitzen. In den ersten Tagen ist Schwindel und schlechte Laune. Aber hier liegt der Grund nicht in der Suppe, sondern in der Tatsache, dass der Körper sich über eine gesunde Ernährung empört und nach Kuchen und Süßigkeiten verlangt. Nach zwei Jahren gewöhnte er sich an den neuen Zeitplan und fing an, seine Herrin mit den ersten Lotlinien zufrieden zu stellen.
Nach 10-14 Tagen Selleriesuppe bestätigen Frauen eine Abnahme des Volumens, eine Gewichtsabnahme und eine Verbesserung des Allgemeinzustands des Körpers. Viele bestätigen das Wöchentlich Abladetag nur von der Suppe auf Sellerie vereinbaren - Es verhindert die Rekrutierung verlorener Kilogramm.
