Könnte es Depression sein?
Unglücklich zu sein ist nicht dasselbe wie niedergeschlagen zu sein. Depression ist ein Begriff, der häufig verwendet wird, um zu beschreiben, wie wir uns nach einer schlechten Woche bei der Arbeit fühlen oder wenn wir eine Trennung durchmachen. Aber eine schwere depressive Störung - eine Art Depression - ist viel komplizierter. Es gibt bestimmte Symptome, die bestimmen, ob es sich um eine Depression oder die Traurigkeit handelt, die wir alle manchmal im Leben erfahren.
Zu bestimmen, ob anhaltende, unerschütterliche dunkle Gefühle eine Folge von Depression sind, kann der erste Schritt in Richtung Heilung und Genesung sein. Lesen Sie diese Warnschilder durch, um zu sehen, ob es für Sie an der Zeit ist, einen Psychologen zu sehen.
1. Hoffnungslose Aussicht
Major Depression ist eine Stimmungsstörung, die die Art und Weise, wie Sie sich über das Leben im Allgemeinen fühlen beeinflusst. Eine hoffnungslose oder hilflose Aussicht auf Ihr Leben ist das häufigste Symptom der Depression.
Andere Gefühle können Wertlosigkeit, Selbsthass oder unangemessene Schuldgefühle sein. Häufige, wiederkehrende Gedanken der Depression können als "Es ist alles meine Schuld" oder "Was ist der Sinn?"
2. Verlorenes Interesse
Depression kann die Freude oder den Genuss aus den Dingen nehmen, die du liebst. Ein Verlust des Interesses oder der Rückzug aus Aktivitäten, auf die man sich einmal gefreut hat - Sport, Hobbys oder Ausgehen mit Freunden - ist ein weiteres verräterisches Zeichen für eine schwere Depression.
Ein anderer Bereich, in dem Sie Interesse verlieren können, ist Sex. Symptome einer schweren Depression sind ein verminderter Sexualtrieb und sogar Impotenz.
3. Erhöhte Müdigkeit und Schlafprobleme
Ein Teil des Grundes, warum Sie aufhören sollten, Dinge zu tun, die Sie genießen, ist, weil Sie sich sehr müde fühlen. Depression kommt oft mit einem Mangel an Energie und einem überwältigenden Gefühl der Erschöpfung, die zu den schwächsten Symptomen der Depression gehören kann. Dies könnte zu übermäßigem Schlafen führen.
Depression ist auch mit Schlaflosigkeit verbunden, da man zum anderen führen kann und umgekehrt. Sie können sich auch gegenseitig verschlechtern. Der Mangel an Qualität, erholsamen Schlaf kann auch zu Angst führen.
4. Angst
Während gezeigt wurde, dass Depressionen keine Angst verursachen, treten die beiden Zustände oft zusammen auf. Symptome der Angst können umfassen:
- Nervosität, Unruhe oder angespannt fühlen
- Gefühle von Gefahr, Panik oder Angst
- Schnelle Herzfrequenz
- schnelles Atmen
- erhöhtes oder starkes Schwitzen
- Zittern oder Muskelzucken
- Schwierigkeiten, sich auf etwas anderes als das, worüber du dich sorgst, klar zu konzentrieren oder darüber nachzudenken
5. Reizbarkeit bei Männern
Depression kann die Geschlechter unterschiedlich beeinflussen. Die Forschung zeigt, dass Männer mit Depression Symptome wie Reizbarkeit, Flucht oder riskantes Verhalten, Drogenmissbrauch oder deplazierte Wut haben können.
Männer sind auch weniger wahrscheinlich als Frauen, Depression zu erkennen oder Behandlung dafür zu suchen.
6. Änderungen in Appetit und Gewicht
Gewicht und Appetit können für Menschen mit Depressionen schwanken. Diese Erfahrung kann für jede Person unterschiedlich sein. Manche Menschen werden einen erhöhten Appetit haben und an Gewicht zunehmen, während andere nicht hungrig sind und abnehmen werden.
Ein Hinweis darauf, ob Veränderungen in der Ernährung mit Depressionen zusammenhängen, ist, ob sie beabsichtigt sind oder nicht. Wenn nicht, kann das bedeuten, dass sie durch Depression verursacht werden.
7. Unkontrollierbare Emotionen
In der einen Minute ist es ein Wutausbruch. In der nächsten weinst du unkontrolliert. Nichts außerhalb von dir hat die Veränderung ausgelöst, aber deine Emotionen sind in einem Moment auf und ab. Depression kann Stimmungsschwankungen verursachen.
8. Den Tod betrachten
Depression ist manchmal mit Selbstmord verbunden. Im Jahr 2013 starben nach Angaben der Zentren für Seuchenkontrolle und Prävention mehr als 42.000 Menschen in den USA an Suizid.
Menschen, die durch Selbstmord sterben, zeigen meist zuerst Symptome. Oft werden Menschen darüber reden oder einen ersten Versuch unternehmen, bevor sie ihr Leben beenden können. Wenn Sie denken, dass jemand unmittelbar gefährdet ist, sich selbst zu verletzen oder eine andere Person zu verletzen:
- Rufen Sie 911 oder Ihre lokale Notrufnummer an.
- Bleib bei der Person, bis Hilfe eintrifft.
- Entfernen Sie alle Waffen, Messer, Medikamente oder andere Dinge, die Schaden anrichten können.
- Hör zu, aber beurteile, streite, bedrohe oder schreie nicht.
Wenn Sie denken, dass jemand Selbstmord in Betracht zieht, erhalten Sie Hilfe von einer Krisen- oder Suizidpräventions-Hotline. Versuchen Sie die National Suicide Prevention Lifeline bei 800-273-8255.
Hilfe bekommen
Wenn Sie einige der oben genannten Symptome länger als zwei Wochen hatten, leiden Sie unter einer schweren Depression. Zu erkennen, dass du depressiv bist, ist wichtig, um die richtige Hilfe zu bekommen.
Depression betrifft Millionen von Menschen, aber es gibt verschiedene Behandlungen zur Verfügung, von Änderungen des Lebensstils zu Medikamenten. Ganz gleich, welchen Behandlungsweg Sie wählen, der erste Schritt ist es, wieder zu sich selbst zu finden.
