In den späten 1940er Jahren schlug Dr. Robert Bradley vor, dass Mütter bei der Geburt "natürlichem Triebverhalten" folgen sollten. Bradley beschrieb Kontraktionen oder Wehen als das "Anziehen einer großen Tüte Muskeln, die das Baby umgeben". Er ermutigte Frauen, mit den Wehen zu arbeiten. Die Bradley-Methode der Geburt lehrt Frauen, sich vollständig zu entspannen und mit jeder Kontraktion rhythmisch zu atmen. Dr. Bradley ermutigte Paare, sich auf die Liebesbeziehung zu konzentrieren, während sie zusammen arbeiteten, um ihr Baby zu gebären. Der Partnerin der Frau wird beigebracht, der "Coach" zu sein. Bradley betrachtete die Rolle des Arztes als "Lebensretter", der nur hilft, wenn etwas schief geht.
Die Bradley-Methode, die in einer Reihe von acht bis zwölf Unterrichtsstunden unterrichtet wird, behauptet, dass die Gefahren der Medikation oder Anästhesie während der Geburt die Vorteile weit übertreffen. Die Schüler lernen die Wichtigkeit einer proteinreichen Ernährung und ausreichender Kalorien. Schwangere Frauen werden dazu ermutigt, täglich Schneidersitz, Squatting, Beckenschaukeln und Kegelübungen zu üben.
Dinge, die du zu Hause tun kannst
Kegel-Übungen konzentrieren sich auf die Muskeln der Vagina und des Perineums (der Bereich zwischen der Vagina und dem Anus). Die Übung wird auf die gleiche Weise ausgeführt, wie Sie den Urinfluss stoppen und starten: Ziehen Sie die Muskeln des Perineums für eine Anzahl von drei an und entspannen Sie sich dann langsam. Erhöhen Sie die Länge der Zeit, die Sie die Zählung halten, da die Muskelkontrolle einfacher wird. Diese Übungen stärken die für die Geburt verwendeten Muskeln. Wenn Sie diese Muskeln anspannen können, können Sie lernen, sie leicht zu entspannen, um dem Baby zu helfen, durch den Geburtskanal zu kommen. Kegel-Übungen helfen Frauen jeden Alters, einen guten Muskeltonus und Kontrolle im Perineum zu erhalten.
