Erdnussbutter und saurem Rückfluss
Acid Reflux tritt auf, wenn Magensäure zurück in Ihre Speiseröhre fließt. Häufige Symptome sind ein brennendes Gefühl in der Brust (Sodbrennen) und ein saurer Geschmack im hinteren Teil des Mundes.
Ihre Ernährung kann einen großen Einfluss auf Ihre Säure-Reflux-Symptome haben. Genau wie Menschen saurem Reflux auf verschiedenen Ebenen erleben, können Lebensmittel Auslöser zwischen Menschen variieren.
Erdnussbutter gilt im Allgemeinen nicht als Auslöser von saurem Reflux, kann aber bei manchen Menschen unterschiedlich wirken. Obwohl Erdnussbutter mehrere gesundheitliche Vorteile hat, ist es auch ein fettreiches Essen. Diese Lebensmittel können saurem Reflux Symptome erhöhen.
Was sind die Vorteile von Erdnussbutter?
Leistungen
- Erdnussbutter ist ein Herz-gesundes Essen.
- Es ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen.
- Es ist auch reich an Ballaststoffen, was eine gute Verdauung fördert.
Erdnussbutter ist reich an ungesättigten Fetten, aber es ist wichtig zu verstehen, dass dies "gesunde" Fette sind. Ungesättigte Fette helfen, Ihren Cholesterinspiegel zu senken. Dies kann Ihr Risiko für Herzerkrankungen reduzieren.
Erdnussbutter ist auch eine gute Quelle für Vitamine und Mineralstoffe. Zum Beispiel enthält es das essentielle Mineral Mangan. Dieses Mineral hilft bei der Aktivierung von Enzymen, die Giftstoffe aus dem Körper entfernen. Es baut auch Nährstoffe ab, die Ihr Körper absorbieren kann und hilft beim Gewebewachstum.
Erdnussbutter ist auch reich an Ballaststoffen und Proteinen. Ballaststoffe fördern die Gesundheit des Verdauungssystems, während Proteine helfen Muskelgewebe aufzubauen und zu reparieren.
Was die Forschung sagt
Obwohl die Beziehung zwischen saurem Reflux und Diät ausführlich untersucht wurde, gibt es nicht viel Forschung zu spezifischen Lebensmitteln. Dies beinhaltet Erdnussbutter. Es ist nicht klar, ob der Verzehr von Erdnussbutter sich auf Ihre Symptome auswirkt.
Die University of Pittsburgh Medical Center listet Erdnussbutter als eine gute Option für Menschen mit saurem Reflux. Sie sollten ungesüßte, natürliche Erdnussbutter wenn möglich wählen.
Cedars-Sinai Medical Center gibt an, dass glatte Erdnussbutter am besten ist. Sie sollten klumpige Erdnussbutter vermeiden, da es eher Symptome von saurem Reflux verursacht.
Glatte Erdnussbutter ist oft ein Teil der weichen Diäten der Speiseröhre. Ihr Arzt kann diese Diät empfehlen, wenn Sie Ösophagitis oder Entzündung der Speiseröhre haben. Acid Reflux ist oft ein Symptom der Ösophagitis.
Risiken und Warnungen
Einige glauben, dass Erdnussbutter Säurereflux schlimmer machen kann. Sie sollten mit Ihrem Arzt darüber sprechen, ob Erdnussbutter die beste Option für Ihre Ernährung ist. Es ist normalerweise am besten, mit einer kleinen Menge Erdnussbutter zu beginnen und sich bis zu einer Standard Portionsgröße zu arbeiten. Eine typische Portion ist etwa zwei Esslöffel Erdnussbutter.
Neuere Forschung verbindet Beschwerden in der Speiseröhre mit Allergien. Die Studie diskutiert den möglichen Zusammenhang zwischen eosinophiler Ösophagitis und Nahrungsmittelallergenen. Die Bedingung schafft Speiseröhrenkrebs Funktionsstörungen.
Dies kann durch eine Diät zur Beseitigung von sechs Lebensmitteln reduziert werden. Etwa 70 Prozent der Erwachsenen mit dieser Erkrankung erlitten eine Remission, indem sie mehrere Nahrungsmittel wie Erdnüsse vermieden. Andere Artikel enthalten:
- Milch
- Weizen
- Ei
- Soja
- Nüsse
- Fisch, insbesondere Schalentiere
Mit einer Diät-basierte Plan zur Behandlung von saurem Reflux kann reduzieren oder lindern Ihre Symptome.
Behandlung für sauren Rückfluss
Wenn Ihr Säurereflux selten ist, können Sie ihn vielleicht ohne Intervention passieren lassen. Over-the-Counter-Medikamente, wie Antazida, können auch leichte Beschwerden behandeln. Sie sollten für mehr als zwei Wochen keine Antazida einnehmen. Wenn Ihre Symptome anhalten, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt.
Schwerere Fälle von saurem Reflux können sowohl mit rezeptfreien Medikamenten als auch mit verschreibungspflichtigen Medikamenten behandelt werden. Dies schließt H2-Rezeptor-Antagonisten und Protonenpumpenhemmer ein. Diese bieten typischerweise eine länger anhaltende Linderung als Antazida.
In schweren Fällen müssen Sie möglicherweise operiert werden, um den unteren Ösophagussphinkter zu reparieren.
Sie können auch Änderungen im Lebensstil vornehmen, um Ihre Symptome zu reduzieren oder zu lindern. Abnehmen, Sport treiben und kleinere Mahlzeiten mit weniger auslösenden Nahrungsmitteln einnehmen, kann die Häufigkeit und Schwere Ihrer Symptome verringern.
Was Sie jetzt tun können
Die Meinungen sind gemischt, ob Erdnussbutter einen negativen Einfluss auf den Säurereflux haben kann. Wenn Sie Ihrer Ernährung Erdnussbutter hinzufügen möchten, sollten Sie:
- Langsam integrieren Sie es in Ihren Speiseplan.
- Halten Sie sich zunächst an kleine Mengen Erdnussbutter.
- Beachten Sie alle anderen Lebensmittel in Ihrer Ernährung, die saurem Reflux auslösen.
Wenn Ihre Symptome anhalten, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Zusammen können Sie den besten Diät- und Behandlungsplan für Sie bestimmen.
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