Überall herrscht ein reger Kampf gegen das Rauchen von Tabak. Schon kleine Kinder sind sich der Gefahren des Rauchens bewusst. Viele Erwachsene glauben jedoch immer noch an die Mythen der Raucherentwöhnung.
Wenn es um das Rauchen geht, tauchen sofort einige Mythen auf. Nicht weniger als ihre Zahl geht um die Ablehnung von Zigaretten.
1. Eine geräucherte Zigarette hilft Ihnen, sich zu entspannen.
Ist das bekannt Dieser Mythos taucht ständig um uns herum auf. Sie können jedoch auch hören, dass eine Zigarette hilft, sich zu konzentrieren. Kannst du den Widerspruch nicht sehen? Wie kann ein und derselbe Stoff zwei entgegengesetzte Wirkungen hervorrufen?
Ja, Nikotin trägt wirklich zur Produktion des Genusshormons bei. Dies erfordert jedoch bald eine neue Portion dieses Hormons. In diesem Moment möchte ich mich wieder zurückziehen. Erinnert zu sehr an die Wirkung eines Medikaments
2. Rauchen kann nicht mit harten Drogen gleichgesetzt werden.
Schauen wir uns bestimmte Zahlen an. Derzeit rauchen weltweit mehr als 1 Milliarde Menschen. Eine große Anzahl von Menschen! Und in unserem Land sind bis zu 36% der Erwachsenen süchtig.
Fast jeder Raucher stellt fest, dass Rauchen extrem schädlich ist. Die meisten wollen die Sucht aufgeben. Von diesen ist nur eine geringe Menge in der Lage, ein Jahr lang zu rauchen. Der Grund dafür sind oft unrealistische Erwartungen, die auf Mythen über das Rauchen beruhen.
Trotz der Tatsache, dass Nikotin und Amphetamin (und andere Medikamente) verschiedene Teile des Gehirns betreffen, benötigen sie ärztliche Hilfe. Studien zufolge sind Zigarettenraucher stärker abhängig als Alkoholiker oder Menschen, die Kokain, Marihuana, konsumieren. Menschen, die die Abhängigkeit von Kokain und Alkohol überwunden haben, sagen, es sei viel einfacher gewesen, mit dem Rauchen aufzuhören.
3. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, werden Sie fett.
Diese Angst, unattraktiv auszusehen, ist der Grund für die meisten Frauen, denen zufolge sie nicht einmal versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören.
In der Tat hilft Nikotin den Appetit zu reduzieren. Manchmal beschleunigt es die Stoffwechselprozesse im Körper. Und wenn Sie Nikotin aufgeben, stabilisiert sich der Appetit und kehrt zur individuellen Norm zurück. Warum ist Gewichtszunahme ein häufiges Problem? Eine Person, die Zigaretten aufgibt, wird nervös. Er leidet auch an einem Entzugssyndrom. Beide Faktoren zusammen führen dazu, dass der frühere Raucher anfängt, sich auf Lebensmittel zu stützen. Also versucht er Stress abzubauen.
Sie können diesen Vorgang jedoch jederzeit steuern. Eine kompetente Auswahl an Produkten und Sportarten lässt Sie keine Pfunde mehr zunehmen. Sie können auch einen Arzt zu diesem Thema konsultieren, da es viele Medikamente gibt. helfen können.
4. Es macht keinen Sinn, mit dem Rauchen aufzuhören, da Sie dann wieder mit dem Rauchen beginnen.
Auch wenn alle vorherigen Versuche fehlgeschlagen sind, können Sie das Rauchen trotzdem aufgeben. Einige Raucher versuchen 8 Mal, ihre Sucht aufzugeben. Und nur 9 Mal verspricht ihnen Erfolg.
In erster Linie muss das Bewusstsein dafür entstehen, dass Rauchen eine Krankheit ist. Der Raucher muss eine feste Entscheidung über das Aufhören treffen. Und erst dann probieren Sie verschiedene Methoden.
Die Leute verstehen einfach nicht, dass Rauchen eine ernsthafte Sucht ist, die mit Drogen gleichzusetzen ist. In der Zwischenzeit ist ein aktiver Raucher eine Person, die hundert Zigaretten geraucht hat und weiterhin raucht (auch wenn dies in bescheidenen Mengen geschieht).
5. Das Wichtigste ist, Willenskraft zu haben.
In den meisten Fällen reicht es nicht aus, nur die Willenskraft zu haben, mit dem Rauchen aufzuhören. Nur ein kleiner Teil der Raucher (3% der Gesamtzahl) ist in der Lage, die Sucht selbst zu bewältigen. Alle anderen brauchen Hilfe. Selbst ein kleines Gespräch mit Ihrem Arzt über das Aufhören von Zigaretten erhöht Ihre Chance um 30%. Wenn Sie nicht mit Ihrem Arzt sprechen möchten, können Sie jederzeit die Hotline anrufen. Sie unterstützen Sie psychologisch und geben wertvolle Empfehlungen.
Keine Notwendigkeit, unbestätigten Tatsachen zu glauben. Wenn Sie die schlechte Angewohnheit aufgeben möchten, tun Sie alles, um dies zu erreichen. Wirf dieses Zeug!
