Sprechen über Sex ist eine Fähigkeit
Von Verhaltensweisen bis hin zu Werbetafeln werden Vorschläge für Sex und Sexualität in unser Leben gefiltert. Doch das Vokabular für Sex lässt sich nicht immer nahtlos in angenehme Gespräche übersetzen.
Vor allem, wenn es darum geht, was wir wollen, und sogar während des Sex.
Aber Kommunikation gehört zum guten Sex. Die Bereitschaft, über die Art von Sex zu sprechen, die wir haben oder haben wollen, ist eine Schlüsselqualifikation. Kate McCombs, eine Erzieherin für Sex und Beziehungen, weist darauf hin: "Wenn du diese lebenswichtigen Gespräche meidest, könntest du vielleicht etwas Peinlichkeit vermeiden, aber du setzt dich auch mit suboptimalem Sex zufrieden."
Durch diese Gespräche können Sie und die Beziehung Ihres Partners emotionale, psychologische und mentale Vorteile haben. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was McCombs und andere Experten empfehlen, wenn Sie sich diesem intimen Thema nähern.
Worüber reden wir, wenn wir über Sex reden
Intime Gespräche sind nicht nur Vergnügen. Weitere Themen zum Thema Sex können sein:
- sexuelle Gesundheit
- Wie oft möchten wir Sex haben?
- wie man Unbekannte erforscht
- wie wir mit den Unterschieden umgehen können, die wir und unsere Partner genießen
Wenn Sie über diese Themen sprechen, können Sie auch die Grundlage für eine bessere Beziehung schaffen, indem Sie sich gegenseitig kennenlernen und gemeinsam neue Dinge erkunden, während Sie sich auf derselben Seite befinden.
Es lohnt sich auch, über das Unbehagen hinwegzukommen, um über Gesundheit, insbesondere sexuell übertragbare Infektionen (STIs) und Geburtenkontrolle zu sprechen. Wenn Sie diese wichtigen Gespräche vermeiden, gefährden Sie möglicherweise Ihre Gesundheit und verändern die Zukunft, die Sie sich erhofft haben.
Über Geschlechtskrankheiten zu sprechen ist Teil des Besitzes Ihrer sexuellen Gesundheit
Es kann peinlich sein, mit Leuten über Ihre Gesundheit zu sprechen, mit denen Sie sexuell intim sein werden. Sie zu fragen, ob sie getestet werden, kann sich invasiv anfühlen, besonders wenn Sie es haben, bevor Sie sich kennenlernen können. Aber diese Gespräche können nicht schlimmer sein.
Berücksichtige das:
- Etwa 1 von 8 HIV-positiven Menschen weiß nicht, dass sie die Infektion haben. Bei jungen Menschen zwischen 13 und 24 Jahren wussten rund 44 Prozent der HIV-Infizierten nicht, dass sie infiziert waren.
- Fast jeder sexuell aktive Mensch wird irgendwann das humane Papillomavirus (HPV oder Genitalwarzen) bekommen.
- Chlamydien können bei Männern zu Unfruchtbarkeit bei Frauen und Prostata-Infektionen führen.
- Syphilis-Fälle sind seit den frühen 2000er Jahren auf dem Vormarsch und die Rate der neuen Fälle von Syphilis ist seitdem jedes Jahr gestiegen.
Den eigenen sexuellen Gesundheitszustand zu kennen, kann Ängste lindern, die mit bestimmten Entscheidungen einhergehen.
Sean Horan, Professor an der Texas State University, konzentriert sich auf die Kommunikation zwischen Intimpartnern. Er schlägt vor, Gespräche über sexuelle Gesundheit auf Zuneigung zu gründen.
Denke daran, deinen Partner zu bitten, dich zu begleiten, wenn du gehst. Wenn Ihr Partner beim Testen und beim Teilen von Ergebnissen zögert, kann Ihre Bereitschaft zur Öffnung helfen.
Safer Sex und Geburtenkontrolle
Wie STIs beeinflusst Schwangerschaft beide beteiligten Personen. "Männer haben versagt, weil wir nichts tun und nichts gegen Geburtenkontrolle tun", gibt Dr. Shawn Tassone, ein OB-GYN in Austin, Texas, zu. "Ich meine, wir können ehrlich gesagt nicht mit Ausnahme von Kondomen, bis es zu einer dauerhaften Sterilisation kommt." Kondome bieten einen gewissen Schutz gegen Infektionen und können bei richtiger Anwendung über 80 Prozent der Schwangerschaft verhindern.
Wenn Sie eine Beziehung haben, in der Sie und Ihr Partner sich entschieden haben, keine Kondome zu verwenden oder aufzuhören, sollten Sie ein weiteres Gespräch über Geburtenkontrolle beginnen.
Geburtenkontrolle ist eine Verantwortung für alle Beteiligten. Sie und Ihr Partner teilen die Erfahrung, ob es Geburtenkontrolle Nebenwirkungen oder Schwangerschaft ist. Warum also nicht sicherstellen, dass das Endergebnis das ist, was Sie beide wollen und erwarten? Es gibt viele verschiedene Arten der Geburtenkontrolle, sprechen Sie also mit Ihrem Arzt darüber, was Ihre Möglichkeiten sind und welche Wahl für Sie geeignet ist.
Wie kannst du darüber reden, wie viel Sex du gerne haben würdest?
Jede gesunde sexuelle Beziehung erfordert ständige Kommunikation. Es ist wichtig, sich sowohl auf Ihre Bedürfnisse als auch auf die Bedürfnisse Ihres Partners zu konzentrieren. Es ist eine gute Idee, offen zu sein, was Ihre Bedürfnisse sind, und die Kommunikation immer offen zu halten.
Timaree Schmit, Doktor der menschlichen Sexualität, schlägt ebenfalls vor, das Positive zu betonen.
Wenn Sie nach weniger Sex fragen möchten, könnten Sie versuchen, ihre Attribute hervorzuheben, um neue Ideen vorzuschlagen. Bitten Sie um die Interessen Ihres Partners und bilden Sie eine neue Aktivität oder Verabredung, die Ihnen beiden Spaß machen wird.
Wenn man nach mehr oder weniger Sex fragt, kann dies zu Schwachstellen führen. Carli Blau, ein Sexologe aus Manhattan, sagt: "Über sexuelle Vorlieben sollte man leicht reden können, weil sie letztlich zu Ihrem Vergnügen führen, aber sie sind oft schwer zu diskutieren, weil wir das Urteil fürchten."
Manche Menschen wollen nicht als zu sexuell wahrgenommen werden, weil sie mehr Sex wollen. Andere könnten befürchten, dass die Frage nach weniger Sex bedeuten könnte, dass ihr Partner etwas nicht richtig macht. Nehmen Sie Ihre Bedenken über sich in die Diskussion auf. Über Sex zu sprechen funktioniert am besten als eine Zwei-Wege-Konversation.
Zustimmung
Denken Sie daran, dass beide Parteien zustimmen sollten, Sex zu haben. Nur weil Sie sexuelle Beziehungen zu Ihrem Langzeitpartner haben, bedeutet das nicht, dass Ihre Einwilligung gegeben wurde. Wenn Sie sich jemals von einem Partner sexuell genötigt fühlen oder gezwungen sind, Sex zu haben oder auf eine Weise berührt zu werden, die Sie nicht wollen, dann sollten Sie wissen, dass Ihre Gesundheitsdienstleister immer bereit sind, Ihnen zu helfen. Sie können mit Ihrem Arzt oder einem Sozialarbeiter über Ihre Bedenken sprechen.
Respektvoll Vorlieben und Abneigungen entdecken
Über Berührungen, Nuancen und sogar Fantasien von Sex zu sprechen, ist weniger einfach als über STIs, Geburtenkontrolle oder Häufigkeit von Sex zu reden.
Sexuelle Vorlieben und Abneigungen können auf einem Spektrum laufen. Es gibt Aktivitäten, die du liebst, solche, an die du nicht einmal denken kannst, und all das dazwischen. Und was passiert mit Dingen, von denen Sie noch nicht einmal gehört haben? Oder wenn sich deine Wünsche ändern? Die Kommunikation solcher intimer Bedürfnisse erfordert ein hohes Maß an Vertrauen und Vertrauen. Gleichzeitig baut Kommunikation Vertrauen und Vertrauen auf.
Denk darüber nach, mit was du dich wohl fühlen würdest und mit welchen Dingen du dich unwohl fühlen würdest. Denken Sie daran, dass Sie Ihre Meinung jederzeit ändern können. Wenn Sie diese Dinge mit Ihrem Partner kommunizieren, bleiben Sie offen. Sprechen Sie mit einem Gesundheitsdienstleister, wenn Sie sich Sorgen machen, dass etwas, was Sie ausprobieren möchten, körperlich oder sexuell gefährlich sein könnte.
Die Konversation öffnen
Manchmal sind wir durch einen Mangel an Sprache behindert. "Eine der Barrieren für die Kommunikation ist, dass die Sprache entweder wirklich albern klingt oder klinisch ist", sagt Emily Lindin von OMGYes, einer Organisation, die sich darauf konzentriert, über das sexuelle Vergnügen von Frauen zu kommunizieren. "Sag ', tu das Ding ... ein bisschen niedriger ... ein wenig mehr Druck ... "kann die Stimmung töten."
Es ist hilfreich, aus der Perspektive von Vergnügen und Zuneigung zu starten. Carli Blau betont: "Zwei Partner, die miteinander sexuell involviert sind, wollen sich gegenseitig befriedigen."
Verwenden Sie Filme, um Gespräche zu beginnen und zu erkunden
Berücksichtigen Sie erotische Stimulation durch Unterhaltung, wenn Sie immer noch nicht die richtigen Worte oder die Zeit finden, um zu sagen, was Sie wollen. "Filme gucken ist eine gute Möglichkeit, Gespräche mit Ihrem Partner zu erleichtern", sagt Cynthia Loyst, Erfinderin von Find Your Pleasure und Co-Moderatorin von CTVs The Social. "Wenn du zum Beispiel ein bisschen Knick in deinem Schlafzimmer hinzufügen möchtest, ist es ein einfacher Weg, es mit deinem Partner zusammen zu bringen, einen Film anzusehen, der es zusammenbringt."
Stellen Sie Fragen, um ein Gefühl dafür zu bekommen, wie Ihr Partner sich dabei fühlen kann. Du kannst fragen: "Hast du gedacht, dass das heiß war?" Oder "Würdest du jemals so etwas versuchen?"
Loyst erinnert daran, dass der Geist von Gesprächen wie diesen Offenheit und Neugier sein sollte, nicht das Urteilsvermögen. "Wenn jemand herausfindet, dass sie etwas wirklich sexy finden, das du wirklich eklig findest, dann geh nicht." widerlich! ' Das ist ein sanftes Territorium, das sanft erkundet werden sollte. "
Pornographie bietet viele Anregungen für sexy Ideen. Für neue Zuschauer schlägt Paul Deeb vor, Porno-Parodien anzuschauen, die komödiantische Versionen von Mainstream-Filmen sind. "Sie sind die besten Porno-Eisbrecher", sagt Deeb, der einen Spielfilm drehte, der in Hardcore- und NC-17-Versionen veröffentlicht wurde. Marriage 2.0 wurde als Feminist Porn Award 2015 Film des Jahres ausgezeichnet.
Nicht
- Mach es, wenn sie durch die Tür gehen
- Mach es, wenn sie hungrig oder müde sind
- im Bett oder vor dem Schlafengehen
- Mach es vor oder nach dem Sex
Es ist völlig in Ordnung, nicht mit irgendetwas voranzukommen, mit dem du dich unwohl fühlst. Savage erinnert uns daran, dass die Wahrscheinlichkeit, dass sich Ihre sexuellen Fantasien perfekt überschneiden, in Wirklichkeit nicht zu erwarten ist.
Aus diesem Grund ermutigt Savage Partner, "GGG - gut, Geben und Spiel" zu sein, wenn es darum geht, Turn-ons zu teilen und zu verwöhnen.
Wo und wann zu reden
Neben der richtigen Reihenfolge der Wörter weisen viele Beziehungsexperten darauf hin, dass es wichtig ist, wo und wann Sie intime Gespräche führen.
Sprechen über Sex nach dem Sex kann als kritisieren oder pingelig rüber kommen. Wenn Sie vorher darüber sprechen, bekommen Sie möglicherweise genau das, was Ihr Partner wünscht. Wenn die Zeit gekommen ist, schlägt Dr. Terri Orbuch vor, Ihrem Partner einen Hinweis zu geben, dass Ihr Thema vielleicht etwas ungewöhnlich ist.
Grundlagen der Kommunikation
Respekt und Wertschätzung sind wichtige Aspekte einer Beziehung. Die Verwendung sogenannter Ich-Aussagen ist eine Kommunikationstechnik, die hilft, die Erfahrung des Sprechers hervorzuheben, ohne die andere Person zu beschämen, zu beschuldigen oder sich darüber zu beschweren.
Einige Beispiele:
- "Ich merke, dass wir vor dem Sex weniger Vorspiel haben. Können wir darüber reden, wie man mehr Zeit damit verbringen kann, zuerst zu rummachen? "
- "Ich habe es wirklich gemocht, als du auf mir warst. Gibt es etwas, was ich tun kann, um mehr davon zu bekommen? "
Wie navigiere ich Unterschiede?
Wenn Respekt vorhanden ist, können Sie Lücken schließen. Aber manchmal ist es überraschend schwierig zu wissen, ob dieser Respekt vorhanden ist, besonders früh in einer Beziehung.
Wenn Ihr neuer Partner es ablehnt, für STIs getestet zu werden oder seine Ergebnisse zu teilen, können sie nonverbal ihren Mangel an Respekt mitteilen. Es ist schwer abzuschätzen, ob sich diese Situation mit der Zeit verbessert.
Unterschiede sollten jedoch nicht zu einem Ultimatum führen. Ein Aufbrechen ist nicht notwendig, wenn Sie und Ihr langjähriger Partner Interessenkonflikte haben. Timaree Schmit empfiehlt, tiefer zu gehen.
"Nehmen wir zum Beispiel an, ich möchte in New York leben und mein Partner möchte in L. A. leben. Die Lösung besteht absolut nicht darin, den Unterschied zu teilen und in Kansas zu leben. Kein Schatten für Kansas, aber wir beide werden Glück opfern. Stattdessen reden wir beide darüber, was uns an einem Ort anzieht. Ich brauche vielleicht eine Stadt mit viel Nachtleben und Museen. Mein Partner möchte einen Platz in der Nähe des Ozeans mit einer internationalen Bevölkerung. Die wirkliche Antwort könnte Miami sein. "
Ein Cross-Country-Schritt ist logistisch etwas komplizierter als das Sprechen über Sex. Aber beide teilen den gleichen Schlüssel zum Mitnehmen: Lerne Kompromisse, um zusammen Glück zu finden.
Und du lernst jemanden, den dir etwas wichtiger ist, genauso wie dich selbst.
