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Beispieltipp:
Masse mit Protein zum Frühstück

Beispieltipp: Kopf für die Natur

Eine gute Nachtruhe ist wichtig für die Gesundheit Ihres Gehirns, Ihrer Muskeln, Ihrer Organe und mehr. Während Sie an den Wochenenden versucht sein können, bis Mittag zu schlafen, ist einer der ersten Schritte, um ein gesundes Schlafmuster zu verbessern, das Einstellen Ihres Morgenalarms für die gleiche Zeit jeden Tag. Gleichzeitig ist es wichtig, jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen, um sicherzustellen, dass Sie sieben bis neun Stunden ununterbrochenen Schlaf haben. Weiterlesen "

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Anna Lepeley, PhD, CSCS, CISSN

Dr. Anna Lepeley promovierte in Biochemie und Ernährungsforschung. Sie ist spezialisiert auf Bewegung, Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel mit ihren Auswirkungen auf die allgemeine Gesundheit. Dr. Lepeley ist Professor für Ernährung und Bewegungswissenschaften und Dozent auf nationalen und internationalen Konferenzen. Sie ist die veröffentlichte Autorin von "Stop it: 18 Gewohnheiten, die Ihre Libido behindern und Sie fett machen" und bietet Informationen zu Ernährung, Bewegung und Hormongesundheit für Männer und Frauen jeden Alters.

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